2020年12月11日
(12/6〜10)おとらん
[レース報告]から。
・12/5(土)高崎経済大学長距離記録会(浜川G)
<中学生男子3000m>
9分14秒93:3位*自己新(2年)
9分21秒57:4位*自己タイ(2年)
9分31秒10:5*自己新(3年)
<男子10000m/市民クラス男子3名>
32分34秒36:8位:1組目8着*自己新
32分54秒43:9位:1組目9着*自己新
34分32秒12:17位:2組目6着*自己新
<男子5000m>
16分50秒::(市民クラス男子)
17分12秒::(登録男子)
・12/5(土)前橋市内駅伝競走大会(前橋市総合)
<一般男子/市民クラス男子3名>
2区(2.2km):7分22秒:区間2位,3区(2.2km):7分38秒:区間2位,4区(2.2km):9分18秒:区間9位
<一般女子>
2区(1.5km):6分38秒:区間3位(ブランチ)-4区(1.5km):7分02秒:区間3位(ブランチ)
5区(1.5km):5分30秒:区間2位(市民クラス)
<中学生男子>
1区(2.8km):9分00秒:区間3位(2年)-2区(2.2km):7分55秒:区間6位(2年)
2区(2.2km):7分53秒:区間5位(2年)
<中学生女子>
5区(1.5km):5分45秒:区間12位(2年)
・12/6(日)太田市ジュニア長距離記録会
<中学生女子3km>
10分22秒:1位(3年)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:11名>
体操,動き作り-10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
12/8(火):36名。
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分25秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒-3分22秒-3分23秒-3分23秒-3分23秒:40分55秒):3名(1名:+3000m:10分05秒:15000m:51分00秒,+1名:10000m:34分09秒.+2名:8000m:27分24秒)
(3分47秒-3分46秒-3分45秒-3分45秒-3分39秒-3分41秒-3分37秒-3分39秒-3分40秒-3分39秒-3分39秒-3分33秒:44分10秒):2名(+3名:10000m:36分54秒,+1名:8000m:29分39秒,+3名:6000m:22分23秒,2名:+2000m:6分45秒)
・10000mPaceRun
(3分53秒-3分54秒-3分55秒-3分55秒-3分55秒-3分58秒-3分57秒-4分01秒-3分55秒-3分47秒:39分10秒):7名
(4分25秒-4分22秒-4分25秒-4分23秒-4分20秒-4分25秒-4分16秒-4分12秒-4分18秒-4分13秒:43分19秒):7名(+1名:43分30秒)
・8000mPaceRun
(4分57秒-4分50秒-4分46秒-4分46秒-4分43秒-4分42秒-4分42秒-4分34秒:38分00秒):3名(+1名:38分57秒)
12/10(木):35名。
・1000m×5〜7本
①3分07秒:7名,3分22秒:6名.3分32秒:4名,3分45秒:4名,3分52秒:3名,4分20秒:5名.5分06秒
②3分07秒:5名,3分20秒:6名,3分38秒:4名,3分46秒:4名.3分55秒:3名.4分12秒:4名,5分10秒
③3分10秒:8名,3分21秒:6名,3分32秒:4名,3分45秒:4名,3分48秒:3名,4分20秒:5名.5分17秒
④3分07秒:5名,3分19秒:6名,3分35秒:4名,3分44秒:4名.3分49秒:3名.4分15秒:4名
⑤3分07秒:7名,3分16秒:6名,3分27秒:4名.3分40秒:4名.3分47秒:3名.4分16秒:5名.5分14秒
⑥3分07秒:3名⑦3分06秒:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り-6kmjog,補強運動
12/8(火):6名,9(水):4名,10(木):5名
・12/5(土)高崎経済大学長距離記録会(浜川G)
<中学生男子3000m>
9分14秒93:3位*自己新(2年)
9分21秒57:4位*自己タイ(2年)
9分31秒10:5*自己新(3年)
<男子10000m/市民クラス男子3名>
32分34秒36:8位:1組目8着*自己新
32分54秒43:9位:1組目9着*自己新
34分32秒12:17位:2組目6着*自己新
<男子5000m>
16分50秒::(市民クラス男子)
17分12秒::(登録男子)
・12/5(土)前橋市内駅伝競走大会(前橋市総合)
<一般男子/市民クラス男子3名>
2区(2.2km):7分22秒:区間2位,3区(2.2km):7分38秒:区間2位,4区(2.2km):9分18秒:区間9位
<一般女子>
2区(1.5km):6分38秒:区間3位(ブランチ)-4区(1.5km):7分02秒:区間3位(ブランチ)
5区(1.5km):5分30秒:区間2位(市民クラス)
<中学生男子>
1区(2.8km):9分00秒:区間3位(2年)-2区(2.2km):7分55秒:区間6位(2年)
2区(2.2km):7分53秒:区間5位(2年)
<中学生女子>
5区(1.5km):5分45秒:区間12位(2年)
・12/6(日)太田市ジュニア長距離記録会
<中学生女子3km>
10分22秒:1位(3年)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:11名>
体操,動き作り-10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
12/8(火):36名。
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分25秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒-3分22秒-3分23秒-3分23秒-3分23秒:40分55秒):3名(1名:+3000m:10分05秒:15000m:51分00秒,+1名:10000m:34分09秒.+2名:8000m:27分24秒)
(3分47秒-3分46秒-3分45秒-3分45秒-3分39秒-3分41秒-3分37秒-3分39秒-3分40秒-3分39秒-3分39秒-3分33秒:44分10秒):2名(+3名:10000m:36分54秒,+1名:8000m:29分39秒,+3名:6000m:22分23秒,2名:+2000m:6分45秒)
・10000mPaceRun
(3分53秒-3分54秒-3分55秒-3分55秒-3分55秒-3分58秒-3分57秒-4分01秒-3分55秒-3分47秒:39分10秒):7名
(4分25秒-4分22秒-4分25秒-4分23秒-4分20秒-4分25秒-4分16秒-4分12秒-4分18秒-4分13秒:43分19秒):7名(+1名:43分30秒)
・8000mPaceRun
(4分57秒-4分50秒-4分46秒-4分46秒-4分43秒-4分42秒-4分42秒-4分34秒:38分00秒):3名(+1名:38分57秒)
12/10(木):35名。
・1000m×5〜7本
①3分07秒:7名,3分22秒:6名.3分32秒:4名,3分45秒:4名,3分52秒:3名,4分20秒:5名.5分06秒
②3分07秒:5名,3分20秒:6名,3分38秒:4名,3分46秒:4名.3分55秒:3名.4分12秒:4名,5分10秒
③3分10秒:8名,3分21秒:6名,3分32秒:4名,3分45秒:4名,3分48秒:3名,4分20秒:5名.5分17秒
④3分07秒:5名,3分19秒:6名,3分35秒:4名,3分44秒:4名.3分49秒:3名.4分15秒:4名
⑤3分07秒:7名,3分16秒:6名,3分27秒:4名.3分40秒:4名.3分47秒:3名.4分16秒:5名.5分14秒
⑥3分07秒:3名⑦3分06秒:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り-6kmjog,補強運動
12/8(火):6名,9(水):4名,10(木):5名
2020年12月04日
(11/29〜12/3)おとらん,小学生スクール
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操,動き作り6kmjog-(200m×5本:30〜38秒)+(500m:1分22秒〜1分43秒),補強運動
<19:00〜健大G>
12/1(火):40名。
・10000mPaceRun
(3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分26秒-3分27秒-3分26秒-3分25秒-3分27秒-3分27秒-3分25秒:34分28秒):2名(+1名:8000m:27分36秒,+1名:6000m:20分44秒,+4名:3000m:10分25秒+2000m:6分53秒+1000m:3分25秒)
(3分44秒-3分45秒-3分45秒-3分49秒-3分44秒-3分41秒-3分42秒-3分41秒-3分40秒-3分35秒:37分06秒):3名(+1名:3000m:11分14秒+2000m:6分53秒+1000m:3分25秒)
(3分54秒-3分56秒-3分54秒-3分54秒-3分56秒-3分55秒-3分55秒-3分56秒-3分54秒-3分50秒:39分04秒):9名(+1名:5000m:19分34秒+1000m:3分50秒,+3名:4000m:15分38秒+2000m:7分23秒)
・8000mPaceRun
(4分20秒-4分23秒-4分24秒-4分21秒-4分25秒-4分23秒-4分21秒-4分23秒:35分00秒):5名
(4分50秒-4分50秒-4分46秒-4分49秒-4分47秒-4分48秒-4分46秒-4分28秒:38分02秒):4名
(4分58秒-4分56秒-4分59秒-4分58秒-4分57秒-4分58秒-4分56秒-4分49秒:39分31秒):3名
(5分31秒-5分36秒-5分34秒-5分37秒-5分39秒-5分42秒-5分33秒:39分12秒@7000m):1名
12/3(木):33名。
・1000m×5〜7本
①3分02秒:3名,3分07秒,3分11秒:8名,3分20秒:6名,3分41秒:6名,3分52秒:4名,4分19秒:3名,4分32秒,5分02秒
②3分08秒:6名,3分21秒:4名,3分40秒:6名,3分53秒:3名,4分15秒,4分29秒,5分08秒
③3分07秒:6名,3分18秒:4名,3分22秒,3分45秒:6名,3分50秒:3名,4分16秒:3名,4分29秒,5分09秒
④3分06秒:5名,3分21秒:4名,3分37秒:5名,3分50秒:4名,4分14秒:3名,4分29秒.5分12秒
⑤3分09秒:5名,3分13秒,3分17秒,3分29秒:6名,3分50秒:3名,3分56秒,4分01秒:2名,4分15秒,4分26秒,5分09秒
⑥3分00秒:2名⑦2分56秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操.動き作り6kmjog,補強運動
12/1(火):6名.2(水):4名.3(木):4名
[小学生アスリートクラス(水曜18:30〜):18名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(反復横跳び,上体起 し),1000mjog-(100m×1本:14〜16秒)
[レース報告]
・11/29(日)東海大学記録会
<男子5000m/市民クラス男子2名>
14分47秒98:12組目13着*自己新
16分10秒79:4組目31着
・MKディスタンス(代々木G/東京/市民クラス男子2名)
15分32秒5:6組目5着*自己新
15分53秒2:4組目6着*自己新
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操,動き作り6kmjog-(200m×5本:30〜38秒)+(500m:1分22秒〜1分43秒),補強運動
<19:00〜健大G>
12/1(火):40名。
・10000mPaceRun
(3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分26秒-3分27秒-3分26秒-3分25秒-3分27秒-3分27秒-3分25秒:34分28秒):2名(+1名:8000m:27分36秒,+1名:6000m:20分44秒,+4名:3000m:10分25秒+2000m:6分53秒+1000m:3分25秒)
(3分44秒-3分45秒-3分45秒-3分49秒-3分44秒-3分41秒-3分42秒-3分41秒-3分40秒-3分35秒:37分06秒):3名(+1名:3000m:11分14秒+2000m:6分53秒+1000m:3分25秒)
(3分54秒-3分56秒-3分54秒-3分54秒-3分56秒-3分55秒-3分55秒-3分56秒-3分54秒-3分50秒:39分04秒):9名(+1名:5000m:19分34秒+1000m:3分50秒,+3名:4000m:15分38秒+2000m:7分23秒)
・8000mPaceRun
(4分20秒-4分23秒-4分24秒-4分21秒-4分25秒-4分23秒-4分21秒-4分23秒:35分00秒):5名
(4分50秒-4分50秒-4分46秒-4分49秒-4分47秒-4分48秒-4分46秒-4分28秒:38分02秒):4名
(4分58秒-4分56秒-4分59秒-4分58秒-4分57秒-4分58秒-4分56秒-4分49秒:39分31秒):3名
(5分31秒-5分36秒-5分34秒-5分37秒-5分39秒-5分42秒-5分33秒:39分12秒@7000m):1名
12/3(木):33名。
・1000m×5〜7本
①3分02秒:3名,3分07秒,3分11秒:8名,3分20秒:6名,3分41秒:6名,3分52秒:4名,4分19秒:3名,4分32秒,5分02秒
②3分08秒:6名,3分21秒:4名,3分40秒:6名,3分53秒:3名,4分15秒,4分29秒,5分08秒
③3分07秒:6名,3分18秒:4名,3分22秒,3分45秒:6名,3分50秒:3名,4分16秒:3名,4分29秒,5分09秒
④3分06秒:5名,3分21秒:4名,3分37秒:5名,3分50秒:4名,4分14秒:3名,4分29秒.5分12秒
⑤3分09秒:5名,3分13秒,3分17秒,3分29秒:6名,3分50秒:3名,3分56秒,4分01秒:2名,4分15秒,4分26秒,5分09秒
⑥3分00秒:2名⑦2分56秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操.動き作り6kmjog,補強運動
12/1(火):6名.2(水):4名.3(木):4名
[小学生アスリートクラス(水曜18:30〜):18名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(反復横跳び,上体起 し),1000mjog-(100m×1本:14〜16秒)
[レース報告]
・11/29(日)東海大学記録会
<男子5000m/市民クラス男子2名>
14分47秒98:12組目13着*自己新
16分10秒79:4組目31着
・MKディスタンス(代々木G/東京/市民クラス男子2名)
15分32秒5:6組目5着*自己新
15分53秒2:4組目6着*自己新
2020年11月27日
(11/21〜26)おとらん,147回チャレラン!ぐんま
先に[レース報告!!]から。
・1回赤城山トレイルリレーマラソン(前橋市)
<3時間リレーの部>
41.2km:1位(市民クラス男子5名)
他2名もファンランチームで出場。
・日体大長距離記録会(健志台/横浜市)
<男子1500m/市民クラス男子1名>
4分01秒61:2組目3着*自己新
<男子5000m/市民クラス男子5名>
14分55秒67:8組目4着*自己新
15分37秒93:4組目13着(登録者)
15分54秒93:2組目7着*自己新
15分56秒00:3組目19着
15分57秒58:2組目9着
・11/21(土)平成国際大学記録会(鴻巣/埼玉)
