上州アスリートクラブ

(10:30～ブランチラン:10名)
体操,動き作り-4～5kmjog-補強運動,ストレッチ



(19:00～市民ランナークラス「Dinner練」13名*1名体験者)
調整組(中学生4名)は
・(600m+300m)×1set(19:45スタート)+1000m×1本(2名,20:05スタート)
600m:1分30秒,1分40秒,1分52秒,2分02秒
300m:45秒,58秒
1000m:2分46秒,2分59秒


他は400m×8本(200mjog)
①78秒:2名,80秒,87秒:3名,90秒:2名
②78秒:2名,80秒,90秒:4名,93秒
③76秒:2名,79秒,85秒,89秒,91秒,95秒
④76秒:2名,78秒,86秒,92秒,97秒:2名,99秒
⑤77秒:2名,80秒,86秒,90秒,96秒:2名,97秒
⑥78秒:2名,81秒,85秒,91秒,99秒:2名
⑦76秒,79秒,80秒,85秒,91秒,98秒,100秒:2名
⑧74秒,76秒,80秒,81秒,82秒,96秒,98秒,101秒



おとらんの方たちはここで一区切り!!この時期にしっかり見つめ直して克服していきましょう!!
中学生はここから調子を上げていかないといけないので気を引き締めて取り組んでいって欲しいと思います。

[レース報告!!]
5/4(日)春日部大凧マラソン
(ハーフマラソン)1時間26分02秒:40歳代62位:総合184位

5/5(祝月)第7回信州なかがわハーフマラソン
(5km)3045:女子50歳以上21位:総合92位