上州アスリートクラブ

[日曜スクール]
(13:30～1,2年:14名+2名体験者)
体操-250mjog,動き作り,(30m×2本:5～7秒)+(50m×2本:8.5～12秒)-マーカー跳び-鬼ごっこ
(15:00～3,4年:23名)
体操-(1250m or1000mjog)-動き作り-(30m+50m+100m)×2set:(①30m:4～6秒,50m:7.4～10秒,100m:14.7～20.5秒②30m:4～6秒,50m:7.7～10秒,100m:15.5～21秒)-鬼ごっこ
(17:00～5,6年:14名)
体操-(1500mor1250mjog)-動き作り-(30m+50m+100m)×3set(①30m:4～6秒,50m:7.4～9.7秒,100m:14.8～20秒②30m:4～5.7秒,50m:7.7～9.8秒,100m:15～21秒③30m:4～6秒,50m:7.8～9.9秒,100m:15.2～20秒)-長縄跳び
[水曜スクール]
3/16 18:00～アスリートクラス:15名
短距離のタイムトライアル!!
(400m)
72秒:2名,73秒:2名,75秒,77秒:2名,78秒,80秒:3名,84秒,90秒:2名
(100m)
13.7秒,14.7秒,14.9秒,15.3秒,15.6秒,15.8秒:3名,15.9秒,16.4秒,16.6秒,17.4秒,18.2秒,19.3秒
(50m)
7.1秒,7.8秒,7.9秒:4名,8.0秒:2名,8.2秒,8.3秒,8.6秒,9.1秒
(200m)
32秒:2名,33秒:4名,35秒,36秒:2名,37秒:2名,39秒:2名,42秒





このクラス(メンバー)で行うのも来週1回のみとなりました。色々と思い出etcもございますが思い切って楽しく走っていこうと思います。