プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2021年07月23日

(7/20~22)おとらん

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-7/20(火):24名-
・1000m×5〜6本
①2分58秒:3名,3分14秒:2名,3分29秒:5名,3分44秒:5名,3分52秒,4分14秒:3名,4分31秒:3名
②2分58秒:2名,3分13秒:2名,3分30秒:5名.3分42秒:5名,3分49秒,4分10秒:2名.4分24秒,4分29秒:3名
③2分58秒:3名,3分15秒:2名,3分29秒:5名.3分41秒:5名,3分53秒,4分10秒:2名,4分22秒,4分30秒:3名
④2分58秒:2名,3分27秒:4名,3分44秒:5名,3分53秒,4分11秒:2名,4分18秒,4分28秒:3名
⑤2分57秒:3名,3分11秒:2名,3分26秒:4名,3分40秒:3名,3分48秒,4分02秒,3分51秒,4分09秒:2名,4分20秒,4分26秒:2名,4分34秒
⑥2分55秒,3分07秒
-7/22(祝木):17名-
・8000〜10000mPaceRun
(3分43秒-3分40秒-3分39秒-3分34秒-3分34秒-3分32秒-3分30秒-3分29秒-3分18秒-3分12秒:35分16秒):1名(+2名:8000m:28分45秒+1000m:3分07秒,3分13秒)
(3分44秒-3分45秒-3分46秒-3分45秒-3分40秒-3分44秒-3分41秒-3分41秒:29分46秒):2名(+4名:4000m:15分00秒+1000m:3分01秒,3分05秒,3分12秒.3分14秒)
(4分20秒-4分17秒-4分12秒-4分13秒-4分13秒-4分09秒-4分03秒-3分55秒:33分22秒):5名(+1名:4000m:17分02秒+1000m:3分08秒+400m:67秒)
(4分42秒-4分38秒-4分34秒-4分29秒-4分31秒-4分23秒:27分17秒):3名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分走orwalk,補強運動
7/20(火):4名,21(水):4名,22(木):2名
[7/21(水)健大ナイター記録会/中学生]
<1000m×2〜3本>
①3分29秒,3分15秒,3分06秒,3分02秒,2分59秒:2名,
②3分03秒,3分00秒,2分59秒,2分53秒:3名
③2分58秒.2分52秒,2分47秒,2分38秒




  


Posted by arachu at 08:07Comments(0)おとらん!