上州アスリートクラブ

(10:30～ブランチラン:9名)
体操の後、
10km:60分少々:3名(1名:18km,1名:12km)
5～7km,+流し×4本:4名
4kmラン&ウォーク:2名




(19:00～小学生アスリートクラス(4,5,6年):12名)
体操,動き作り,500mjog,50m×2本
(5分リカバリー後)
1000m×1本
(3分43秒,3分49秒,3分51秒,3分54秒:2名,4分01秒,4分14秒,4分20秒:2名,4分23秒)
2名:(2人×250m)×2回(50秒-49秒-53秒-52秒:3分24秒)
*ここまでは全員一緒に!!
(5分リカバリー後):2グループに!!
・50m×12本(60秒リカバリー):6名 *数字は全て秒数
①8.5:2名,8.9:3名,9.4
②8.8:4名,8.9,9.0
③8.9:2名,9.0:3名,9.2
④8.3:3名,8.9,9.0,9.2
⑤8.8:2名,8.9,9.1,9.2,9.3
⑥8.3:2名,9.7,8.9:2名,9.1
⑦8.1,8.3,8.7,8.8,9.0,9.1
⑧8.2:2名,8.6,8.9,9.1,9.2
⑨9.0:3名,9.1:2名,9.3
⑩8.6:2名,8.8,9.0,9.1,9.3
⑪8.6,8.7,9.0:2名,9.2,9.3
⑫8.1:2名,8.2,8.8,9.0:2名
・3000mPaceRun(-2000m:5分00秒/kmPace-ラスト1000m:4分40秒/kmPace):6名
4分57秒-4分55秒-4分30秒:14分22秒,-4分33秒:14分25秒/2名、他は2000mまで。
夏風邪!?や故障上がりの方もいて数人は途中までだったりとしましたが他の方はきちんと走れていました。



天候や気温の変化が激しい季節になりましたが、体調の管理も気をつけて乗り切ってください。

  

7月23日（水）小中学生向けの「ナイタータイムトライアルin健大高崎高校」を実施します。ゲストは日清食品グループ陸上競技部からアテネ五輪マラソン入賞の「諏訪 利成」コーチ、2013年国際千葉駅伝区間賞の「モクア エドウィン」選手をお迎えします。内容は自己申告のタイムで「1000m」に挑戦！ゲストランナーや高校生がペースメイクをしてくれるので、自己記録を更新することが可能性が増え子ども達の「自信」につながるのでは…という想いから開催し今年で3回目を迎えます。もちろん参加料は無料ですので、奮ってご参加（お声掛け）ください。

～第3回「ナイタータイムトライアル」in健大高崎高校～
【要項】
1.主催　高崎健康福祉大学高崎高等学校
2.主管　高崎健康福祉大学高崎高等学校陸上競技部
3.協力　日清食品グループ陸上競技部、NPO法人上州アスリートクラブ
4.期日　平成26年7月23日（水） 18:30～20:30　※受付／18:00開始
5.場所　高崎健康福祉大学陸上競技場（群馬県高崎市中大類町37-1）
6.競技種目 1000m（男女）※男女別
7.参加資格 下記参加標準記録を突破している群馬県内の中学生及び小学生。
8.参加標準記録　
※中学生：男子／3分30秒以内（1000m）、女子／3分50秒以内（1000m）相当
※小学生：男子／4分00秒以内（1000m）、女子／3分10秒以内（800m）相当
●いずれも自己申告（目標タイム）で構いません。
9.競技規則　1周250mの全天候型陸上競技場を利用する。
※記録は「手動（流し読み）」によって行ない、公認はされません。
10.その他　雨天決行。組分けは申告タイムにより主催者側で決定。
●各組に「ペースメーカー」を配置します。
【ゲストランナー】
＜日清食品グループ陸上競技部＞　
諏訪 利成コーチ（アテネオリンピック／男子マラソン6位入賞）
モクア エドウィン選手（2013年国際千葉駅伝5区区間賞／ケニアチーム）
【申込方法】
1.参加料　　無料
2.参加締切　7月15日（火）20時必着（先着順※多数の場合締切日時前に締切る場合があります）
3.申込方法　弊社HP http://www.josyu-a-club.org　にてご確認ください。
【問合せ先】
NPO法人上州アスリートクラブ　027-315-8460、info@josyu-a-club.org