2013年06月10日
(6/10・月)ナイトベーシックレッスン
前半はいつも通りの動き作りを主に、後半は体幹(腹筋背筋)のトレーニングとストレッチ。大分動きにも慣れ、少しずつ確実に行えるようになってきたと思います。最後にリラックスした状態で締めました。筋肉に喜びを与えて取り組めたと思います。
次回は6/24(月)19:30～21:00、スポーツアシストホシノにて行います。
次回は6/24(月)19:30～21:00、スポーツアシストホシノにて行います。
2013年06月10日
(6/10・月)円熟ウォーク
6名の参加。前回よりは蒸し暑い気候でしたが、動きにスムーズさが増し、少し距離を長くして負荷も駆けながら歩く動作も取り入れました。下半身にかなり効いたと思います。Total:2000m外周歩きました。
次回は
6/17(月) 石原緑地にて 10:40～12:00
6/24(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
次回は
6/17(月) 石原緑地にて 10:40～12:00
6/24(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
