プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 37人

2014年09月20日

第12回チャレラン!ぐんま

第12回チャレラン!ぐんま
12回目のチャレラン!ぐんま は石原緑地にて約30名以上の参加者で、昨年の今頃(9月)と比べ涼しく走るには良いコンディション!?なのか参加しやすくきちんと走ることが出来たと思います。
・2km×7周+1km:15km
4分50秒~4分20秒/kmPaceの間でまとまって走りました。
・2km×7周:14km
6周(12km)まで5分30秒~5分00秒/kmPaceでビルドアップ,ラスト2kmはフリー。
・2km×6周+1km:13km
5分50秒~5分30秒/kmPaceできっちりと。
・2km×6周:12km
半数が設定より速いペースで走ってしまいました。後ろの5名ほどの方が設定通りのペースで走っていましたよ!!
・2km×5周:10km
7分台のペースで。途中休憩入れながらの………
・ラン&ウォーク:5km(500mjog-500mwalk)×4回+1kmjog
特に2名は元気よく姿勢の意識を持ちながら取り組んでいました。
第12回チャレラン!ぐんま
第12回チャレラン!ぐんま
第12回チャレラン!ぐんま
第12回チャレラン!ぐんま
第12回チャレラン!ぐんま
第12回チャレラン!ぐんま
予想以上に気温が落ちてきてますのでくれぐれも風邪etcには気を付けて過ごしましょう!!
次回は富岡市で。もみじ平運動公園内の周回コースで行います(1周:2km)(8:00~9:30)。
詳しくは後程ご連絡いたします。



同じカテゴリー(チャレラン)の記事画像
(10/10〜14)おとらん.チャレランぐんま
(10/1〜8)おとらん,チャレランぐんま
(9/10〜17)おとらん,チャレランぐんま
(9/3〜9)おとらん,チャレランぐんま
2023年初めのおとらん,チャレラン!ぐんま
2021年度最後のおとらん,チャレラン!ぐんま
同じカテゴリー(チャレラン)の記事
 (10/10〜14)おとらん.チャレランぐんま (2023-10-16 06:50)
 (10/1〜8)おとらん,チャレランぐんま (2023-10-11 07:04)
 (9/10〜17)おとらん,チャレランぐんま (2023-09-19 06:39)
 (9/3〜9)おとらん,チャレランぐんま (2023-09-09 12:43)
 2023年初めのおとらん,チャレラン!ぐんま (2023-01-13 00:54)
 2021年度最後のおとらん,チャレラン!ぐんま (2022-12-28 13:32)

Posted by arachu at 16:40│Comments(0)チャレラン
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
第12回チャレラン!ぐんま
    コメント(0)