<男子5000m/市民クラス男子3名>
16分10秒72:4組目13着
16分18秒59:3組目5着
17分05秒82:2組目12着
・11/22(日)FTR秩父奥武蔵ファントレイル(埼玉)
<25km>3時間33分57秒:女子50歳以上1位(市民クラス)
[147回チャレラン!ぐんま/石原緑地公園]
秋風っぽい強風の中でしたが気温は暖かかったので予定通り走ることが出来ました。
次回のチャレラン!ぐんまは、
12/12(第2土曜/148回目),12/19(第3土曜/149回目),12/26(第4土曜/150回目)、石原緑地公園にて(8:30〜11:00)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:13名>
体操,動き作り-8kmjog+(200m×5本:30〜45秒),補強運動
<19:00〜健大G>
11/24(火):39名。
・2名:jog
・6000mPaceRun(3分17秒-3分20秒-3分20秒-3分20秒-3分21秒-3分17秒:19分55秒)+1000m(3分00秒):1名(調整)
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒3分28秒-3分29秒-3分26秒-3分26秒:41分35秒):2名(+1名:8000m:27分46秒)
(3分43秒-3分45秒-3分41秒-3分42秒-3分44秒-3分47秒-3分45秒-3分43秒-3分39秒-3分35秒-3分38秒-3分23秒:43分05秒):6名(+2名:10000m:35分57秒,+1名:8000m:29分50秒,+1名:6000m:22分22秒+1000m:3分00秒)
・10000mPaceRun
(4分01秒-4分02秒-3分54秒-3分59秒-3分58秒-4分01秒-4分00秒-3分59秒-4分06秒-4分00秒:40分00秒):8名(+1名:8000m:31分54秒,+4名:6000m:23分55秒+3000m:12分05秒(3名))
・8000mPaceRun
(4分24秒-4分28秒-4分27秒-4分28秒-4分32秒-4分27秒-4分25秒-4分27秒:35分38秒):5名
(4分57秒-4分57秒-4分56秒-4分56秒-4分57秒-4分57秒-4分55秒-4分55秒:39分29秒):2名
・7000mPaceRun
(5分38秒-5分31秒-5分27秒-5分27秒-5分28秒-5分29秒-5分10秒:38分10秒):3名
11/26(木):38名。
・1000m×5〜6本
①3分00秒,3分07秒:8名,3分19秒:7名,3分32秒:5名,3分45秒:3名.3分56秒:3名,4分30秒:6名,4分38秒:2名,5分02秒
②3分07秒:6名,3分15秒:7名,3分34秒:5名,3分43秒:3名,3分51秒:3名,4分28秒:6名,4分36秒:2名,5分07秒
③2分55秒,3分07秒:8名,3分20秒:6名,3分33秒:5名,3分44秒:3名,3分50秒:3名,4分30秒:6名,4分37秒:2名,5分07秒
④3分07秒:6名,3分20秒:7名,3分34秒:3名,3分44秒:3名,3分51秒:3名,4分22秒:5名,4分34秒:2名.5分08秒
⑤3分04秒:8名,3分10秒:2名,3分20秒:5名,3分33秒:4名,3分40秒:3名.3分45秒,3分55秒:2名,4分02秒:2名,4分10秒:2名,4分21秒.4分28秒:2名.5分10秒
⑥3分04秒:4名,3分15秒:4名,3分33秒:2名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り6kmjog,補強運動
11/24(火):4名,25(水):4名,26(木):5名
・1回赤城山トレイルリレーマラソン(前橋市)
<3時間リレーの部>
41.2km:1位(市民クラス男子5名)
他2名もファンランチームで出場。
・日体大長距離記録会(健志台/横浜市)
<男子1500m/市民クラス男子1名>
4分01秒61:2組目3着*自己新
<男子5000m/市民クラス男子5名>
14分55秒67:8組目4着*自己新
15分37秒93:4組目13着(登録者)
15分54秒93:2組目7着*自己新
15分56秒00:3組目19着
15分57秒58:2組目9着
・11/21(土)平成国際大学記録会(鴻巣/埼玉)
<男子5000m/市民クラス男子3名>
16分10秒72:4組目13着
16分18秒59:3組目5着
17分05秒82:2組目12着
・11/22(日)FTR秩父奥武蔵ファントレイル(埼玉)
<25km>3時間33分57秒:女子50歳以上1位(市民クラス)
[147回チャレラン!ぐんま/石原緑地公園]
秋風っぽい強風の中でしたが気温は暖かかったので予定通り走ることが出来ました。
次回のチャレラン!ぐんまは、
12/12(第2土曜/148回目),12/19(第3土曜/149回目),12/26(第4土曜/150回目)、石原緑地公園にて(8:30〜11:00)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:13名>
体操,動き作り-8kmjog+(200m×5本:30〜45秒),補強運動
<19:00〜健大G>
11/24(火):39名。
・2名:jog
・6000mPaceRun(3分17秒-3分20秒-3分20秒-3分20秒-3分21秒-3分17秒:19分55秒)+1000m(3分00秒):1名(調整)
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒3分28秒-3分29秒-3分26秒-3分26秒:41分35秒):2名(+1名:8000m:27分46秒)
(3分43秒-3分45秒-3分41秒-3分42秒-3分44秒-3分47秒-3分45秒-3分43秒-3分39秒-3分35秒-3分38秒-3分23秒:43分05秒):6名(+2名:10000m:35分57秒,+1名:8000m:29分50秒,+1名:6000m:22分22秒+1000m:3分00秒)
・10000mPaceRun
(4分01秒-4分02秒-3分54秒-3分59秒-3分58秒-4分01秒-4分00秒-3分59秒-4分06秒-4分00秒:40分00秒):8名(+1名:8000m:31分54秒,+4名:6000m:23分55秒+3000m:12分05秒(3名))
・8000mPaceRun
(4分24秒-4分28秒-4分27秒-4分28秒-4分32秒-4分27秒-4分25秒-4分27秒:35分38秒):5名
(4分57秒-4分57秒-4分56秒-4分56秒-4分57秒-4分57秒-4分55秒-4分55秒:39分29秒):2名
・7000mPaceRun
(5分38秒-5分31秒-5分27秒-5分27秒-5分28秒-5分29秒-5分10秒:38分10秒):3名
11/26(木):38名。
・1000m×5〜6本
①3分00秒,3分07秒:8名,3分19秒:7名,3分32秒:5名,3分45秒:3名.3分56秒:3名,4分30秒:6名,4分38秒:2名,5分02秒
②3分07秒:6名,3分15秒:7名,3分34秒:5名,3分43秒:3名,3分51秒:3名,4分28秒:6名,4分36秒:2名,5分07秒
③2分55秒,3分07秒:8名,3分20秒:6名,3分33秒:5名,3分44秒:3名,3分50秒:3名,4分30秒:6名,4分37秒:2名,5分07秒
④3分07秒:6名,3分20秒:7名,3分34秒:3名,3分44秒:3名,3分51秒:3名,4分22秒:5名,4分34秒:2名.5分08秒
⑤3分04秒:8名,3分10秒:2名,3分20秒:5名,3分33秒:4名,3分40秒:3名.3分45秒,3分55秒:2名,4分02秒:2名,4分10秒:2名,4分21秒.4分28秒:2名.5分10秒
⑥3分04秒:4名,3分15秒:4名,3分33秒:2名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り6kmjog,補強運動
11/24(火):4名,25(水):4名,26(木):5名
2020年11月20日
(11/15〜19)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操,動き作り-10〜15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
11/17(火):33名。
・12000mPaceRun
(3分29秒-3分30秒-3分32秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分31秒-3分28秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分30秒:41分51秒):2名(+1名:6000m:20分57秒+2000m:6分58秒)
・10000mPaceRun
(3分51秒-3分49秒-3分47秒-3分43秒-3分46秒-3分45秒3分42秒-3分43秒-3分41秒-3分36秒:37分24秒):2名(+2名:8000m:30分07秒,+1名:8000m:30分19秒)
(3分59秒-4分01秒-3分58秒-3分59秒-4分00秒-4分01秒-4分02秒-3分58秒-4分00秒-3分50秒:39分48秒):10名(+1名:8000m:31分58秒.+1名:5000m:19分57秒+2000m:8分00秒+1000m:3分50秒)
・8000mPaceRun
(4分19秒-4分21秒-4分18秒-4分15秒-4分20秒-4分18秒-4分15秒-3分59秒:34分05秒):3名
(4分22秒-4分29秒-4分27秒-4分26秒-4分28秒-4分29秒-4分29秒-4分23秒:35分33秒):2名(+1名:4000m:17分44秒+2000m:8分52秒)
・7000mPaceRun
(4分57秒-4分58秒-4分58秒-4分55秒-4分59秒-5分00秒-5分02秒:34分49秒):8名
・6000mPaceRun
(5分43秒-5分30秒-5分43秒-5分44秒-5分39秒-5分33秒:33分52秒):1名
11/19(木):34名。
・2名:1000m×1本:2分59秒/調整
・600m×10本
①1分47秒:7名,1分56秒:8名,2分05秒:3名
②1分48秒:7名,1分57秒:8名,2分03秒:3名
③1分48秒:7名,1分57秒:8名,2分05秒:3名
④1分49秒:7名,2分00秒:6名,2分04秒:3名
⑤1分48秒:8名,1分59秒:7名,2分05秒:3名
⑥1分48秒:7名,1分58秒:7名,2分02秒:2名,2分09秒
⑦1分47秒:8名,1分59秒:7名,2分04秒:2名,2分08秒
⑧1分44秒,1分46秒:2名,1分49秒:4名,1分58秒:5名,2分01秒:2名,2分09秒
⑨1分44秒,1分47秒:2名,1分50秒,1分59秒:5名,2分04秒:2名,2分07秒
⑩1分37秒:3名,1分39秒,1分46秒〜1分59秒:8名,2分06秒
・500m×10本
①1分50秒:6名,2分05秒:4名,2分13秒:5名,2分22秒
②1分51秒:5名,1分55秒,2分11秒:4名,2分20秒:5名,2分24秒
③1分52秒:6名,2分04秒:4名,2分18秒:5名,2分27秒
④1分49秒:5名,1分54秒,2分06秒:4名,2分19秒:5名,2分27秒
⑤1分52秒:6名,2分09秒:4名,2分19秒:5名,2分28秒
⑥1分48秒:5名,1分53秒,2分07秒:4名,2分18秒:5名,2分28秒
⑦1分50秒:5名,1分54秒,2分07秒:4名,2分19秒:5名,2分29秒
⑧1分49秒:5名,1分54秒,2分02秒:4名,2分19秒:5名,2分29秒
⑨1分49秒:6名,1分55秒,2分04秒:3名,2分17秒:4名.2分27秒
⑩1分40秒〜1分54秒:10名,2分11秒:4名,2分23秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
11/17(火):7名,11/18(水):4名,11/19(木):5名
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操,動き作り-10〜15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
11/17(火):33名。
・12000mPaceRun
(3分29秒-3分30秒-3分32秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分31秒-3分28秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分30秒:41分51秒):2名(+1名:6000m:20分57秒+2000m:6分58秒)
・10000mPaceRun
(3分51秒-3分49秒-3分47秒-3分43秒-3分46秒-3分45秒3分42秒-3分43秒-3分41秒-3分36秒:37分24秒):2名(+2名:8000m:30分07秒,+1名:8000m:30分19秒)
(3分59秒-4分01秒-3分58秒-3分59秒-4分00秒-4分01秒-4分02秒-3分58秒-4分00秒-3分50秒:39分48秒):10名(+1名:8000m:31分58秒.+1名:5000m:19分57秒+2000m:8分00秒+1000m:3分50秒)
・8000mPaceRun
(4分19秒-4分21秒-4分18秒-4分15秒-4分20秒-4分18秒-4分15秒-3分59秒:34分05秒):3名
(4分22秒-4分29秒-4分27秒-4分26秒-4分28秒-4分29秒-4分29秒-4分23秒:35分33秒):2名(+1名:4000m:17分44秒+2000m:8分52秒)
・7000mPaceRun
(4分57秒-4分58秒-4分58秒-4分55秒-4分59秒-5分00秒-5分02秒:34分49秒):8名
・6000mPaceRun
(5分43秒-5分30秒-5分43秒-5分44秒-5分39秒-5分33秒:33分52秒):1名
11/19(木):34名。
・2名:1000m×1本:2分59秒/調整
・600m×10本
①1分47秒:7名,1分56秒:8名,2分05秒:3名
②1分48秒:7名,1分57秒:8名,2分03秒:3名
③1分48秒:7名,1分57秒:8名,2分05秒:3名
④1分49秒:7名,2分00秒:6名,2分04秒:3名
⑤1分48秒:8名,1分59秒:7名,2分05秒:3名
⑥1分48秒:7名,1分58秒:7名,2分02秒:2名,2分09秒
⑦1分47秒:8名,1分59秒:7名,2分04秒:2名,2分08秒
⑧1分44秒,1分46秒:2名,1分49秒:4名,1分58秒:5名,2分01秒:2名,2分09秒
⑨1分44秒,1分47秒:2名,1分50秒,1分59秒:5名,2分04秒:2名,2分07秒
⑩1分37秒:3名,1分39秒,1分46秒〜1分59秒:8名,2分06秒
・500m×10本
①1分50秒:6名,2分05秒:4名,2分13秒:5名,2分22秒
②1分51秒:5名,1分55秒,2分11秒:4名,2分20秒:5名,2分24秒
③1分52秒:6名,2分04秒:4名,2分18秒:5名,2分27秒
④1分49秒:5名,1分54秒,2分06秒:4名,2分19秒:5名,2分27秒
⑤1分52秒:6名,2分09秒:4名,2分19秒:5名,2分28秒
⑥1分48秒:5名,1分53秒,2分07秒:4名,2分18秒:5名,2分28秒
⑦1分50秒:5名,1分54秒,2分07秒:4名,2分19秒:5名,2分29秒
⑧1分49秒:5名,1分54秒,2分02秒:4名,2分19秒:5名,2分29秒
⑨1分49秒:6名,1分55秒,2分04秒:3名,2分17秒:4名.2分27秒
⑩1分40秒〜1分54秒:10名,2分11秒:4名,2分23秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
11/17(火):7名,11/18(水):4名,11/19(木):5名
2020年11月13日
(11/7～12)おとらん,146回チャレラン!ぐんま
[レース報告!!]
