プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2021年07月09日

(6/27〜7/8)おとらん,チャレラン!ぐんま

[レース報告]
・全国中学生通信陸上群馬県大会(敷島G)
-6/26(土)-
<男子1500m>
(予選)4分09秒33:1組目2着*自己新(3年)
(予選)4分25秒95:1組目8着→(決勝)4分22秒32:7位(3年)
(予選)4分25秒59:2組目3着*自己新→(決勝)4分34秒12:11位(3年)
(予選)4分38秒23:3組目10着(3年)
-6/27(日)-
<男子3000m>
9分40秒09:16位:1組目16着(2年)
<1年男子1500m>
4分48秒66:11位:2組目3着*自己新(1年)
<男子800m>
(予選)2分06秒47:1組目7着*自己新→(決勝)2分06秒60:5位(3年)
(予選)2分18秒91:3組目8着(3年)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-6/27:3名-
体操,動き作り-15kmjog,補強運動
-7/4:2名-
体操-6kmjog(調整),15kmjog
<19:00〜健大G>
-6/29(火):21名-
・8000mPaceRun
(3分38秒-3分40秒-3分38秒-3分39秒-3分34秒-3分35秒-3分35秒-3分36秒-3分26秒-3分15秒:35分39秒@10000m:1名,+1名:8000m:28分58秒)
(3分49秒-3分52秒-3分53秒-3分52秒-3分51秒3分53秒-3分52秒-3分50秒:29分52秒):3名(+1名:6000m:22分10秒)
(4分13秒-4分14秒-4分11秒-4分11秒-4分05秒-4分04秒-3分59秒-3分51秒:32分50秒):6名(+1名:5000m:20分55秒)
(4分29秒-4分27秒-4分26秒-4分23秒-4分24秒-4分24秒-4分18秒-3分49秒:34分40秒):4
(5分01秒-5分04秒-4分51秒-4分53秒-4分45秒-4分49秒-4分40秒-4分36秒:38分30秒):3名
-7/1(木):29名-
・600m×8本
①71秒@400m→200m(27〜34秒):1分38〜1分45秒:10名,1分50秒,2分04秒:3名,2分11秒:4名
②74秒@400m→200m(28〜36秒):1分42秒〜1分50秒:9名,1分53秒,2分04秒:3名,2分10秒:4名
③71秒@400m→200m(29〜36秒):1分40秒〜1分47秒:10名,1分54秒,2分03秒:3名,2分11秒:4名
④71秒@400m→200m(29〜35秒):1分40秒〜1分46秒:3名,1分50秒,2分02秒:3名.2分11秒:4名
⑤1分44秒:5名,1分47秒:3名,1分50秒,1分52秒,1分54秒,2分03秒:3名,2分09秒:4名
⑥1分43秒:4名,1分48秒:2名,1分50秒:2名,1分55秒,2分00秒,2分03秒:3名,2分09秒:4名
⑦1分43秒:3名,1分46秒:2名,1分50秒,1分55秒,1分56秒,1分57秒,2分02秒:3名,2分08秒:4名
⑧1分39秒:3名,1分42秒,1分45秒:2名,1分47秒,1分54秒:2名,2分00秒,2分02秒:4名,(2名:400m:58秒,63秒)
・500m×10本
①1分53秒:6名,2分10秒,2分14秒:4名
②1分48秒:6名,2分07秒,2分15秒:4名
③1分53秒:6名,2分08秒.2分14秒:4名
④1分51秒:5名,2分07秒,2分12秒:4名
⑤1分52秒:5名.2分08秒,2分12秒:4名
⑥1分53秒:6名,2分07秒,2分13秒:4名
⑦1分50秒:6名,2分05秒,2分09秒:3名,2分13秒
⑧1分50秒:5名,1分53秒,2分03秒,2分10秒:4名
⑨1分51秒:5名,2分06秒,2分10秒:4名
⑩1分40秒:6名,1分59秒:3名,2分06秒
(1名:300m×9本:79秒±,+500m:2分14秒)
-7/6(火):25名-
・8000mPaceRun
(3分41秒-3分41秒-3分42秒-3分36秒-3分34秒-3分35秒-3分30秒-3分29秒-3分19秒-3分17秒:35分28秒@10000m:1名.+2名:8000m:28分51秒,+1名:3000m:11分05秒+(400m×2本:61,59,/秒))
(3分43秒-3分44秒-3分40秒-3分44秒-3分41秒-3分47秒-3分42秒-3分36秒:29分37秒):3名(+1名:6000m:22分19秒,+3名:5000m:18分32秒(1名:4000m:14分51秒)+1000m:3分19秒(1名:2000m:6分37秒))
(4分18秒-4分19秒-4分15秒-4分15秒-4分09秒-4分09秒-4分02秒-3分50秒:34分17秒):5名(+1名:5000m:22分16秒)
(4分41秒-4分42秒-4分34秒-4分31秒-4分32秒-4分31秒-4分23秒-4分11秒:36分05秒):3名
(4分57秒-5分02秒-4分55秒-4分53秒-4分50秒-4分50秒-4分42秒-4分40秒:38分49秒):3名(+1名:5000m:24分37秒+1000m:4分40秒)
-7/8(木):21名-
・1000m×5〜6本
①2分58秒:3名,3分06秒,3分14秒,3分30秒,3分43秒:6名,3分50秒:3名,4分16秒,4分22秒:2名,(+2名:800m:2分10秒.+1名:600m:1分36秒,+1名:500m:2分20秒)
②2分58秒:2名,3分08秒,3分28秒,3分48秒:6名,3分53秒:2名,4分14秒,4分20秒:2名(+1名:600m:1分55秒,+2名:500m:1分56秒,2分19秒,+2名:300m:42秒.52秒,+1名:200m:26秒)
③2分58秒:3名,3分14秒,3分29秒,3分49秒:6名,3分54秒:2名.4分13秒,4分23秒:2名,(1名:500m:2分20秒)
④2分58秒.3分00秒,3分19秒,3分30秒,3分44秒:6名,3分53秒:2名,4分06秒,4分26秒:2名,(+1名:500m:2分20秒)
⑤2分56秒:3名,3分26秒:2名,3分36秒:5名,3分46秒,3分51秒,3分53秒,4分20秒,4分35秒,(+1名:750m:3分49秒,+1名:400m:76秒)
⑥2分52秒:2名,3分43秒:3名
*1名(1000m-200mjog/75〜80秒±)×6set@7000m:24分13秒
[10:30〜ブランチクラス]
・体操,jog,walk/雨の為
6/29(火):2名,30(水):1名,7/1(木):3名
・体操,動き作り-40分走orwalk,補強運動
7/6(火):6名,7(水):5名
[7/3(土)チャレラン!ぐんま/石原緑地]
動き作り-105分走
次回チャレラン!ぐんまは7/17(土)石原緑地公園にて(8:00〜10:00)行います。






  


Posted by arachu at 20:08Comments(0)おとらん!チャレラン