2013年05月13日
(5/13・月)ナイトベーシックレッスン
4/22(月)前橋シティマラソンetcのレース後のレッスン以来、久しぶりのような感じもしました。
前日は安政遠足マラソンに出場された方が多く、参加者が9人とこのレッスンの中でいちばん少ない中で行いました。いつも通り動き作りは行い、その後はレース後なのでハードな運動はいかがと!?しかしレース後だからといって毎回毎回ストレッチばかりも…と思って、その中間をとって、バランス運動や関節etc動かす運動も取り入れていきました。まるでヨガのような動きも行いました。動き作りではいつもより大きく高く行ったり、少し速く動かす動作も取り入れました。
次回のベーシックレッスンは5/27(月)になります。
前日は安政遠足マラソンに出場された方が多く、参加者が9人とこのレッスンの中でいちばん少ない中で行いました。いつも通り動き作りは行い、その後はレース後なのでハードな運動はいかがと!?しかしレース後だからといって毎回毎回ストレッチばかりも…と思って、その中間をとって、バランス運動や関節etc動かす運動も取り入れていきました。まるでヨガのような動きも行いました。動き作りではいつもより大きく高く行ったり、少し速く動かす動作も取り入れました。
次回のベーシックレッスンは5/27(月)になります。
2013年05月13日
(5/13・月)円熟ウォーク
曇りではありましたが暑い陽射し無く、冷やりとした寒さも無く歩くには最高のコンディションだったと思います。初体験者1名含めて4名の参加で、自信無さそうに言っていましたが、思った以上に悪くないので自信持って少しずつ出来るようになって欲しいと思います。
今この機会に是非歩いてみてはいかがですか!?
次回は
5/20(月) 石原緑地にて 10:40～12:00
5/27(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」 10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
今この機会に是非歩いてみてはいかがですか!?
次回は
5/20(月) 石原緑地にて 10:40～12:00
5/27(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」 10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