・11/3(祝火)渡良瀬遊水地マラソン
<5km/市民クラス男子1名>
17分49秒:6位
<10km/市民クラス男子2名>
34分49秒:4位,35分41秒:9位*自己新
<ハーフマラソン/市民クラス男子1名>
1時間26分21秒:34位
<フルマラソン/市民クラス男子5名,女子2名>
2時間44分51秒:5位,3時間26分13秒:53位,3時間27分19秒:56位(女子),3時間41分29秒:76位,3時間54分46秒:99位(女子),3時間54分48秒:100位,4時間01分24秒:112位
・11/7(土)群馬県中学駅伝大会(渋川市)
<男子>
2区(2.75km):9分12秒:区間3位(3年)-総合9位
3区(2.75km):9分42秒:区間15位(3年)-総合24位
3区(2.75km):9分44秒:区間17位(2年)-総合20位
<女子>
1区(2.95km):11分05秒:区間8位(3年)-総合10位
[146回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
イベント,レース後etc.で参加者は少なめでしたが前回より少しは長く走れたと思います。
次回(147回目)チャレラン!ぐんまは11/21(土)石原緑地公園にて,8:30(30分遅らせて)〜11:00まで行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:13名>
体操,動き作り-21kmjog:2名,8kmjog+200m×5本(レース後3名除く),補強運動
<19:00〜健大G>
11/10(火):40名。
・800m×3〜5本
①2分22秒:2名,2分29秒②2分22秒,2分29秒
③2分21秒:2名,2分29秒④2分22秒,2分28秒
⑤2分09秒,2分18秒,2分28秒
・10000mPaceRun
(3分22秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分29秒-3分24秒-3分19秒:34分21秒):2名(+2名:8000m:27分38秒)
(3分45秒-3分45秒-3分48秒-3分46秒-3分46秒-3分45秒-3分44秒-3分39秒-3分42秒-3分28秒:37分08秒):3名(+1名:8000m:29分58秒)
(4分00秒-3分57秒-3分54秒-4分01秒-3分59秒4分00秒-4分01秒-3分58秒-3分58秒-3分59秒:39分48秒):10名(+3名:8000m:31分50秒)
・8000mPaceRun
(4分35秒-4分30秒-4分31秒-4分31秒-4分34秒-4分30秒-4分27秒-3分59秒:35分27秒):9名
・7000mPaceRun
(4分52秒-4分50秒-4分51秒-4分53秒-4分49秒-4分47秒-4分51秒:33分54秒):4名(+1名:6000m:29分03秒,+1名:5000m:24分15秒+1000m:4分51秒)
11/12(木):33名。
・1000m×5本
①2分50秒,3分05秒:3名,3分07秒:4名,3分10秒,3分19秒:4名,3分32秒:2名,3分45秒:5名,3分51秒:3名,4分09秒:4名,4分32秒:4名
②3分04秒:5名,3分27秒:4名,3分34秒:2名,3分44秒:5名,3分55秒:3名,4分10秒:4名,4分35秒:4名
③2分59秒,3分04秒:6名,3分08秒,3分21秒:4名.3分36秒:2名,3分45秒:5名.3分53秒:3名,4分14秒:4名,4分40秒:4名(1分35秒@600m:1名)
④3分03秒〜06秒:4名,3分21秒:4名,3分32秒:2名,3分41秒:5名,3分54秒,4分13秒:4名,4分37秒:4名
⑤2分46秒,2分59秒:6名,3分18秒:4名,3分31秒:2名,3分33秒:5名,3分55秒:3名,4分08秒:4名,4分36秒:4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
11/10(火):5名,11/11(水):4名,11/12(木):3名
・11/3(祝火)渡良瀬遊水地マラソン
<5km/市民クラス男子1名>
17分49秒:6位
<10km/市民クラス男子2名>
34分49秒:4位,35分41秒:9位*自己新
<ハーフマラソン/市民クラス男子1名>
1時間26分21秒:34位
<フルマラソン/市民クラス男子5名,女子2名>
2時間44分51秒:5位,3時間26分13秒:53位,3時間27分19秒:56位(女子),3時間41分29秒:76位,3時間54分46秒:99位(女子),3時間54分48秒:100位,4時間01分24秒:112位
・11/7(土)群馬県中学駅伝大会(渋川市)
<男子>
2区(2.75km):9分12秒:区間3位(3年)-総合9位
3区(2.75km):9分42秒:区間15位(3年)-総合24位
3区(2.75km):9分44秒:区間17位(2年)-総合20位
<女子>
1区(2.95km):11分05秒:区間8位(3年)-総合10位
[146回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
イベント,レース後etc.で参加者は少なめでしたが前回より少しは長く走れたと思います。
次回(147回目)チャレラン!ぐんまは11/21(土)石原緑地公園にて,8:30(30分遅らせて)〜11:00まで行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:13名>
体操,動き作り-21kmjog:2名,8kmjog+200m×5本(レース後3名除く),補強運動
<19:00〜健大G>
11/10(火):40名。
・800m×3〜5本
①2分22秒:2名,2分29秒②2分22秒,2分29秒
③2分21秒:2名,2分29秒④2分22秒,2分28秒
⑤2分09秒,2分18秒,2分28秒
・10000mPaceRun
(3分22秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分29秒-3分24秒-3分19秒:34分21秒):2名(+2名:8000m:27分38秒)
(3分45秒-3分45秒-3分48秒-3分46秒-3分46秒-3分45秒-3分44秒-3分39秒-3分42秒-3分28秒:37分08秒):3名(+1名:8000m:29分58秒)
(4分00秒-3分57秒-3分54秒-4分01秒-3分59秒4分00秒-4分01秒-3分58秒-3分58秒-3分59秒:39分48秒):10名(+3名:8000m:31分50秒)
・8000mPaceRun
(4分35秒-4分30秒-4分31秒-4分31秒-4分34秒-4分30秒-4分27秒-3分59秒:35分27秒):9名
・7000mPaceRun
(4分52秒-4分50秒-4分51秒-4分53秒-4分49秒-4分47秒-4分51秒:33分54秒):4名(+1名:6000m:29分03秒,+1名:5000m:24分15秒+1000m:4分51秒)
11/12(木):33名。
・1000m×5本
①2分50秒,3分05秒:3名,3分07秒:4名,3分10秒,3分19秒:4名,3分32秒:2名,3分45秒:5名,3分51秒:3名,4分09秒:4名,4分32秒:4名
②3分04秒:5名,3分27秒:4名,3分34秒:2名,3分44秒:5名,3分55秒:3名,4分10秒:4名,4分35秒:4名
③2分59秒,3分04秒:6名,3分08秒,3分21秒:4名.3分36秒:2名,3分45秒:5名.3分53秒:3名,4分14秒:4名,4分40秒:4名(1分35秒@600m:1名)
④3分03秒〜06秒:4名,3分21秒:4名,3分32秒:2名,3分41秒:5名,3分54秒,4分13秒:4名,4分37秒:4名
⑤2分46秒,2分59秒:6名,3分18秒:4名,3分31秒:2名,3分33秒:5名,3分55秒:3名,4分08秒:4名,4分36秒:4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
11/10(火):5名,11/11(水):4名,11/12(木):3名
2020年11月06日
(11/4,5)おとらん
*11/3(祝火)のおとらん(2クラス共に)休講しました。
[レース報告!!]から(11/3)。
・群馬県記録会(敷島G)
<中学男子1500m>
4分15秒66:3位:1組目3着(2年男子)*自己新
<男子5000m/市民クラス男子:10名,#:登録男子1名>
15分17秒34:2位:1組目2着
15分47秒73:8位:1組目8着
15分53秒38:9位:1組目9着
15分57秒41:10位:1組目10着#
16分10秒35:12位:2組目1着*自己新
16分20秒53:16位:1組目12着
16分23秒84:18位:1組目14着
16分37秒68:25位:2組目10着
19分17秒05:49位:3組目12着*初
19分32秒88:51位:3組目13着*初
19分55秒84:53位:3組目15着
[市民中学生クラス//11/5(木)19:00〜健大G:33名]
・2名:調整/1000m:2分52秒:1名,400m:65秒+200m:32秒
・10000mPaceRun
(3分44秒-3分45秒-3分44秒-3分44秒-3分43秒-3分40秒3分39秒-3分37秒-3分21秒-3分05秒:36分02秒):2名(+8名:8000m:29分36秒,1名:+1000m:3分16秒)
・8000mPaceRun
(4分25秒-4分18秒-4分17秒-4分16秒-4分19秒-4分19秒-4分19秒-4分17秒:34分30秒):9名
(4分32秒-4分39秒-4分35秒-4分37秒-4分38秒-4分39秒-4分39秒-4分36秒:36分55秒):3名
・6000mPaceRun
(5分02秒-5分00秒-4分58秒-5分00秒-4分56秒-5分04秒:30分00秒):6名
・5000mPaceRun
(5分48秒-5分40秒-5分34秒-5分32秒-5分25秒:27分59秒):4名
[10:30〜ブランチクラ/石原緑地]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
[レース報告!!]から(11/3)。
・群馬県記録会(敷島G)
<中学男子1500m>
4分15秒66:3位:1組目3着(2年男子)*自己新
<男子5000m/市民クラス男子:10名,#:登録男子1名>
15分17秒34:2位:1組目2着
15分47秒73:8位:1組目8着
15分53秒38:9位:1組目9着
15分57秒41:10位:1組目10着#
16分10秒35:12位:2組目1着*自己新
16分20秒53:16位:1組目12着
16分23秒84:18位:1組目14着
16分37秒68:25位:2組目10着
19分17秒05:49位:3組目12着*初
19分32秒88:51位:3組目13着*初
19分55秒84:53位:3組目15着
[市民中学生クラス//11/5(木)19:00〜健大G:33名]
・2名:調整/1000m:2分52秒:1名,400m:65秒+200m:32秒
・10000mPaceRun
(3分44秒-3分45秒-3分44秒-3分44秒-3分43秒-3分40秒3分39秒-3分37秒-3分21秒-3分05秒:36分02秒):2名(+8名:8000m:29分36秒,1名:+1000m:3分16秒)
・8000mPaceRun
(4分25秒-4分18秒-4分17秒-4分16秒-4分19秒-4分19秒-4分19秒-4分17秒:34分30秒):9名
(4分32秒-4分39秒-4分35秒-4分37秒-4分38秒-4分39秒-4分39秒-4分36秒:36分55秒):3名
・6000mPaceRun
(5分02秒-5分00秒-4分58秒-5分00秒-4分56秒-5分04秒:30分00秒):6名
・5000mPaceRun
(5分48秒-5分40秒-5分34秒-5分32秒-5分25秒:27分59秒):4名
[10:30〜ブランチクラ/石原緑地]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
2020年11月01日
(10/25〜11/1)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
(10/25:7名)
体操,動き作り-7〜12kmjog,補強運動
(11/1:7名)
体操,動き作り-10〜12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
10/27(火):35名。
・10000mPaceRun
(3分15秒-3分20秒-3分23秒-3分23秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分15秒*-3分03秒:32分54秒,-3分17秒:33分08秒):2名(+1名:6000m:19分58秒,+1名:5000m:16分39秒+2000m:6分38秒)
(3分43秒-3分42秒-3分35秒-3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分38秒-3分36秒-3分30秒-3分18秒:35分56秒):3名(+1名:36分00秒,+1名:8000m:29分08秒,+4名:4000m:14分39秒+2000m:7分14秒)
・8000mPaceRun
(4分02秒-4分00秒-4分00秒-4分00秒-4分00秒-4分02秒-3分59秒-3分50秒:31分53秒):5名(+1名:6000m:24分04秒)
(4分23秒-4分31秒-4分32秒-4分30秒-4分22秒-4分24秒-4分29秒-4分29秒:35分40秒):8名
・7000mPaceRun
(4分48秒-4分49秒-4分46秒-4分47秒-4分49秒-4分48秒-4分42秒:33分29秒):2名(+2名:6000m:28分47秒)
・6000mPaceRun
(5分01秒-5分00秒-5分02秒-4分59秒-5分01秒-4分54秒:29分57秒):3名
・5000mPaceRun
(5分32秒-5分35秒-5分35秒-5分33秒-5分28秒:27分43秒):1名
10/29(木):35名。
・1500m×2〜3本
①4分27秒,4分35秒,4分38秒:4名,4分50秒,5分03秒:4名,5分30秒:5名,5分45秒:3名
②4分25秒,4分38秒:5名,4分50秒:2名,4分58秒:3名(+1名:1000m:3分19秒),5分33秒:5名,5分47秒:3名
③4分26秒,4分50秒:2名,4分55秒:2名(+1名:1000m:3分16秒),5分23秒:2名,5分28秒:2名,5分42秒:2名
・800m×5本
①2分55秒:4名,3分17秒:5名,3分28秒:3名,3分58秒
②3分04秒:4名,3分19秒:5名,3分28秒:3名,3分58秒
③3分02秒:4名,3分20秒:5名,3分30秒:3名,4分02秒
④3分05秒:4名.3分18秒:5名.3分30分:3名
⑤3分07秒:5名,3分19秒:4名,3分28秒:2名,3分32秒,4分00秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6kmjog,補強運動
10/27(火):5名,10/29(木):4名
*11/3(祝火)のレッスン(おとらん2クラス共に)休講ですので間違えないようにお願いします。
<日曜8:00〜石原緑地>
(10/25:7名)
体操,動き作り-7〜12kmjog,補強運動
(11/1:7名)
体操,動き作り-10〜12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
10/27(火):35名。
・10000mPaceRun
(3分15秒-3分20秒-3分23秒-3分23秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分15秒*-3分03秒:32分54秒,-3分17秒:33分08秒):2名(+1名:6000m:19分58秒,+1名:5000m:16分39秒+2000m:6分38秒)
(3分43秒-3分42秒-3分35秒-3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分38秒-3分36秒-3分30秒-3分18秒:35分56秒):3名(+1名:36分00秒,+1名:8000m:29分08秒,+4名:4000m:14分39秒+2000m:7分14秒)
・8000mPaceRun
(4分02秒-4分00秒-4分00秒-4分00秒-4分00秒-4分02秒-3分59秒-3分50秒:31分53秒):5名(+1名:6000m:24分04秒)
(4分23秒-4分31秒-4分32秒-4分30秒-4分22秒-4分24秒-4分29秒-4分29秒:35分40秒):8名
・7000mPaceRun
(4分48秒-4分49秒-4分46秒-4分47秒-4分49秒-4分48秒-4分42秒:33分29秒):2名(+2名:6000m:28分47秒)
・6000mPaceRun
(5分01秒-5分00秒-5分02秒-4分59秒-5分01秒-4分54秒:29分57秒):3名
・5000mPaceRun
(5分32秒-5分35秒-5分35秒-5分33秒-5分28秒:27分43秒):1名
10/29(木):35名。
・1500m×2〜3本
①4分27秒,4分35秒,4分38秒:4名,4分50秒,5分03秒:4名,5分30秒:5名,5分45秒:3名
②4分25秒,4分38秒:5名,4分50秒:2名,4分58秒:3名(+1名:1000m:3分19秒),5分33秒:5名,5分47秒:3名
③4分26秒,4分50秒:2名,4分55秒:2名(+1名:1000m:3分16秒),5分23秒:2名,5分28秒:2名,5分42秒:2名
・800m×5本
①2分55秒:4名,3分17秒:5名,3分28秒:3名,3分58秒
②3分04秒:4名,3分19秒:5名,3分28秒:3名,3分58秒
③3分02秒:4名,3分20秒:5名,3分30秒:3名,4分02秒
④3分05秒:4名.3分18秒:5名.3分30分:3名
⑤3分07秒:5名,3分19秒:4名,3分28秒:2名,3分32秒,4分00秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6kmjog,補強運動
10/27(火):5名,10/29(木):4名
*11/3(祝火)のレッスン(おとらん2クラス共に)休講ですので間違えないようにお願いします。
2020年10月16日
(10/13〜15)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:>
体操,動き作り-10〜12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
10/13(火):35名。
・1000m×5本
①3分00秒:3名,3分05秒:2名,3分19秒:5名,3分34秒:7名,3分43秒:3名,3分50秒:3名
②2分59秒:3名,3分10秒,3分16秒,3分19秒:5名,3分33秒:7名,3分44秒:2名,3分49秒:3名
③2分58秒:3名,3分06秒,3分19秒:5名,3分33秒:7名,3分42秒:3名,3分55秒:3名
④2分58秒:2名,3分17秒:3名,3分34秒:5名.3分43秒:2名,3分58秒:3名
⑤2分57秒:2名,3分11秒:2名,3分19秒,3分33秒:6名.3分39秒:4名,3分48秒
・800m×6本
①3分23秒:3名,3分37秒:2名,3分56秒:3名
②3分19秒:3名,3分35秒:2名,3分57秒:3名
③3分20秒:3名,3分37秒:2名,3分56秒:3名
④3分19秒:3名,3分38秒:2名,3分52秒:3名
⑤3分17秒:2名,3分25秒,3分38秒:2名,3分56秒:3名
⑥3分06秒,3分18秒,3分30秒.3分40秒
10/15(木):30名。
・1000m×1本:2分56秒,<600m:1分40秒+300m:45秒+150m:22秒>:2名(調整)
・10000mPaceRun
(3分24秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分07秒:34分15秒):2名
(3分41秒-3分43秒-3分43秒-3分43秒-3分40秒-3分41秒-3分41秒-3分41秒-3分39秒-3分33秒:36分45秒):2名(+2名:8000m:29分33秒,+1名:6000m:22分11秒,+1名:4000m:14分50秒+2000m:7分20秒)
・8000mPaceRun
(4分02秒-4分01秒-4分03秒-4分01秒-4分00秒-4分00秒-3分59秒-3分49秒:31分55秒):3名(+1名:4000m:16分07秒+2000m:7分22秒)
(4分21秒-4分17秒-4分19秒-4分17秒-4分18秒-4分19秒-4分17秒-4分11秒:34分19秒):4名(+2名:6000m:25分51秒)
・7000mPaceRun
(4分44秒-4分42秒-4分44秒-4分44秒-4分44秒-4分45秒-4分41秒:33分04秒):5名
・6000mPaceRun
(5分01秒-5分04秒-5分06秒-5分01秒-5分00秒-4分48秒:30分00秒):4名
・5000mPaceRun
(5分25秒-5分33秒-5分38秒-5分38秒-5分35秒:27分49秒)
:1名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-5〜6kmjog,補強運動
10/13(火),14(水),15(木)/共に4名
[レース報告!!]
