2013年04月25日
(4/25・木)ブランチ&スクール
(10:30～ブランチラン:8名)
休暇前のレッスンということもあり、補強運動、40分jog(5～6km)、ペアストレッチと通して行いました。レース後でもあったし、今週は緩めに!!休暇明けからはまた次の目標に向けて頑張っていこうと思います。
次週(4/28:日～5/4:土)は休暇に入りますので、5/7(火)から行います。
(19:00～中学男子:2名)
メインは150m×10本(間:100m jog)27秒±、+500m×1本(1分34秒,1分43秒)と補強運動を。久しぶりに短い距離の練習でピリッと走り、補強運動で体幹を鍛えていきました。だいぶ動きは良くなってきたが、少し雑な面も時々あるので、正確にきちんと取り組んで欲しいと思います。
次週(4/28:日～5/4:土)は休暇に入りますので、5/9(木)からになりますので間違いの無いようにお願いします。
休暇前のレッスンということもあり、補強運動、40分jog(5～6km)、ペアストレッチと通して行いました。レース後でもあったし、今週は緩めに!!休暇明けからはまた次の目標に向けて頑張っていこうと思います。
次週(4/28:日～5/4:土)は休暇に入りますので、5/7(火)から行います。
(19:00～中学男子:2名)
メインは150m×10本(間:100m jog)27秒±、+500m×1本(1分34秒,1分43秒)と補強運動を。久しぶりに短い距離の練習でピリッと走り、補強運動で体幹を鍛えていきました。だいぶ動きは良くなってきたが、少し雑な面も時々あるので、正確にきちんと取り組んで欲しいと思います。
次週(4/28:日～5/4:土)は休暇に入りますので、5/9(木)からになりますので間違いの無いようにお願いします。
