上州アスリートクラブ

天気は良かったものの風が冷たく走りにくい一日だったと思います。
(10:30～ブランチラン:6名)
GW休暇で久しぶりに動かした方、積極的に自主トレをされた方、それぞれだったようでした。これで「おとらん!」も2013年度のシーズンに向けて切り替えてまた頑張っていこうと思っています。本日は体操と動き作りをして35分jogとストレッチとのんびり行いました。



(19:00～市民ランナークラス「Dinner練」7名)
メインは400m×8本(200m jog)+(500m jog)1000m(一部は1000m+300m)
(400×8本:2グループに分けて)
・77秒-73秒-70秒-73秒-73秒-70秒-74秒-70秒(3名)
・93秒-97秒-97秒-97秒-96秒-97秒-97秒-95秒(1名)
(+1000m:全員)
2分55秒,3分08秒,3分13秒,3分18秒,3分31秒,4分12秒
(+300m:2名)
49秒,54秒



少し課題点もございましたが積極的な走りが出来ていたと思います。  

GW最終日!!3名の参加でいつも通りの基本動作とウォーキングとストレッチを行いました。冷やりとすること無く、暑い訳でもなく、時々涼しい空気も吹き、歩くには絶好のコンディションだったと思います。癖も少しずつ良くなってきてますし、このまま継続して取り組んで欲しいと思います。




次回は
5/12(月)　石原緑地にて　10:40～12:00　
5/19(月)　観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」　10:40～12:00
となります。
陽も長くなり、心地よいコンディションの時季になってきましたので是非体を動かしていきましょう!!