10/4(日)水郷潮来トライアスロン2020(茨城)/市民クラス男子1名
Total1時間35分06秒:13位:30〜34歳2位
*()内数字:各種目ごとLap
<日曜8:00〜石原緑地:>
体操,動き作り-10〜12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
10/13(火):35名。
・1000m×5本
①3分00秒:3名,3分05秒:2名,3分19秒:5名,3分34秒:7名,3分43秒:3名,3分50秒:3名
②2分59秒:3名,3分10秒,3分16秒,3分19秒:5名,3分33秒:7名,3分44秒:2名,3分49秒:3名
③2分58秒:3名,3分06秒,3分19秒:5名,3分33秒:7名,3分42秒:3名,3分55秒:3名
④2分58秒:2名,3分17秒:3名,3分34秒:5名.3分43秒:2名,3分58秒:3名
⑤2分57秒:2名,3分11秒:2名,3分19秒,3分33秒:6名.3分39秒:4名,3分48秒
・800m×6本
①3分23秒:3名,3分37秒:2名,3分56秒:3名
②3分19秒:3名,3分35秒:2名,3分57秒:3名
③3分20秒:3名,3分37秒:2名,3分56秒:3名
④3分19秒:3名,3分38秒:2名,3分52秒:3名
⑤3分17秒:2名,3分25秒,3分38秒:2名,3分56秒:3名
⑥3分06秒,3分18秒,3分30秒.3分40秒
10/15(木):30名。
・1000m×1本:2分56秒,<600m:1分40秒+300m:45秒+150m:22秒>:2名(調整)
・10000mPaceRun
(3分24秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分07秒:34分15秒):2名
(3分41秒-3分43秒-3分43秒-3分43秒-3分40秒-3分41秒-3分41秒-3分41秒-3分39秒-3分33秒:36分45秒):2名(+2名:8000m:29分33秒,+1名:6000m:22分11秒,+1名:4000m:14分50秒+2000m:7分20秒)
・8000mPaceRun
(4分02秒-4分01秒-4分03秒-4分01秒-4分00秒-4分00秒-3分59秒-3分49秒:31分55秒):3名(+1名:4000m:16分07秒+2000m:7分22秒)
(4分21秒-4分17秒-4分19秒-4分17秒-4分18秒-4分19秒-4分17秒-4分11秒:34分19秒):4名(+2名:6000m:25分51秒)
・7000mPaceRun
(4分44秒-4分42秒-4分44秒-4分44秒-4分44秒-4分45秒-4分41秒:33分04秒):5名
・6000mPaceRun
(5分01秒-5分04秒-5分06秒-5分01秒-5分00秒-4分48秒:30分00秒):4名
・5000mPaceRun
(5分25秒-5分33秒-5分38秒-5分38秒-5分35秒:27分49秒)
:1名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-5〜6kmjog,補強運動
10/13(火),14(水),15(木)/共に4名
[レース報告!!]
10/4(日)水郷潮来トライアスロン2020(茨城)/市民クラス男子1名
*()内数字:各種目ごとLap
2020年10月09日
(10/6〜8)おとらん,小学生スクール
[市民中学生クラス/19:00〜健大G]
10/6(火):40名。
・(2000m+1500m+1000m)
<2000m*():1000mごとLap>
(2分58秒-2分59秒:5分57秒):3名(+1名:6分07秒,+2名:1000m:2分58秒)
(3分13秒-3分09秒:6分22秒):2名(+1名:1500m:4分47秒)
(3分16秒-3分18秒:6分34秒):6名(+2名:6分39秒,6分48秒)
(3分30秒-3分30秒:7分00秒):3名(+1名:1500m:5分15秒)
<1500m>
4分19秒:2名,4分27秒:2名,4分34秒:2名,4分49秒:6名,4分54秒:2名,5分15秒:3名(+5名:1000m:2分47秒,2分56秒,3分05秒:2名,3分27秒)
<1000m>
2分42秒,2分44秒:2名,2分48秒,2分52秒:2名.2分55秒:3名,3分02秒:2名,3分10秒:2名,3分15秒.3分17秒,3分23秒:4名(+2名:500m:1分15秒,1分35秒)
・(2000m+1000m+500m)
<2000m>
7分26秒(3分43秒/1000mPace):3名
7分38秒(3分48秒/1000mPace):4名
8分28秒(4分14秒/1000mPace):3名
8分46秒(4分23秒/1000mPace):4名
9分12秒(4分36秒/1000mPace):2名
7分33秒@1500m:2名
<1000m>
3分39秒:4名,3分47秒:3名,4分05秒:3名,4分19秒:4名,4分30秒:2名,4分55秒:2名
<500m>
1分34秒〜2分03秒:15名
10/8(木):18名。
・(600m:1分38秒+300m:46秒+150m:21秒):1名(調整)
・8000mPaceRun
(3分31秒-3分29秒-3分37秒-3分38秒-3分33秒-3分34秒-3分29秒-3分29秒:28分28秒):2名(+1名:5000m:17分48秒)
(3分44秒-3分42秒-3分44秒-3分45秒-3分43秒-3分44秒-3分48秒-3分08秒:29分18秒):2名(+1名:29分33秒,+1名:6000m:22分22秒,+1名:4000m:14分55秒+2000m:7分32秒)
・6000mPaceRun
(4分14秒-4分13秒-4分14秒-4分12秒-4分10秒-3分57秒:25分00秒):4名
(4分27秒-4分26秒-4分22秒-4分18秒-4分10秒-3分54秒:24分37秒):3名
(4分38秒-4分38秒-4分37秒-4分35秒-4分34秒-4分28秒:27分30秒):1名(+1名:5000m:23分05秒)
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
10/6(火):3名,10/7(水):4名,
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:16名]
雨の為,室内練習(体操,動き作り,リズム跳び(マーカー,ミニハードル),反復横跳び,上体起し,馬跳び.手押し車)
[レース報告!!]
・10/3(土)地区別中学生駅伝大会
<渋川市.北群馬郡>
1区(約3km):9分56秒:区間1位(2年男子):チーム8位
2区(約2.5km):9分09秒:区間1位(3年男子):チーム1位*県大会出場
<高崎市>
-男子-
1区(3.4km):10分47秒:区間3位(3年男子):
5区(3.1km):10分31秒:区間2位(3年男子):チーム6位*県大会出場
-女子-
3区(2km):7分25秒:区間7位(2年女子):チーム7位
<前橋市>
4区(2.96km):9分46秒:区間2位(2年男子):チーム3位*県大会出場
10/6(火):40名。
・(2000m+1500m+1000m)
<2000m*():1000mごとLap>
(2分58秒-2分59秒:5分57秒):3名(+1名:6分07秒,+2名:1000m:2分58秒)
(3分13秒-3分09秒:6分22秒):2名(+1名:1500m:4分47秒)
(3分16秒-3分18秒:6分34秒):6名(+2名:6分39秒,6分48秒)
(3分30秒-3分30秒:7分00秒):3名(+1名:1500m:5分15秒)
<1500m>
4分19秒:2名,4分27秒:2名,4分34秒:2名,4分49秒:6名,4分54秒:2名,5分15秒:3名(+5名:1000m:2分47秒,2分56秒,3分05秒:2名,3分27秒)
<1000m>
2分42秒,2分44秒:2名,2分48秒,2分52秒:2名.2分55秒:3名,3分02秒:2名,3分10秒:2名,3分15秒.3分17秒,3分23秒:4名(+2名:500m:1分15秒,1分35秒)
・(2000m+1000m+500m)
<2000m>
7分26秒(3分43秒/1000mPace):3名
7分38秒(3分48秒/1000mPace):4名
8分28秒(4分14秒/1000mPace):3名
8分46秒(4分23秒/1000mPace):4名
9分12秒(4分36秒/1000mPace):2名
7分33秒@1500m:2名
<1000m>
3分39秒:4名,3分47秒:3名,4分05秒:3名,4分19秒:4名,4分30秒:2名,4分55秒:2名
<500m>
1分34秒〜2分03秒:15名
10/8(木):18名。
・(600m:1分38秒+300m:46秒+150m:21秒):1名(調整)
・8000mPaceRun
(3分31秒-3分29秒-3分37秒-3分38秒-3分33秒-3分34秒-3分29秒-3分29秒:28分28秒):2名(+1名:5000m:17分48秒)
(3分44秒-3分42秒-3分44秒-3分45秒-3分43秒-3分44秒-3分48秒-3分08秒:29分18秒):2名(+1名:29分33秒,+1名:6000m:22分22秒,+1名:4000m:14分55秒+2000m:7分32秒)
・6000mPaceRun
(4分14秒-4分13秒-4分14秒-4分12秒-4分10秒-3分57秒:25分00秒):4名
(4分27秒-4分26秒-4分22秒-4分18秒-4分10秒-3分54秒:24分37秒):3名
(4分38秒-4分38秒-4分37秒-4分35秒-4分34秒-4分28秒:27分30秒):1名(+1名:5000m:23分05秒)
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
10/6(火):3名,10/7(水):4名,
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:16名]
雨の為,室内練習(体操,動き作り,リズム跳び(マーカー,ミニハードル),反復横跳び,上体起し,馬跳び.手押し車)
[レース報告!!]
・10/3(土)地区別中学生駅伝大会
<渋川市.北群馬郡>
1区(約3km):9分56秒:区間1位(2年男子):チーム8位
2区(約2.5km):9分09秒:区間1位(3年男子):チーム1位*県大会出場
<高崎市>
-男子-
1区(3.4km):10分47秒:区間3位(3年男子):
5区(3.1km):10分31秒:区間2位(3年男子):チーム6位*県大会出場
-女子-
3区(2km):7分25秒:区間7位(2年女子):チーム7位
<前橋市>
4区(2.96km):9分46秒:区間2位(2年男子):チーム3位*県大会出場
2020年10月05日
(10/3,4)おとらん,小学生スクール,143回チャレラン!ぐんま
[143回チャレラン!ぐんま/石原緑地公園]
2020年もあと3ヶ月!!秋らしいコンディションになりました。時間帯も延長して行いました。
まだ時間や距離に馴染めない方もいると思いますので段階踏みながら徐々に伸ばしていけば良いと思います。
次回(143回目)チャレラン!ぐんまは10/17(土)石原緑地公園にて(8:00〜10:30)まで行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-6kmjog+(200m×5本:35〜43秒),補強運動
[小学生日曜クラス]
10月に入り,元の時間帯に戻して行います。
<13:30〜14:30 1.2年:13名>
500mjog,体操,動き作り,鬼ごっこ
<15:00〜16:30 3.4年:27名>
体操,動き作り-(1000or750mjog+150m×1本)-(1000mT.T:3分30秒〜6分43秒)
<17:00〜18:30 5.6年:31名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り,(200m:30〜36秒:14名,or150m:25〜40秒)-(1000mT.T:3分28秒〜5分37秒)
2020年もあと3ヶ月!!秋らしいコンディションになりました。時間帯も延長して行いました。
まだ時間や距離に馴染めない方もいると思いますので段階踏みながら徐々に伸ばしていけば良いと思います。
次回(143回目)チャレラン!ぐんまは10/17(土)石原緑地公園にて(8:00〜10:30)まで行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-6kmjog+(200m×5本:35〜43秒),補強運動
[小学生日曜クラス]
10月に入り,元の時間帯に戻して行います。
<13:30〜14:30 1.2年:13名>
500mjog,体操,動き作り,鬼ごっこ
<15:00〜16:30 3.4年:27名>
体操,動き作り-(1000or750mjog+150m×1本)-(1000mT.T:3分30秒〜6分43秒)
<17:00〜18:30 5.6年:31名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り,(200m:30〜36秒:14名,or150m:25〜40秒)-(1000mT.T:3分28秒〜5分37秒)
2020年10月02日
(9/27〜10/1)おとらん
[レース報告!!]
