2013年09月09日
(9/7,8)早朝ラン&ホリディラン
この週末は良い天候とはいえないが、走りやすいコンディションであったと思います。
(9/7:土 10:30～weekendラン:3名*体験者1名含め)
2名は3kmコース×3周+1km:10km,体験者はラン&ウォーク含めて4km(8分00秒/kmPace)。
(9/8:日 8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」4名)
共にハーフ,フルマラソンを目指して走り込みの第一歩!!120～150分走:各自のペースで21～32km。先週の猛暑に比べれば走りやすかったと思います。
他にも自主練習で走られた方もいました。10月,11月のレースに向けて準備し、動き始めました。ただ、気温や天候の変化もございますので体調に気を付け、あとは少しずつ調子を上げてトレーニングに取り組んで欲しいと思います。
(9/7:土 10:30～weekendラン:3名*体験者1名含め)
2名は3kmコース×3周+1km:10km,体験者はラン&ウォーク含めて4km(8分00秒/kmPace)。
(9/8:日 8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」4名)
共にハーフ,フルマラソンを目指して走り込みの第一歩!!120～150分走:各自のペースで21～32km。先週の猛暑に比べれば走りやすかったと思います。
他にも自主練習で走られた方もいました。10月,11月のレースに向けて準備し、動き始めました。ただ、気温や天候の変化もございますので体調に気を付け、あとは少しずつ調子を上げてトレーニングに取り組んで欲しいと思います。
Posted by arachu at 00:49│Comments(0)
│おとらん！
