2013年06月15日
FMぐんま主催「ファンランニング2013」⑥
霧雨でなおかつ週末のレースetcで少し参加者は少なく、途中まで走ったり途中合流etcしながら調整練習を行ったりとそれぞれのコンディションに合わせながら走られました。
①5分00秒/kmPace:2km×6周:12km(1名は3周後動き作りetc)
②600/kmPace:2km×5:10km(3名ほど動き作り後3周合流)
③動き作り後1km×5周:5km(ラスト1周:フリー(4分10秒～6分40秒))
これから猛暑が続くと思いますのでこまめに給水を摂って、帽子etcで陽射し防止に努めましょう。
次回も第3土曜日(7/20)8:00～9:30石原緑地にて行います。
①5分00秒/kmPace:2km×6周:12km(1名は3周後動き作りetc)
②600/kmPace:2km×5:10km(3名ほど動き作り後3周合流)
③動き作り後1km×5周:5km(ラスト1周:フリー(4分10秒～6分40秒))
これから猛暑が続くと思いますのでこまめに給水を摂って、帽子etcで陽射し防止に努めましょう。
次回も第3土曜日(7/20)8:00～9:30石原緑地にて行います。
Posted by arachu at 11:51│Comments(0)
│ファンラン