(9/20.日)
・前橋市スポーツ祭兼中学秋季陸上(前橋市総合G)
<中学男子3000m>
9分55秒48:2位:1組目2着(2年)
<中学生を男子800m>
2分21秒54:7位:1組目7着(2年)*自己新
・高崎市中学新人陸上(浜川G)
<女子1500m>
5分31秒23:13位:2組目1着(2年)
(9/26.土)
・高崎長距離記録会/高崎市民大会(浜川G)
<男子10000m/市民クラス2名>
33分53秒45:7位
35分39秒88:11位*自己新
<男子5000m/市民クラス男子7名,登録男子1名>
15分09秒01:5位:4組目5着
15分18秒36:6位:4組目6着
15分26秒07:11位:4組目11着(登録男子)
15分52秒10:23位:3組目8着
16分18秒67:32位:4組目17着
16分21秒14:34位:3組目15着
16分32秒85:38位:1組目1着*自己新
16分37秒07:39位:2組目6着
<男子3000m/市民クラス男子2名.中学生男子1名>
9分18秒23:5位:1組目5着
9分21秒53:6位:1組目6着(中学3年)*自己新
9分59秒42:23位:2組目5着*自己新
<女子2000m>
7分41秒85:20位:3組目1着(中学2年)
<市民の部1500m>
4分26秒85:男子29歳以下3位
4分48秒51:男子29歳以下5位(中学3年)
6分16秒53:男子60歳以上1位
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操,動き作り-7〜15kmjog
<19:00〜健大G>
9/29(火):33名。
・600m×5〜8本
①1分45秒:4名,1分50秒:4名,1分56秒:7名,2分08秒:8名
②1分45秒:3名,1分47秒:4名,1分55秒:8名,2分07秒:6名
③1分45秒:3名,1分48秒:4名,1分54秒:7名,2分08秒:7名
④1分45秒:3名,1分48秒:4名,1分56秒:6名,2分08秒:7名
⑤1分44秒:4名,1分48秒:4名,1分54秒:6名,2分11秒:7名
⑥1分43秒,2分10秒:6名⑦1分46秒,2分12秒:6名
⑧1分58秒〜2分07秒:6名
・500m×8〜10本
①1分55秒:2名,2分05秒:5名,2分20秒:2名,2分23秒
②1分53秒:2名,2分07秒:5名,2分17秒:2名,2分21秒
③1分58秒:3名,2分08秒:5名,2分19秒:2名,2分25秒
④1分51秒:3名,2分08秒:5名,2分18秒:2名.2分25秒
⑤1分54秒:3名,2分07秒:5名,2分17秒:2名,2分27秒
⑥1分51秒:3名,2分05秒:5名,2分17秒:2名,2分27秒
⑦1分52秒:4名,2分03秒:4名,2分15秒:2名,2分28秒
⑧1分53秒:4名,2分05秒:4名,2分16秒:2名,2分24秒
⑨1分53秒:4名,2分06秒:3名,2分15秒:2名
⑩1分40秒,1分45秒,1分48秒,1分50秒:2名,1分55秒,2分02秒:3名
10/1(木):27名。
・1000m×1本(2分52秒:2名,2分54秒:2名):中学生4名(調整)
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分30秒-3分27秒-3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分25秒-3分25秒-3分13秒:34分15秒):3名
・8000mPaceRun
(3分52秒-3分48秒-3分49秒-3分48秒-3分38秒-3分40秒-3分40秒-3分39秒:29分54秒):2名
(4分13秒-4分11秒-4分14秒-4分12秒-4分10秒-4分11秒-4分04秒-3分55秒:33分10秒):5名(+1名:38分46秒/10000m)
・7000mPaceRun
(4分40秒-4分40秒-4分36秒-4分37秒-4分34秒-4分32秒-4分19秒:31分58秒):6名
(4分47秒-4分45秒-4分46秒-4分46秒-4分51秒-4分51秒-4分38秒:33分24秒):3名
・6000mPaceRun
(5分08秒-5分05秒-5分04秒-5分06秒-5分04秒-4分51秒:30分16秒):2名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
9/29(火):3名,30(水):4名,10/1(木):3名
(9/20.日)
・前橋市スポーツ祭兼中学秋季陸上(前橋市総合G)
<中学男子3000m>
9分55秒48:2位:1組目2着(2年)
<中学生を男子800m>
2分21秒54:7位:1組目7着(2年)*自己新
・高崎市中学新人陸上(浜川G)
<女子1500m>
5分31秒23:13位:2組目1着(2年)
(9/26.土)
・高崎長距離記録会/高崎市民大会(浜川G)
<男子10000m/市民クラス2名>
33分53秒45:7位
35分39秒88:11位*自己新
<男子5000m/市民クラス男子7名,登録男子1名>
15分09秒01:5位:4組目5着
15分18秒36:6位:4組目6着
15分26秒07:11位:4組目11着(登録男子)
15分52秒10:23位:3組目8着
16分18秒67:32位:4組目17着
16分21秒14:34位:3組目15着
16分32秒85:38位:1組目1着*自己新
16分37秒07:39位:2組目6着
<男子3000m/市民クラス男子2名.中学生男子1名>
9分18秒23:5位:1組目5着
9分21秒53:6位:1組目6着(中学3年)*自己新
9分59秒42:23位:2組目5着*自己新
<女子2000m>
7分41秒85:20位:3組目1着(中学2年)
<市民の部1500m>
4分26秒85:男子29歳以下3位
4分48秒51:男子29歳以下5位(中学3年)
6分16秒53:男子60歳以上1位
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操,動き作り-7〜15kmjog
<19:00〜健大G>
9/29(火):33名。
・600m×5〜8本
①1分45秒:4名,1分50秒:4名,1分56秒:7名,2分08秒:8名
②1分45秒:3名,1分47秒:4名,1分55秒:8名,2分07秒:6名
③1分45秒:3名,1分48秒:4名,1分54秒:7名,2分08秒:7名
④1分45秒:3名,1分48秒:4名,1分56秒:6名,2分08秒:7名
⑤1分44秒:4名,1分48秒:4名,1分54秒:6名,2分11秒:7名
⑥1分43秒,2分10秒:6名⑦1分46秒,2分12秒:6名
⑧1分58秒〜2分07秒:6名
・500m×8〜10本
①1分55秒:2名,2分05秒:5名,2分20秒:2名,2分23秒
②1分53秒:2名,2分07秒:5名,2分17秒:2名,2分21秒
③1分58秒:3名,2分08秒:5名,2分19秒:2名,2分25秒
④1分51秒:3名,2分08秒:5名,2分18秒:2名.2分25秒
⑤1分54秒:3名,2分07秒:5名,2分17秒:2名,2分27秒
⑥1分51秒:3名,2分05秒:5名,2分17秒:2名,2分27秒
⑦1分52秒:4名,2分03秒:4名,2分15秒:2名,2分28秒
⑧1分53秒:4名,2分05秒:4名,2分16秒:2名,2分24秒
⑨1分53秒:4名,2分06秒:3名,2分15秒:2名
⑩1分40秒,1分45秒,1分48秒,1分50秒:2名,1分55秒,2分02秒:3名
10/1(木):27名。
・1000m×1本(2分52秒:2名,2分54秒:2名):中学生4名(調整)
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分30秒-3分27秒-3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分25秒-3分25秒-3分13秒:34分15秒):3名
・8000mPaceRun
(3分52秒-3分48秒-3分49秒-3分48秒-3分38秒-3分40秒-3分40秒-3分39秒:29分54秒):2名
(4分13秒-4分11秒-4分14秒-4分12秒-4分10秒-4分11秒-4分04秒-3分55秒:33分10秒):5名(+1名:38分46秒/10000m)
・7000mPaceRun
(4分40秒-4分40秒-4分36秒-4分37秒-4分34秒-4分32秒-4分19秒:31分58秒):6名
(4分47秒-4分45秒-4分46秒-4分46秒-4分51秒-4分51秒-4分38秒:33分24秒):3名
・6000mPaceRun
(5分08秒-5分05秒-5分04秒-5分06秒-5分04秒-4分51秒:30分16秒):2名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
9/29(火):3名,30(水):4名,10/1(木):3名
2020年09月26日
(9/19〜24)おとらん,142回チャレラン!ぐんま
[142回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
前回とは変わって比較的涼しく走りやすいコンディションの中で60〜90分(10〜21km)走りました。
次回(143回目)チャレラン!ぐんまは10/3(土)石原緑地公園にて(8:00〜10:00)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
9/22(火):26名。
・2000m×2本
①3分31秒-3分28秒:6分59秒:6名②3分27秒-3分30秒:6分57秒:4名(+2名:1000m:3分27秒,3分45秒)
・2000m(3分02秒-2分58秒:6分00秒:2名,-3分02秒:6分04秒,3分12秒-3分09秒:6分21秒:4名,3分25秒-3分23秒:6分48秒:2名)+1500m(4分28秒:2名,4分35秒.4分42秒:3名,4分56秒,3分06秒@1000m:1名)
・1000m×5本
①3分46秒:5名,3分51秒:2名,(4名:750m:2分54秒,3分46秒:3名)
②3分41秒:5名,3分50秒:2名,(4名:750m:2分54秒.3分43秒:3名)
③3分43秒:5名,3分50秒:2名,(4名:750m:2分59秒.3分41秒:3名)
④3分44秒:5名.3分53秒:2名,(4名:750m:3分10秒,3分45秒:3名)
⑤3分30秒〜3分42秒:6名,4分00秒,(3名:750m:3分40秒.1名:500m:1分58秒)
9/24(木):25名。
・調整組:1000m(2分46秒,2分49秒.2分54秒,3分03秒):4名,1500m(4分55秒):2名
・8000mPaceRun
(3分58秒-3分57秒-3分54秒-3分52秒-3分55秒-3分55秒-3分45秒-3分34秒:30分50秒):1名(+1名:6000m:23分31秒)
(4分08秒-4分10秒-4分11秒-4分09秒-4分08秒-4分10秒-4分10秒-3分48秒:32分54秒):4名
(4分23秒-4分20秒-4分20秒-4分23秒-4分25秒-4分24秒-4分19秒-4分11秒:34分45秒):4名(+1名:35分40秒,+1名:4000m:17分26秒+2000m:8分30秒)
・7000mPaceRun
(4分59秒-4分59秒-5分03秒-4分59秒-4分59秒-4分58秒-4分48秒:34分45秒):4名
・5000mPaceRun
(5分36秒-5分37秒-5分38秒-5分37秒-5分23秒:27分51秒):1名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/23(水):5名,26(木):3名
前回とは変わって比較的涼しく走りやすいコンディションの中で60〜90分(10〜21km)走りました。
次回(143回目)チャレラン!ぐんまは10/3(土)石原緑地公園にて(8:00〜10:00)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
9/22(火):26名。
・2000m×2本
①3分31秒-3分28秒:6分59秒:6名②3分27秒-3分30秒:6分57秒:4名(+2名:1000m:3分27秒,3分45秒)
・2000m(3分02秒-2分58秒:6分00秒:2名,-3分02秒:6分04秒,3分12秒-3分09秒:6分21秒:4名,3分25秒-3分23秒:6分48秒:2名)+1500m(4分28秒:2名,4分35秒.4分42秒:3名,4分56秒,3分06秒@1000m:1名)
・1000m×5本
①3分46秒:5名,3分51秒:2名,(4名:750m:2分54秒,3分46秒:3名)
②3分41秒:5名,3分50秒:2名,(4名:750m:2分54秒.3分43秒:3名)
③3分43秒:5名,3分50秒:2名,(4名:750m:2分59秒.3分41秒:3名)
④3分44秒:5名.3分53秒:2名,(4名:750m:3分10秒,3分45秒:3名)
⑤3分30秒〜3分42秒:6名,4分00秒,(3名:750m:3分40秒.1名:500m:1分58秒)
9/24(木):25名。
・調整組:1000m(2分46秒,2分49秒.2分54秒,3分03秒):4名,1500m(4分55秒):2名
・8000mPaceRun
(3分58秒-3分57秒-3分54秒-3分52秒-3分55秒-3分55秒-3分45秒-3分34秒:30分50秒):1名(+1名:6000m:23分31秒)
(4分08秒-4分10秒-4分11秒-4分09秒-4分08秒-4分10秒-4分10秒-3分48秒:32分54秒):4名
(4分23秒-4分20秒-4分20秒-4分23秒-4分25秒-4分24秒-4分19秒-4分11秒:34分45秒):4名(+1名:35分40秒,+1名:4000m:17分26秒+2000m:8分30秒)
・7000mPaceRun
(4分59秒-4分59秒-5分03秒-4分59秒-4分59秒-4分58秒-4分48秒:34分45秒):4名
・5000mPaceRun
(5分36秒-5分37秒-5分38秒-5分37秒-5分23秒:27分51秒):1名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/23(水):5名,26(木):3名
2020年09月18日
(9/13〜17)おとらん
先に[レース報告!!]から。
*遅くなりましたが7,8月に群馬県内のトレイル(山)の大会が分割的に行われ,情報入りましたのでご紹介します。
・嬬恋スカイラン大会/(市民クラス男子:4名,女子:1名)
-7/5(日)-
<16km>
1時間42分34秒:1位
-7/19(日)-
<24km>
2時間59分46秒:3位
<16km>
1時間37分12秒:1位
-8/2(日)-
<24km>
3時間03分28秒:4位
3時間24分10秒:7位
<16km>
2時間20分03秒:5位
2時間35分47秒:女子1位(市民クラス女子)
・5回赤城の森トレイルラン
<30km/市民クラス男子2名>
1時間59分07秒:7位:40歳代1位
2時間08分59秒:13位:30歳代3位
*続いてはトラック(中学生etc.)
