2014年10月15日
(10/15.水)ブランチ&スクール
(10:30～ブランチラン:10名)
体操の後、
・3km×4周:12km:70分:3名
・3km×3周+1km:10km:70分:3名
・+動き作り-6km:2名,30分:5km:1名,4kmwalk:1名
(18:00～小学生アスリートクラス(4,5,6年):15名)
一部は各地区小学生陸上競技大会に向けても兼ねて!!
体操,動き作りは全員一緒で。
・250m×10周:2500mjog(ゆっくり)-400m×1本:10名(74秒,75秒,76秒,86～89秒:6名,102秒)-200m×1本:6名(37～40秒),2名:200m×2本(①44秒,45秒②43秒:共に)
・250m×3周:750mjog-50m×2本(7～9秒):4名
・4×100mリレーT.T
(女子4人:16.1秒-17.2秒-15.3秒-13.8秒:62.4秒)
(男子4人:17.1秒-15.1秒-14.9秒-14.9秒:62.0秒)
体操の後、
・3km×4周:12km:70分:3名
・3km×3周+1km:10km:70分:3名
・+動き作り-6km:2名,30分:5km:1名,4kmwalk:1名
(18:00～小学生アスリートクラス(4,5,6年):15名)
一部は各地区小学生陸上競技大会に向けても兼ねて!!
体操,動き作りは全員一緒で。
・250m×10周:2500mjog(ゆっくり)-400m×1本:10名(74秒,75秒,76秒,86～89秒:6名,102秒)-200m×1本:6名(37～40秒),2名:200m×2本(①44秒,45秒②43秒:共に)
・250m×3周:750mjog-50m×2本(7～9秒):4名
・4×100mリレーT.T
(女子4人:16.1秒-17.2秒-15.3秒-13.8秒:62.4秒)
(男子4人:17.1秒-15.1秒-14.9秒-14.9秒:62.0秒)
Posted by arachu at 20:57│Comments(0)
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