上州アスリートクラブ

(13:30～1,2年:2名+2*体験者2名)
前半は基本動作をしてから、久しぶりに「鬼ごっこ」を入れながら、かけっこ主体の練習に。30mと50mを2本ずつ、360mのシャトルランニングも行いました。得意な面と苦手な所とあると思いますが、得意な所を活かしながらも苦手な所も克服出来ればと思っています。



(15:00～3,4年:16名)
メインは短距離走(30m,50m各1本ずつ)とリレー(4人ずつ4チーム:2set,2チーム(8人ずつ+スタッフ))、反復横跳び、長縄跳び。天候も暑くも寒くもなく、走りやすく集中出来ていたと思います。特に基本動作で動きが良くなってきた子もいましたし。




5/25(土)13:00～,26(日)10:00～,の2日間で体力測定を行います。それぞれ日時間違いないように定刻に来てください。  

・5/18(土)weekendラン:2名。
ファンランニング参加後、補強運動とストレッチで終了。19(日)は仕事やレース出場の為、欠席!

・5/19(日)8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」3名
体操と動き作りの後、2kmコース×6～8周:12～16km(9分17秒-8分59秒-8分38秒-8分19秒-8分01秒-7分42秒-7分22秒-7分22秒:1時間06分00秒)。マラソンの後や故障上がりからetc考慮したらかなり攻めのある走りだったと思います。


5/19(日)は軽井沢と岐阜でハーフマラソン大会が行われ、おとらんメンバーから数名(軽井沢:ブランチ,weekendから1名ずつ、岐阜:ブランチ,市民ランナーから1名ずつ)出場しました。結果については次回の各クラスの更新の時に報告します。  

・5/18(土)weekendラン:2名。
ファンランニング参加後、補強運動とストレッチで終了。19(日)は仕事やレース出場の為、欠席!

・5/19(日)8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」3名
体操と動き作りの後、2kmコース×6～8周:12～16km(9分17秒-8分59秒-8分38秒-8分19秒-8分01秒-7分42秒-7分22秒-7分22秒:1時間06分00秒)。マラソンの後や故障上がりからetc考慮したらかなり攻めのある走りだったと思います。


5/19(日)は軽井沢と岐阜でハーフマラソン大会が行われ、おとらんメンバーから数名(軽井沢:ブランチ,weekendから1名ずつ、岐阜:ブランチ,市民ランナーから1名ずつ)出場しました。結果については次回の各クラスの更新の時に報告します。