・9/6(日)高崎経済大学記録会(浜川G)
<男子1500m/中学3年男子2名>
4分31秒63:7位:1組目7着
4分32秒59:9位:1組目9着
<女子800m>
2分40秒00:9位:4組目1着(中学2年女子)
・令和2年度群馬県中学新人陸上
-敷島G-
<男子3000m>
10分05秒32:2位(2年)
<男子1500m>
4分24秒82:2位:1組目2着(2年)
<男子800m>
2分24秒40:7位:2組目1着(2年)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操,動き作り-8〜15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
9/15(火):32名。
・500m×8〜10本
①〜⑧1分43秒±:7名,1分50秒±:2名,2分05秒±:7名
⑨1分40秒:7名,1分50秒:2名,2分00秒:5名
⑩1分35秒〜2分05秒:14名
・1000m×5本
①2分59秒:2名,3分03秒,3分05秒:3名,3分09秒,3分23秒:3名
②2分59秒:2名,3分06秒,3分08秒:4名,3分23秒:3名
③2分59秒:2名,3分07秒,3分10秒:4名,3分21秒:2名
④2分59秒:2名.3分09秒:4名.3分22秒:2名
⑤2分55秒,2分58秒,3分05秒,3分06秒,3分23秒:2名
⑥3分21秒:2名
・600m×5本:5名
①2分00秒②1分59秒③1分59秒④1分52秒,2分00秒:4名⑤1分48秒:3名,2分00秒:2名
・300m×8本
①〜⑧82秒±:2名
9/17(木):28名。
・2名:1500m:4分47秒,(500m:1分26秒+300m:52秒)/調整
・10000mPaceRun
(3分35秒-3分37秒-3分33秒-3分35秒-3分37秒-3分35秒-3分38秒-3分41秒-3分40秒-3分36秒:36分07秒):1名(+2名:6000m:21分32秒+1000m:2分57秒*1名,+1名:3000m×2回①10分45秒②10分50秒+1000m:3分15秒)
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分30秒-3分25秒-3分28秒-3分24秒-3分22秒-3分19秒-3分08秒:27分05秒):2名
(3分51秒-3分50秒-3分51秒-3分51秒-3分46秒-3分46秒-3分44秒-3分38秒:30分15秒):3名
(4分11秒-4分15秒-4分11秒-4分08秒-4分07秒-4分09秒-4分08秒-4分03秒:33分12秒):7名
(4分20秒-4分23秒-4分16秒-4分20秒-4分20秒-4分18秒-4分21秒-4分20秒:34分38秒):1名(+2名:6000m:25分57秒)
・7000mPaceRun
(4分48秒-4分52秒-4分43秒-4分47秒-4分50秒-4分47秒-4分38秒:33分25秒):5名
・6000mPaceRun
(5分07秒-5分06秒-5分10秒-5分09秒-5分02秒-4分50秒:30分24秒):2名(+1名:30分30秒)
・5000mPaceRun
(5分28秒-5分35秒-5分33秒-5分39秒-5分38秒:27分53秒):1名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/15(火),16(水),17(木):共に4名。
*9/22(祝火)のブランチクラスはスタッフ一同共に私用の為,休講とし、23(水),24(木),25(金/代講)として行いますのでご了承ください。
*遅くなりましたが7,8月に群馬県内のトレイル(山)の大会が分割的に行われ,情報入りましたのでご紹介します。
・嬬恋スカイラン大会/(市民クラス男子:4名,女子:1名)
-7/5(日)-
<16km>
1時間42分34秒:1位
-7/19(日)-
<24km>
2時間59分46秒:3位
<16km>
1時間37分12秒:1位
-8/2(日)-
<24km>
3時間03分28秒:4位
3時間24分10秒:7位
<16km>
2時間20分03秒:5位
2時間35分47秒:女子1位(市民クラス女子)
・5回赤城の森トレイルラン
<30km/市民クラス男子2名>
1時間59分07秒:7位:40歳代1位
2時間08分59秒:13位:30歳代3位
*続いてはトラック(中学生etc.)
・9/6(日)高崎経済大学記録会(浜川G)
<男子1500m/中学3年男子2名>
4分31秒63:7位:1組目7着
4分32秒59:9位:1組目9着
<女子800m>
2分40秒00:9位:4組目1着(中学2年女子)
・令和2年度群馬県中学新人陸上
-敷島G-
<男子3000m>
10分05秒32:2位(2年)
<男子1500m>
4分24秒82:2位:1組目2着(2年)
<男子800m>
2分24秒40:7位:2組目1着(2年)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操,動き作り-8〜15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
9/15(火):32名。
・500m×8〜10本
①〜⑧1分43秒±:7名,1分50秒±:2名,2分05秒±:7名
⑨1分40秒:7名,1分50秒:2名,2分00秒:5名
⑩1分35秒〜2分05秒:14名
・1000m×5本
①2分59秒:2名,3分03秒,3分05秒:3名,3分09秒,3分23秒:3名
②2分59秒:2名,3分06秒,3分08秒:4名,3分23秒:3名
③2分59秒:2名,3分07秒,3分10秒:4名,3分21秒:2名
④2分59秒:2名.3分09秒:4名.3分22秒:2名
⑤2分55秒,2分58秒,3分05秒,3分06秒,3分23秒:2名
⑥3分21秒:2名
・600m×5本:5名
①2分00秒②1分59秒③1分59秒④1分52秒,2分00秒:4名⑤1分48秒:3名,2分00秒:2名
・300m×8本
①〜⑧82秒±:2名
9/17(木):28名。
・2名:1500m:4分47秒,(500m:1分26秒+300m:52秒)/調整
・10000mPaceRun
(3分35秒-3分37秒-3分33秒-3分35秒-3分37秒-3分35秒-3分38秒-3分41秒-3分40秒-3分36秒:36分07秒):1名(+2名:6000m:21分32秒+1000m:2分57秒*1名,+1名:3000m×2回①10分45秒②10分50秒+1000m:3分15秒)
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分30秒-3分25秒-3分28秒-3分24秒-3分22秒-3分19秒-3分08秒:27分05秒):2名
(3分51秒-3分50秒-3分51秒-3分51秒-3分46秒-3分46秒-3分44秒-3分38秒:30分15秒):3名
(4分11秒-4分15秒-4分11秒-4分08秒-4分07秒-4分09秒-4分08秒-4分03秒:33分12秒):7名
(4分20秒-4分23秒-4分16秒-4分20秒-4分20秒-4分18秒-4分21秒-4分20秒:34分38秒):1名(+2名:6000m:25分57秒)
・7000mPaceRun
(4分48秒-4分52秒-4分43秒-4分47秒-4分50秒-4分47秒-4分38秒:33分25秒):5名
・6000mPaceRun
(5分07秒-5分06秒-5分10秒-5分09秒-5分02秒-4分50秒:30分24秒):2名(+1名:30分30秒)
・5000mPaceRun
(5分28秒-5分35秒-5分33秒-5分39秒-5分38秒:27分53秒):1名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/15(火),16(水),17(木):共に4名。
*9/22(祝火)のブランチクラスはスタッフ一同共に私用の為,休講とし、23(水),24(木),25(金/代講)として行いますのでご了承ください。
2020年09月11日
(9/5～10)おとらん,141回チャレラン!ぐんま
[141回チャレラン!ぐんま/観音山ファミリーパーク]
やっと5ヶ月ぶりに再開しました。まだ猛暑が続くせいか休憩しながら走られたり無理せずに早めに切り上げたりと元気な姿を観ることが出来ました。
次回(142回目)のチャレラン!ぐんまは9/19(土/8:00〜10:00),場所は後程決まり次第お伝えします。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:4名>
体操,動き作り-12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
9/8(火):27名。
・1000m×5本
①3分00秒,3分04秒:2名,3分07秒:4名,3分18秒:4名,3分26秒,3分42秒:5名,3分51秒:2名,4分17秒:2名,(3分35秒@750m:4名,1分58秒@600m:2名)
②2分58秒,3分04秒:2名,3分06秒:2名,3分18秒:5名,3分41秒:6名,3分51秒:2名,4分19秒:2名,(1分27秒@500m:1名,1分58秒@600m:2名,3分30〜40秒@750m:4名)
③2分58秒,3分05秒,3分07秒:3名,3分18秒:5名,3分43秒:6名,3分53秒:2名,4分20秒:2名,(1分56秒@600m:2名,3分32〜53秒@750m:4名)
④2分57秒,3分00秒,3分06秒,3分17秒:3名,3分41秒:5名,3分50秒,3分54秒,4分22秒:2名,(1分54秒@600m:1名,3分32〜54秒@750m:4名)
⑤2分54秒,3分00秒,3分03秒,3分06秒.3分18秒:2名,3分38秒:6名,3分49秒,3分56秒,4分14秒,4分20秒,(1分25秒@500m:1名,1分48秒@600m:1名,3分28〜38秒@750m:3名)
9/10(木):27名。
・中学生3名:調整(新人戦)
1000m:3分00秒:1名,2名:(600m:1分41秒,1分46秒+300m:46秒+150m:21秒)
・5000mPaceRun
(5分37秒-5分38秒-5分36秒-5分39秒-5分33秒:28分03秒):1名
・6000mPaceRun
(4分58秒-4分55秒-5分00秒-4分52秒-4分52秒-4分48秒:29分25秒):7名(+1名:29分43秒.+1名:4000m:19分45秒)
(4分24秒-4分22秒-4分23秒-4分22秒-4分18秒-4分08秒:25分57秒:3名)
(4分09秒-4分12秒-4分10秒-4分06秒-4分07秒-4分00秒:24分44秒):4名(1名:+-3分58秒-3分26秒:32分08秒/8000m,2名:+1000m:3分38秒)
・8000mPaceRun
(3分48秒-3分48秒-3分47秒-3分51秒-3分44秒-3分48秒-3分38秒-3分39秒:30分03秒):3名(+1名:6000m:22分46秒)
・10000mPaceRun
(3分30秒-3分28秒-3分30秒-3分30秒-3分29秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分19秒:34分35秒):2名(+1名:8000m:27分49秒)
[10:30〜ブランチクラス]
9/8(火),9/9(水),9/10(木):共に3名
体操,動き作り-5kmjog+walk,補強運動
やっと5ヶ月ぶりに再開しました。まだ猛暑が続くせいか休憩しながら走られたり無理せずに早めに切り上げたりと元気な姿を観ることが出来ました。
次回(142回目)のチャレラン!ぐんまは9/19(土/8:00〜10:00),場所は後程決まり次第お伝えします。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:4名>
体操,動き作り-12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
9/8(火):27名。
・1000m×5本
①3分00秒,3分04秒:2名,3分07秒:4名,3分18秒:4名,3分26秒,3分42秒:5名,3分51秒:2名,4分17秒:2名,(3分35秒@750m:4名,1分58秒@600m:2名)
②2分58秒,3分04秒:2名,3分06秒:2名,3分18秒:5名,3分41秒:6名,3分51秒:2名,4分19秒:2名,(1分27秒@500m:1名,1分58秒@600m:2名,3分30〜40秒@750m:4名)
③2分58秒,3分05秒,3分07秒:3名,3分18秒:5名,3分43秒:6名,3分53秒:2名,4分20秒:2名,(1分56秒@600m:2名,3分32〜53秒@750m:4名)
④2分57秒,3分00秒,3分06秒,3分17秒:3名,3分41秒:5名,3分50秒,3分54秒,4分22秒:2名,(1分54秒@600m:1名,3分32〜54秒@750m:4名)
⑤2分54秒,3分00秒,3分03秒,3分06秒.3分18秒:2名,3分38秒:6名,3分49秒,3分56秒,4分14秒,4分20秒,(1分25秒@500m:1名,1分48秒@600m:1名,3分28〜38秒@750m:3名)
9/10(木):27名。
・中学生3名:調整(新人戦)
1000m:3分00秒:1名,2名:(600m:1分41秒,1分46秒+300m:46秒+150m:21秒)
・5000mPaceRun
(5分37秒-5分38秒-5分36秒-5分39秒-5分33秒:28分03秒):1名
・6000mPaceRun
(4分58秒-4分55秒-5分00秒-4分52秒-4分52秒-4分48秒:29分25秒):7名(+1名:29分43秒.+1名:4000m:19分45秒)
(4分24秒-4分22秒-4分23秒-4分22秒-4分18秒-4分08秒:25分57秒:3名)
(4分09秒-4分12秒-4分10秒-4分06秒-4分07秒-4分00秒:24分44秒):4名(1名:+-3分58秒-3分26秒:32分08秒/8000m,2名:+1000m:3分38秒)
・8000mPaceRun
(3分48秒-3分48秒-3分47秒-3分51秒-3分44秒-3分48秒-3分38秒-3分39秒:30分03秒):3名(+1名:6000m:22分46秒)
・10000mPaceRun
(3分30秒-3分28秒-3分30秒-3分30秒-3分29秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分19秒:34分35秒):2名(+1名:8000m:27分49秒)
[10:30〜ブランチクラス]
9/8(火),9/9(水),9/10(木):共に3名
体操,動き作り-5kmjog+walk,補強運動
2020年09月04日
(8/30〜9/3)小学生スクール,おとらん
[小学生日曜クラス]
*連絡:9月も引き続き(残暑による熱中症対策として)下記の時間帯で行います。
<16:00〜17:00 1.2年:11名><16:00〜17:30 3.4年:17名>
体操,動き作り,鬼ごっこ,(50m×1本:8〜12秒)//-(100m×1本:17〜22秒/3.4年生)
<17:30〜19:00 5.6年:33名>
体操,動き作り-(1500or1250or1000or750mjog+250m×1本:40〜60秒),鬼ごっこ
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:20名]
体操-(2000or1500or1250mjog),動き作り,(立ち幅跳,三段跳)-(100m×2本:14〜19秒)
[市民中学生クラス/19:00〜健大G]
9/1(火):27名。
・300m×10本
①〜⑨58秒±:8名,63秒±:,70秒±:6名,⑩50〜60秒:14名,65秒:6名
・12000mPaceRun
(3分54秒-3分50秒-3分59秒-3分59秒-3分58秒-3分56秒-3分57秒-3分55秒-3分54秒-3分55秒-3分55秒-3分53秒:47分05秒):3名(+3名:8000m:31分28秒)
9/2(木):29名。
・300m×10〜15本:7名
①〜⑩:50〜53秒⑪〜⑮:49秒±
・8000mPaceRun
(3分50秒-3分52秒-3分51秒-3分45秒-3分47秒-3分45秒-3分39秒-3分35秒:30分04秒):4名
・6000mPaceRun
(4分11秒-4分06秒-4分16秒-4分10秒-4分09秒-4分04秒:24分56秒):6名(5名:+1000m:3分35秒.+1名:4000m:16分43秒+1000m:3分35秒)
(4分23秒-4分21秒-4分21秒-4分25秒-4分26秒-4分22秒:26分18秒):1名
(4分57秒-5分00秒-4分53秒-4分56秒-4分58秒-4分51秒:29分35秒):6名
(5分12秒-5分11秒-5分11秒-5分10秒-5分03秒:25分47秒@5000m):2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
9/1(火):3名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/2(水):4名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/3(木):5名。体操,補強運動,動き作り
[レース報告!!]
