プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年03月13日

(3/13・水)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:5名)
一部は70分:13km、あと10日後のマラソンに向けて最後の距離踏み。その他は動き作りと8km:50分。故障やマラソン回復組も少しずつ動き始めました。



(17:00~5,6年男子:4名)
前半は補強運動、後半は動き作りとjog、流し×6本の基礎トレーニング主体で行いました。まだふらふらしながらですが、意識もって動くようにはなったと思います。




これであと2回、思い切って楽しく走って欲しいと思います。