2013年03月12日
(3/12・火)ブランチ&Dinner
3/10(日)「はるな梅マラソン」に数名出場しました。一部の結果!!
(ハーフマラソン)
1時間40分13秒:男子40代 41位
1時間48分17秒:男子50代 48位
1時間59分50秒:女子40以上 15位
(5km)
17分47秒:中学男子 15位
20分10秒:中学男子 64位
また次のレースに向けて頑張って欲しいと思います。
(10:30～ブランチラン:6名)
久しぶりに基礎トレーニングを主に行いました。快晴の青空の下、心地良く!?筋肉に刺激を与えることが出来ました。
(19:00～市民ランナークラス「Dinner練」6名)
一昨日のレース後ということもあって、ほとんどの方が40分くらいのjogと流し×4本で上がりました。
一部では
1000m×5本(4分30秒±くらいで)
6000mPaceRun(5分20秒-5分00秒-4分50秒-4分46秒-4分47秒-4分30秒:29分13秒)
(ハーフマラソン)
1時間40分13秒:男子40代 41位
1時間48分17秒:男子50代 48位
1時間59分50秒:女子40以上 15位
(5km)
17分47秒:中学男子 15位
20分10秒:中学男子 64位
また次のレースに向けて頑張って欲しいと思います。
(10:30～ブランチラン:6名)
久しぶりに基礎トレーニングを主に行いました。快晴の青空の下、心地良く!?筋肉に刺激を与えることが出来ました。
(19:00～市民ランナークラス「Dinner練」6名)
一昨日のレース後ということもあって、ほとんどの方が40分くらいのjogと流し×4本で上がりました。
一部では
1000m×5本(4分30秒±くらいで)
6000mPaceRun(5分20秒-5分00秒-4分50秒-4分46秒-4分47秒-4分30秒:29分13秒)
