上州アスリートクラブ

一気なくらい先月(前回)とうって変わり、暖かい気候で始められ、途中走ってるうちに暑くなるくらいでしたのでこまめに摂るように行いました。
またいつもにようにグループに分けて(ラン&ウォークグループは0、A:2km×6周:12km、B:2km×5周:10km、C:動き作り+1km×6周:6km)走りました。




風も無く寒くないせいか、走りやすく各グループ後半:ラスト1周又は1kmくらいはフリーにして走ったり、ビルドアップ(段々とペースを上げていくこと)して走ったりと様々な走りで終えることが出来たと思います。








次回は4/20(土)8:00～9:30、後日(21・日)が「前橋シティーマラソン」「甘楽さくらマラソン」「長野マラソン」「かすみがうらマラソン」等前日に大会が行われ、出場される方も多いので、全体で前半は動き作りを行ってから約30分走ってストレッチ、という形で少し前日の調整練習を兼ねて行いたいと思いますのでご了承ください。同時に構えることなくいつも通りに来て一緒に体を動かしていきましょう！