・8/22(土),23(日),29(土)群馬県中学生通信陸上競技大会(敷島G)
<男子1500m>
4分26秒33:2位:1組目1着(2年)
4分33秒52:15位:2組目7着(2年)*自己新
<男子3000m>
9分56秒13:13位:1組目12着(3年)
10分13秒07:20位:1組目15着(3年)
<オープン男子1500m/3年>
4分37秒37:1位
<女子1500m>
4分54秒99:1位:1組目1着(3年)
5分40秒22:46位:5組目2着(2年)
6分24秒84:59位:5組目10着(2年)
・8/30(日)群馬県夏季強化記録会(敷島G)
<男子1500m>*市民クラス男子クラス名省略
4分07秒49:8位:2組目2着
4分10秒18:13位:1組目9着
4分13秒72:22位:2組目7着
4分15秒40:26位:2組目10着
4分18秒88:42位:1組目16着
4分21秒58:46位:2組目14着
4分25秒43:62位:3組目16着
4分34秒13:89位:6組目8着(中学2年)
<女子1500m>
4分45秒01:1位:1組目1着(中学3年)
5分50秒81:47位:3組目12着(中学2年)
<男子800m>
2分03秒45:15位:1組目7着*ぺーサー
2分14秒61:41位:5組目7着
2分29秒91:49位:8組目1着(中学2年/新会員)*自己新
*連絡:9月も引き続き(残暑による熱中症対策として)下記の時間帯で行います。
<16:00〜17:00 1.2年:11名><16:00〜17:30 3.4年:17名>
体操,動き作り,鬼ごっこ,(50m×1本:8〜12秒)//-(100m×1本:17〜22秒/3.4年生)
<17:30〜19:00 5.6年:33名>
体操,動き作り-(1500or1250or1000or750mjog+250m×1本:40〜60秒),鬼ごっこ
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:20名]
体操-(2000or1500or1250mjog),動き作り,(立ち幅跳,三段跳)-(100m×2本:14〜19秒)
[市民中学生クラス/19:00〜健大G]
9/1(火):27名。
・300m×10本
①〜⑨58秒±:8名,63秒±:,70秒±:6名,⑩50〜60秒:14名,65秒:6名
・12000mPaceRun
(3分54秒-3分50秒-3分59秒-3分59秒-3分58秒-3分56秒-3分57秒-3分55秒-3分54秒-3分55秒-3分55秒-3分53秒:47分05秒):3名(+3名:8000m:31分28秒)
9/2(木):29名。
・300m×10〜15本:7名
①〜⑩:50〜53秒⑪〜⑮:49秒±
・8000mPaceRun
(3分50秒-3分52秒-3分51秒-3分45秒-3分47秒-3分45秒-3分39秒-3分35秒:30分04秒):4名
・6000mPaceRun
(4分11秒-4分06秒-4分16秒-4分10秒-4分09秒-4分04秒:24分56秒):6名(5名:+1000m:3分35秒.+1名:4000m:16分43秒+1000m:3分35秒)
(4分23秒-4分21秒-4分21秒-4分25秒-4分26秒-4分22秒:26分18秒):1名
(4分57秒-5分00秒-4分53秒-4分56秒-4分58秒-4分51秒:29分35秒):6名
(5分12秒-5分11秒-5分11秒-5分10秒-5分03秒:25分47秒@5000m):2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
9/1(火):3名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/2(水):4名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/3(木):5名。体操,補強運動,動き作り
[レース報告!!]
・8/22(土),23(日),29(土)群馬県中学生通信陸上競技大会(敷島G)
<男子1500m>
4分26秒33:2位:1組目1着(2年)
4分33秒52:15位:2組目7着(2年)*自己新
<男子3000m>
9分56秒13:13位:1組目12着(3年)
10分13秒07:20位:1組目15着(3年)
<オープン男子1500m/3年>
4分37秒37:1位
<女子1500m>
4分54秒99:1位:1組目1着(3年)
5分40秒22:46位:5組目2着(2年)
6分24秒84:59位:5組目10着(2年)
・8/30(日)群馬県夏季強化記録会(敷島G)
<男子1500m>*市民クラス男子クラス名省略
4分07秒49:8位:2組目2着
4分10秒18:13位:1組目9着
4分13秒72:22位:2組目7着
4分15秒40:26位:2組目10着
4分18秒88:42位:1組目16着
4分21秒58:46位:2組目14着
4分25秒43:62位:3組目16着
4分34秒13:89位:6組目8着(中学2年)
<女子1500m>
4分45秒01:1位:1組目1着(中学3年)
5分50秒81:47位:3組目12着(中学2年)
<男子800m>
2分03秒45:15位:1組目7着*ぺーサー
2分14秒61:41位:5組目7着
2分29秒91:49位:8組目1着(中学2年/新会員)*自己新
2020年08月30日
(8/23〜30)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
8/23:5名。体操,動き作り-7〜12kmjog,補強運動
8/30:5名。体操-10kmjog,動き作り,補強運動
<19:00〜健大G>
8/25(火):29名。
・1000m×3本(一部:800m×3本)
①3分40秒:5名,3分51秒:6名,4分19秒:5名,(800m:3分14秒:2名,3分51秒)
②3分40秒:5名.3分50秒:5名,4分20秒:5名,(800m:3分36秒:2名,4分01秒)
③3分32秒,3分38秒:5名,3分46秒:5名.4分19秒:5名,(800m:3分38秒:2名,4分02秒)
・600m×5本(一部:2本+300m/調整)
①1分36秒,1分43秒:5名,1分54秒:2名,2分01秒:2名
②1分33秒,1分35秒,1分38〜41秒:4名,1分45秒:2名,1分58秒:2名
③(41〜48秒/300m:6名,29秒/200m:1名),1分50秒:2名,1分59秒:2名
④1分48秒:2名,1分57秒:2名⑤1分49秒:2名.1分53秒:2名
8/27(木):33名。
*(800m:2分06秒,10秒:3名,13秒,17秒,20秒/7名,64秒,67秒@400m/2名)+(400m:57,58,59,60:3名,61,65.72/秒):9名*調整
・8000mPaceRun
(3分44秒-3分43秒-3分38秒-3分38秒-3分44秒3分44秒-3分37秒-3分28秒:29分12秒):2名
・6000mPaceRun
(4分08秒4分05秒-4分05秒-4分07秒-4分07秒-4分04秒:24分36秒):8名(+1名:3000motion:12分18秒+2000m:8分11秒)
(4分18秒-4分30秒4分22秒-4分27秒-4分24秒-4分04秒:26分07秒,-4分25秒:26分46秒):2名
(5分00秒-4分58秒-5分01秒-5分01秒-5分00秒-4分52秒:29分52秒):7名(+1名:5000m:25分00秒)
・5000mPaceRun
(5分28秒-5分29秒-5分33秒-5分34秒-5分29秒:27分33秒):2名
[10:30〜ブランチクラス]
8/25(火):3名。体操,動き作り-5kmjog+walk
8/26(水):3名。体操,動き作り-5kmjog+walk
8/27(木):3名。体操,補強運動,動き作り-3kmjog
<日曜8:00〜石原緑地>
8/23:5名。体操,動き作り-7〜12kmjog,補強運動
8/30:5名。体操-10kmjog,動き作り,補強運動
<19:00〜健大G>
8/25(火):29名。
・1000m×3本(一部:800m×3本)
①3分40秒:5名,3分51秒:6名,4分19秒:5名,(800m:3分14秒:2名,3分51秒)
②3分40秒:5名.3分50秒:5名,4分20秒:5名,(800m:3分36秒:2名,4分01秒)
③3分32秒,3分38秒:5名,3分46秒:5名.4分19秒:5名,(800m:3分38秒:2名,4分02秒)
・600m×5本(一部:2本+300m/調整)
①1分36秒,1分43秒:5名,1分54秒:2名,2分01秒:2名
②1分33秒,1分35秒,1分38〜41秒:4名,1分45秒:2名,1分58秒:2名
③(41〜48秒/300m:6名,29秒/200m:1名),1分50秒:2名,1分59秒:2名
④1分48秒:2名,1分57秒:2名⑤1分49秒:2名.1分53秒:2名
8/27(木):33名。
*(800m:2分06秒,10秒:3名,13秒,17秒,20秒/7名,64秒,67秒@400m/2名)+(400m:57,58,59,60:3名,61,65.72/秒):9名*調整
・8000mPaceRun
(3分44秒-3分43秒-3分38秒-3分38秒-3分44秒3分44秒-3分37秒-3分28秒:29分12秒):2名
・6000mPaceRun
(4分08秒4分05秒-4分05秒-4分07秒-4分07秒-4分04秒:24分36秒):8名(+1名:3000motion:12分18秒+2000m:8分11秒)
(4分18秒-4分30秒4分22秒-4分27秒-4分24秒-4分04秒:26分07秒,-4分25秒:26分46秒):2名
(5分00秒-4分58秒-5分01秒-5分01秒-5分00秒-4分52秒:29分52秒):7名(+1名:5000m:25分00秒)
・5000mPaceRun
(5分28秒-5分29秒-5分33秒-5分34秒-5分29秒:27分33秒):2名
[10:30〜ブランチクラス]
8/25(火):3名。体操,動き作り-5kmjog+walk
8/26(水):3名。体操,動き作り-5kmjog+walk
8/27(木):3名。体操,補強運動,動き作り-3kmjog
2020年08月21日
(8/8〜20)おとらん
[市民中学生クラス/19:00〜健大G]
-8/18:38名-
・300m×15本
(A)50〜52秒±:7名(1名:+α3本:48秒±,+3名:⑥〜⑩5本)
(B)58秒±:3名(+1名:10本+1本:45秒±,+1名:①②③⑥⑦⑧6本+⑫⑬:(A))
・300m×10本
(C)60〜65秒:12名(+1名:5本)
(D)72秒±:4名
(E)80〜85秒:4名
-8/20(木):28名-
・8000mPaceRun
A(3分30秒-3分31秒-3分32秒-3分30秒-3分32秒-3分31秒-3分29秒-3分31秒:28分06秒):2名(+1名:+2000m:-3分29秒-3分18秒:34分53秒/10000m)
B(3分37秒-3分38秒-3分40秒-3分41秒-3分40秒-3分39秒-3分42秒:25分37秒/7000m):1名
C(3分51秒-3分51秒-3分49秒-3分51秒-3分52秒-3分54秒-3分52秒-3分48秒:30分48秒):3名
・6000mPaceRun
D(4分07秒-4分10秒-4分10秒-4分13秒-4分09秒-3分58秒:24分57秒):5名
E(4分24秒-4分27秒-4分23秒-4分25秒-4分22秒-4分04秒:26分05秒):6名(+1名:4000m:17分39秒+1000m:3分58秒)
F(5分07秒-5分06秒-4分57秒-5分00秒-5分02秒-4分52秒:30分04秒):3名(+1名:30分25秒,+2名:5000m:25分12秒,+1名:5000m:25分33秒)
・4000mPaceRun
G(5分34秒-5分37秒-5分49秒-5分44秒:22分43秒):1名
*8/19(水),急遽1000mナイター記録会(中学生/健大G)
2分41秒(2年男子),2分50秒(2年男子),2分52秒(3年男子),2分57秒(3年男子),3分39秒(2年女子),3分54秒(2年女子)
[10:30〜ブランチクラス]
8/18(火):2名。体操,動き作り-4kmjog
8/19(水):2名。体操,補強運動
8/20(木):1名。体操,動き作り-4kmwalk
-8/18:38名-
・300m×15本
(A)50〜52秒±:7名(1名:+α3本:48秒±,+3名:⑥〜⑩5本)
(B)58秒±:3名(+1名:10本+1本:45秒±,+1名:①②③⑥⑦⑧6本+⑫⑬:(A))
・300m×10本
(C)60〜65秒:12名(+1名:5本)
(D)72秒±:4名
(E)80〜85秒:4名
-8/20(木):28名-
・8000mPaceRun
A(3分30秒-3分31秒-3分32秒-3分30秒-3分32秒-3分31秒-3分29秒-3分31秒:28分06秒):2名(+1名:+2000m:-3分29秒-3分18秒:34分53秒/10000m)
B(3分37秒-3分38秒-3分40秒-3分41秒-3分40秒-3分39秒-3分42秒:25分37秒/7000m):1名
C(3分51秒-3分51秒-3分49秒-3分51秒-3分52秒-3分54秒-3分52秒-3分48秒:30分48秒):3名
・6000mPaceRun
D(4分07秒-4分10秒-4分10秒-4分13秒-4分09秒-3分58秒:24分57秒):5名
E(4分24秒-4分27秒-4分23秒-4分25秒-4分22秒-4分04秒:26分05秒):6名(+1名:4000m:17分39秒+1000m:3分58秒)
F(5分07秒-5分06秒-4分57秒-5分00秒-5分02秒-4分52秒:30分04秒):3名(+1名:30分25秒,+2名:5000m:25分12秒,+1名:5000m:25分33秒)
・4000mPaceRun
G(5分34秒-5分37秒-5分49秒-5分44秒:22分43秒):1名
*8/19(水),急遽1000mナイター記録会(中学生/健大G)
2分41秒(2年男子),2分50秒(2年男子),2分52秒(3年男子),2分57秒(3年男子),3分39秒(2年女子),3分54秒(2年女子)
[10:30〜ブランチクラス]
8/18(火):2名。体操,動き作り-4kmjog
8/19(水):2名。体操,補強運動
8/20(木):1名。体操,動き作り-4kmwalk
2020年08月17日
(8/16.日)小学生スクール,おとらん
[小学生日曜クラス]
<16:00〜17:00 1.2年:8名,16:00〜17:30 3.4年:20名>
*体操,動き作り,(30m変則ダッシュ×4本+50m×1本)-(1000or750or500or250mjog):一緒に,-(5×125mリレー/3.4年のみ)
<17:30〜19:00 5.6年:29名>
体操,動き作り-(1500or1250or1000or750mjog)-(360mシャトルラン:1分16秒〜1分50秒)
[8:00〜市民中学生クラス/石原緑地:10名]
体操-10kmjog(or4kmjog+(500m:1分27秒〜2分05秒+200m:31〜45秒))-動き作り
<16:00〜17:00 1.2年:8名,16:00〜17:30 3.4年:20名>
*体操,動き作り,(30m変則ダッシュ×4本+50m×1本)-(1000or750or500or250mjog):一緒に,-(5×125mリレー/3.4年のみ)
<17:30〜19:00 5.6年:29名>
体操,動き作り-(1500or1250or1000or750mjog)-(360mシャトルラン:1分16秒〜1分50秒)
