2013年08月12日
(8/12・月)ナイトベーシックレッスン
昨年のこの時期、ナイトランの参加者が増えるのを予測して、あえて今回は動き作りにラダーやスピードリング、ミニハードルを使ってのドリルを約1時間、瞬発力や反射神経etcの強化を図るトレーニングを取り入れてみました。普段使わなく動かさない動作も取り入れたので戸惑ったりもしてましたがこなすうちに良い動きになってきたと思います。
また機会がございましたら取り組んでみたいと思っています。
次は8/26(月)19:30～21:00に行います。今度はあかぎ大沼マラソンに出場される方が多い関係でストレッチetcが中心になると思います。がケアも大切なので懲りずに来てください。
また機会がございましたら取り組んでみたいと思っています。
次は8/26(月)19:30～21:00に行います。今度はあかぎ大沼マラソンに出場される方が多い関係でストレッチetcが中心になると思います。がケアも大切なので懲りずに来てください。
2013年08月12日
(8/12・月)円熟ウォーク
お盆ということもあってか!?2名の参加で、2,3日前からの極暑が引いててか、なるべく日陰で行うように心掛けました。でいつもは準備体操のあと歩いて動き作りを行うのですが、あえて先に動き作りを行ってから歩いてストレッチという流れで行いました。ウォーキングでは園内の端に林道があり、その林道を少し歩いて戻るコースで行きました。迷わない程度で歩くのも良いかと思いました。
次回は
8/19(月) 石原緑地にて 10:40～12:00
8/26(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
少しの間、猛暑が続きますが体調管理には気を付けて頑張りましょう!!
次回は
8/19(月) 石原緑地にて 10:40～12:00
8/26(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
少しの間、猛暑が続きますが体調管理には気を付けて頑張りましょう!!
