2011年10月01日
やっとホリデー
9月に開始した「weekendランニング」(土日休みの社会人・OLを対象としたクラス)がやっと体験で応募がきて、10:15～11：45、石原緑地の芝生で行いました。説明しながらウォーミングアップ(体操、動き作り)を行ない、2kmのコースを2周jogし、ウィンドスプリント(流し)を3本行なって2kmコース1周jogをしてストレッチをして終了しました。
まだ走り始めたばかりで力強さはないものの力みは無く肘もひいて腕振れていましたし、脇もしまっていましたし、とても良いフォームで走っていたと思います。この形(フォーム)を崩さずに少しずつ距離やペースを上げていければ良いランナーになりそうです。
帰りに通る土手であるサッカー少年を発見！
(この写真では分かりにくいのでアップで)
明日の大会に向けての最終練習みたいで・・・・・。
明日ガンバレよ
！
まだ走り始めたばかりで力強さはないものの力みは無く肘もひいて腕振れていましたし、脇もしまっていましたし、とても良いフォームで走っていたと思います。この形(フォーム)を崩さずに少しずつ距離やペースを上げていければ良いランナーになりそうです。
帰りに通る土手であるサッカー少年を発見！
(この写真では分かりにくいのでアップで)
明日の大会に向けての最終練習みたいで・・・・・。
明日ガンバレよ
！ 