[8:00〜市民中学生クラス/石原緑地:10名]
体操-10kmjog(or4kmjog+(500m:1分27秒〜2分05秒+200m:31〜45秒))-動き作り
2020年08月11日
(8/4〜11)おとらん
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
8/4(火):40名。
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分31秒-3分27秒-3分29秒-3分30秒-3分31秒-3分27秒-3分24秒:27分48秒):4名(+1名:6000m:20分57秒,+2名:5000m:17分26秒,+1名:4000m:13分56秒/-3名:+1000m:3分24秒)
(3分37秒-3分40秒-3分37秒-3分41秒-3分38秒-3分39秒-3分38秒-3分35秒:29分05秒):1名(+2名:5000m:18分13秒+1000m:3分35秒)
(3分47秒-3分52秒-3分50秒-3分49秒-3分52秒-3分49秒-3分52秒-3分41秒:30分32秒):1名(+3名:5000m:19分10秒+1000m:3分41秒,+1名:4000m:15分18秒+400m×2本:64秒±,+1名:1000m×3回:3分47秒,3分50秒,4分13秒)
・7000mPaceRun
(4分10秒-4分09秒-4分09秒-4分12秒-4分09秒-4分12秒-4分09秒:29分10秒):3名
(4分21秒-4分25秒-4分20秒-4分20秒-4分22秒-4分28秒-4分11秒:30分27秒):5名
・6000mPaceRun
(4分56秒-5分01秒-4分54秒-5分00秒-4分58秒-4分52秒:29分40秒):6名
・5000mPaceRun
(5分09秒-5分12秒-5分16秒-5分14秒-5分02秒:25分33秒):3名(+1名:27分54秒,+1名:2000m:11分09秒+1000m:5分14秒)
8/6(木):37名。
・800m×5本
①2分20秒,2分22秒:6名,2分27秒:7名,2分40秒:2名,3分48秒:2名,4分00秒
②2分22秒:6名,2分28秒:7名,2分41秒:2名
③2分23秒:5名,2分28秒:3名,2分32秒:2名,2分40秒:4名,3分53秒:2名,4分00秒
④2分23秒:6名,2分27秒:3名,2分35秒:2名.2分44秒,2分50秒
⑤2分20秒:5名,2分24秒:3名,2分28秒,2分36秒,2分47秒:2名,3分45秒:2名,4分00秒
・1000m×3本
①3分41秒:6名,3分50秒:5名,4分17秒:6名,4分24秒
②3分41秒:6名,3分47秒:5名,4分10秒,4分19秒:5名
③3分35秒:6名,3分42秒:5名,4分18秒:6名,4分42秒
8/11(火):37名(+ゲスト1名)
・3000m+1500m
特(3000m:2分58秒-3分00秒-2分59秒:8分57秒):2名(+1名:9分00秒,+1名:9分19秒)-(1500m:4分14秒:2名,4分22秒)
A,B(3000m:3分06秒-3分12秒-3分16秒:9分34秒):3名(+3名:9分46秒,10分19秒,10分35秒,+4名:2000m:6分18秒,6分28秒:2名,6分36秒,+2名:1500m:4分41秒,4分53秒)-(1500m:4分31〜34秒:3名.4分42秒,4分48秒,4分53〜59秒:4名,5分05秒,5分19秒,5分33秒:2名-1名:+500m:1分23秒)
・6000misonoPaceRun
(4分08秒-4分10秒-4分07秒-4分07秒-4分07秒-4分07秒:24分46秒):5名
(4分20秒-4分22秒-4分20秒-4分20秒-4分18秒-4分16秒:25分50秒):7名(+1名:4000m:17分22秒,+1名:3000m:13分02秒,+1名:2000m×2回:8分42秒,8分38秒)
*数名:+1000m:3分03秒〜4分28秒
・4000mPaceRun
(5分08秒-5分17秒-5分11秒-5分09秒:20分24秒):4名
(5分33秒-5分40秒-5分04秒-5分24秒:21分41秒):2名
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操-6km(+200m×3本)〜10kmjog,動き作り
[10:30〜ブランチクラス]
8/4(火):2名。体操,動き作り-5kmjog(or walk)
8/5(水):4名。体操,補強運動-3kmjog(or walk)
8/6(木):2名。体操.動き作り-5kmjog
*8/13(水),14(木)のおとらん(各クラス共に)夏期休暇の為,休講になります。
<19:00〜健大G>
8/4(火):40名。
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分31秒-3分27秒-3分29秒-3分30秒-3分31秒-3分27秒-3分24秒:27分48秒):4名(+1名:6000m:20分57秒,+2名:5000m:17分26秒,+1名:4000m:13分56秒/-3名:+1000m:3分24秒)
(3分37秒-3分40秒-3分37秒-3分41秒-3分38秒-3分39秒-3分38秒-3分35秒:29分05秒):1名(+2名:5000m:18分13秒+1000m:3分35秒)
(3分47秒-3分52秒-3分50秒-3分49秒-3分52秒-3分49秒-3分52秒-3分41秒:30分32秒):1名(+3名:5000m:19分10秒+1000m:3分41秒,+1名:4000m:15分18秒+400m×2本:64秒±,+1名:1000m×3回:3分47秒,3分50秒,4分13秒)
・7000mPaceRun
(4分10秒-4分09秒-4分09秒-4分12秒-4分09秒-4分12秒-4分09秒:29分10秒):3名
(4分21秒-4分25秒-4分20秒-4分20秒-4分22秒-4分28秒-4分11秒:30分27秒):5名
・6000mPaceRun
(4分56秒-5分01秒-4分54秒-5分00秒-4分58秒-4分52秒:29分40秒):6名
・5000mPaceRun
(5分09秒-5分12秒-5分16秒-5分14秒-5分02秒:25分33秒):3名(+1名:27分54秒,+1名:2000m:11分09秒+1000m:5分14秒)
8/6(木):37名。
・800m×5本
①2分20秒,2分22秒:6名,2分27秒:7名,2分40秒:2名,3分48秒:2名,4分00秒
②2分22秒:6名,2分28秒:7名,2分41秒:2名
③2分23秒:5名,2分28秒:3名,2分32秒:2名,2分40秒:4名,3分53秒:2名,4分00秒
④2分23秒:6名,2分27秒:3名,2分35秒:2名.2分44秒,2分50秒
⑤2分20秒:5名,2分24秒:3名,2分28秒,2分36秒,2分47秒:2名,3分45秒:2名,4分00秒
・1000m×3本
①3分41秒:6名,3分50秒:5名,4分17秒:6名,4分24秒
②3分41秒:6名,3分47秒:5名,4分10秒,4分19秒:5名
③3分35秒:6名,3分42秒:5名,4分18秒:6名,4分42秒
8/11(火):37名(+ゲスト1名)
・3000m+1500m
特(3000m:2分58秒-3分00秒-2分59秒:8分57秒):2名(+1名:9分00秒,+1名:9分19秒)-(1500m:4分14秒:2名,4分22秒)
A,B(3000m:3分06秒-3分12秒-3分16秒:9分34秒):3名(+3名:9分46秒,10分19秒,10分35秒,+4名:2000m:6分18秒,6分28秒:2名,6分36秒,+2名:1500m:4分41秒,4分53秒)-(1500m:4分31〜34秒:3名.4分42秒,4分48秒,4分53〜59秒:4名,5分05秒,5分19秒,5分33秒:2名-1名:+500m:1分23秒)
・6000misonoPaceRun
(4分08秒-4分10秒-4分07秒-4分07秒-4分07秒-4分07秒:24分46秒):5名
(4分20秒-4分22秒-4分20秒-4分20秒-4分18秒-4分16秒:25分50秒):7名(+1名:4000m:17分22秒,+1名:3000m:13分02秒,+1名:2000m×2回:8分42秒,8分38秒)
*数名:+1000m:3分03秒〜4分28秒
・4000mPaceRun
(5分08秒-5分17秒-5分11秒-5分09秒:20分24秒):4名
(5分33秒-5分40秒-5分04秒-5分24秒:21分41秒):2名
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操-6km(+200m×3本)〜10kmjog,動き作り
[10:30〜ブランチクラス]
8/4(火):2名。体操,動き作り-5kmjog(or walk)
8/5(水):4名。体操,補強運動-3kmjog(or walk)
8/6(木):2名。体操.動き作り-5kmjog
*8/13(水),14(木)のおとらん(各クラス共に)夏期休暇の為,休講になります。
2020年08月02日
(7/28〜8/2)おとらん
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
7/28(火):33名。
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分31秒-3分29秒-3分32秒-3分31秒-3分31秒-3分30秒-3分21秒:27分56秒):5名
(3分39秒-3分42秒-3分40秒-3分39秒-3分42秒-3分39秒-3分37秒-3分32秒:29分10秒):1名(+2名:5000m:18分22秒+2000m:7分09秒)
(4分10秒-4分12秒-4分05秒-4分08秒-4分10秒-4分13秒-4分02秒-4分06秒:33分05秒):5名
・7000mPaceRun
(4分25秒-4分25秒-4分21秒-4分22秒-4分22秒-4分26秒-4分05秒:30分26秒):5名(+1名:30分47秒)
・6000mPaceRun
(3分47秒-3分52秒-3分52秒-3分54秒-3分52秒-3分52秒:23分09秒):2名(+3名:4000m:15分25秒+2000m:6分51秒,1000m:3分30秒)
(4分53秒-4分50秒-4分47秒-5分02秒-4分51秒-4分47秒:29分11秒):4名
・5000mPaceRun
(5分34秒-5分41秒-5分40秒-5分50秒-5分52秒:28分37秒):1名(+1名:28分15秒)
7/30(木):29名。
・600m×8本
①1分48秒:8名,1分59秒:4名,2分10秒:4名
②1分49秒:8名,2分00秒:4名.2分09秒:4名
③1分49秒:6名,1分57秒:4名,2分05秒:3名.2分09秒
④1分48秒:5名,1分52秒,1分58秒:3名.2分06秒,2分09秒:3名,2分10秒
⑤1分49秒:6名,1分57秒:3名,2分07秒:4名,2分10秒
⑥1分36秒,1分40秒,1分45秒:5名,1分58秒:3名.2分08秒:3名.2分11秒
⑦1分43秒:5名,1分56秒:3名,2分06秒:3名.2分11秒
⑧1分28秒,1分30秒,1分33秒.1分34秒,1分37秒,1分45秒,1分52秒,1分56秒:3名,2分03秒,2分05秒,2分11秒
・500m×8本
①1分52秒:6名,2分10秒:4名,2分20秒
②1分51秒:6名,2分07秒:4名,2分16秒
③1分49秒:6名,2分07秒:4名,2分17秒
④1分50秒:6名,2分06秒:4名,2分18秒
⑤1分74秒:5名,2分06秒:4名,2分16秒
⑥1分48秒:5名,2分07秒:4名,2分16秒
⑦1分47秒:5名,2分03秒:4名,2分15秒
⑧1分47秒:5名,2分02秒:4名,2分08秒
・300m×8本:80〜85秒±:2名
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操,動き作り-8〜12kmjog,補強運動
[10:30〜ブランチクラス]
7/28(火):6名。体操,動き作り-6〜7kmjog(orラン&ウォーク)
7/29(水):4名。体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
7/30(木):5名。体操,動き作り-4〜6kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
7/28(火):33名。
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分31秒-3分29秒-3分32秒-3分31秒-3分31秒-3分30秒-3分21秒:27分56秒):5名
(3分39秒-3分42秒-3分40秒-3分39秒-3分42秒-3分39秒-3分37秒-3分32秒:29分10秒):1名(+2名:5000m:18分22秒+2000m:7分09秒)
(4分10秒-4分12秒-4分05秒-4分08秒-4分10秒-4分13秒-4分02秒-4分06秒:33分05秒):5名
・7000mPaceRun
(4分25秒-4分25秒-4分21秒-4分22秒-4分22秒-4分26秒-4分05秒:30分26秒):5名(+1名:30分47秒)
・6000mPaceRun
(3分47秒-3分52秒-3分52秒-3分54秒-3分52秒-3分52秒:23分09秒):2名(+3名:4000m:15分25秒+2000m:6分51秒,1000m:3分30秒)
(4分53秒-4分50秒-4分47秒-5分02秒-4分51秒-4分47秒:29分11秒):4名
・5000mPaceRun
(5分34秒-5分41秒-5分40秒-5分50秒-5分52秒:28分37秒):1名(+1名:28分15秒)
7/30(木):29名。
・600m×8本
①1分48秒:8名,1分59秒:4名,2分10秒:4名
②1分49秒:8名,2分00秒:4名.2分09秒:4名
③1分49秒:6名,1分57秒:4名,2分05秒:3名.2分09秒
④1分48秒:5名,1分52秒,1分58秒:3名.2分06秒,2分09秒:3名,2分10秒
⑤1分49秒:6名,1分57秒:3名,2分07秒:4名,2分10秒
⑥1分36秒,1分40秒,1分45秒:5名,1分58秒:3名.2分08秒:3名.2分11秒
⑦1分43秒:5名,1分56秒:3名,2分06秒:3名.2分11秒
⑧1分28秒,1分30秒,1分33秒.1分34秒,1分37秒,1分45秒,1分52秒,1分56秒:3名,2分03秒,2分05秒,2分11秒
・500m×8本
①1分52秒:6名,2分10秒:4名,2分20秒
②1分51秒:6名,2分07秒:4名,2分16秒
③1分49秒:6名,2分07秒:4名,2分17秒
④1分50秒:6名,2分06秒:4名,2分18秒
⑤1分74秒:5名,2分06秒:4名,2分16秒
⑥1分48秒:5名,2分07秒:4名,2分16秒
⑦1分47秒:5名,2分03秒:4名,2分15秒
⑧1分47秒:5名,2分02秒:4名,2分08秒
・300m×8本:80〜85秒±:2名
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操,動き作り-8〜12kmjog,補強運動
[10:30〜ブランチクラス]
7/28(火):6名。体操,動き作り-6〜7kmjog(orラン&ウォーク)
7/29(水):4名。体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
7/30(木):5名。体操,動き作り-4〜6kmjog,補強運動
