2013年05月19日
(5/18,19)早朝ラン&ホリディラン
・5/18(土)weekendラン:2名。
ファンランニング参加後、補強運動とストレッチで終了。19(日)は仕事やレース出場の為、欠席!
・5/19(日)8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」3名
体操と動き作りの後、2kmコース×6～8周:12～16km(9分17秒-8分59秒-8分38秒-8分19秒-8分01秒-7分42秒-7分22秒-7分22秒:1時間06分00秒)。マラソンの後や故障上がりからetc考慮したらかなり攻めのある走りだったと思います。
5/19(日)は軽井沢と岐阜でハーフマラソン大会が行われ、おとらんメンバーから数名(軽井沢:ブランチ,weekendから1名ずつ、岐阜:ブランチ,市民ランナーから1名ずつ)出場しました。結果については次回の各クラスの更新の時に報告します。
ファンランニング参加後、補強運動とストレッチで終了。19(日)は仕事やレース出場の為、欠席!
・5/19(日)8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」3名
体操と動き作りの後、2kmコース×6～8周:12～16km(9分17秒-8分59秒-8分38秒-8分19秒-8分01秒-7分42秒-7分22秒-7分22秒:1時間06分00秒)。マラソンの後や故障上がりからetc考慮したらかなり攻めのある走りだったと思います。
5/19(日)は軽井沢と岐阜でハーフマラソン大会が行われ、おとらんメンバーから数名(軽井沢:ブランチ,weekendから1名ずつ、岐阜:ブランチ,市民ランナーから1名ずつ)出場しました。結果については次回の各クラスの更新の時に報告します。
Posted by arachu at 19:54│Comments(0)
│おとらん！
