2014年07月20日
(7/20.日)スクール
(13:30～1,2年:6名+(2名体験者))
体験者2名ということもあって前半のいつも通りの基本動作(体操と動き作りetc)の後はボール取りダッシュを5本と鬼ごっこと少しゲーム感覚で行いました。
(15:00～3,4年:6名)
2人組で上体起こしと手押し車,馬跳びをして動き作り-500mjog-50mダッシュ×2本(8～11秒,1名:7.9秒1回)-360mシャトルラン(40m-60m-80m各往復):(89秒～2分02秒)-最後は鬼ごっこを数set行って終了。
(17:00～5,6年:14名)
前半は補強運動(腹筋,背筋,腕立て,空気イス,バランス)-動き作りの後、4分30秒走(1000m:8名,750m:6名)-50m(8～10秒)+100m(16～20秒)-360mシャトルラン(40m-60m-80m各往復):(80秒～2分00秒)
体験者2名ということもあって前半のいつも通りの基本動作(体操と動き作りetc)の後はボール取りダッシュを5本と鬼ごっこと少しゲーム感覚で行いました。
(15:00～3,4年:6名)
2人組で上体起こしと手押し車,馬跳びをして動き作り-500mjog-50mダッシュ×2本(8～11秒,1名:7.9秒1回)-360mシャトルラン(40m-60m-80m各往復):(89秒～2分02秒)-最後は鬼ごっこを数set行って終了。
(17:00～5,6年:14名)
前半は補強運動(腹筋,背筋,腕立て,空気イス,バランス)-動き作りの後、4分30秒走(1000m:8名,750m:6名)-50m(8～10秒)+100m(16～20秒)-360mシャトルラン(40m-60m-80m各往復):(80秒～2分00秒)
