2023年01月13日
2023年初めのおとらん,チャレラン!ぐんま
明けましておめでとうございます。2023年も引き続きおとらんクラスよろしくお願いします。
[196回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
年明け早々でしたが1〜3月まではマラソンetc.ロードレースのシーズン中ですので約21〜30km走りました。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:4名>
体操,動き作り,8kmjog+(200m×5本:36〜45秒),補強運動
<19:00〜健大G>
-1/10(火):20名-
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒:41分17秒):2名(1名:+1000m:2分53秒)
・10000mPaceRun
(3分57秒-3分58秒-3分58秒-3分49秒-3分48秒-3分48秒-3分45秒-3分41秒-3分39秒-3分35秒:37分58秒):5名(+1名:8000m:30分03秒,+1名:6000m:23分18秒+1000m:3分26秒)
(4分29秒-4分26秒-4分23秒-4分21秒-4分21秒-4分19秒-4分13秒-4分14秒-4分06秒-4分05秒:42分55秒):6名
(4分52秒-4分44秒-4分52秒-4分43秒-4分45秒-4分44秒-4分45秒-4分46秒-4分43秒-4分38秒:47分32秒):1名(+3名:8000m:38分02秒)
(5分15秒-5分13秒-5分09秒-5分06秒-5分07秒-5分03秒:30分53秒@6000m):1名
-1/12(木):23名-
・500m×10本
①1分58秒:3名,2分07秒:2名,2分11秒:2名
②1分58秒:3名,2分07秒:2名,2分14秒:2名
③1分57秒:3名,2分06秒:2名,2分14秒:2名
④1分59秒:3名,2分05秒:2名,2分17秒:2名
⑤1分58秒:3名,2分08秒:2名,2分15秒,2分18秒
⑥1分57秒:3名,2分06秒:2名,2分15秒,2分18秒
⑦1分57秒:3名,2分07秒:2名,2分16秒,2分19秒
⑧1分56秒:3名,2分07秒:2名,2分16秒.2分20秒
⑨1分57秒:3名,2分08秒:2名,2分16秒,2分21秒
⑩1分48秒,1分55秒:3名,2分06秒,2分11秒,2分19秒
*(250mjog-500m)×10set *():250mjog/秒
(78)1分56秒(76)1分57秒(79)1分53秒(81)1分56秒(78)1分54秒(77)1分54秒(81)1分55秒(75)1分56秒(80)1分54秒(82)1分55秒:32分17秒@7500m:7名
・600m×10本
①2分03秒:3名②1分58秒:2名(+1名:400m:78秒)
③1分59秒:2名④2分00秒:2名⑤2分01秒:2名⑥2分00秒:2名
⑦2分00秒:2名⑧1分55秒,2分02秒⑨1分58秒⑩1分57秒
*+1名:400m×8本:78秒±
*(200mjog-600m)×10set *():200mjog/秒
(58)1分46秒(65)1分47秒(62)1分47秒(61)1分47秒(61)1分47秒(62)1分47秒(61)1分47秒(59)1分46秒(59)1分46秒(59)1分46秒:27分53秒@8000m:2名
*+1名:600m×5本:1分48秒±,+400m×5本:73秒±
*+2名:400m×3or8本:71秒±
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
1/10(火):5名,11(水):8名,12(木):5名
[196回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
年明け早々でしたが1〜3月まではマラソンetc.ロードレースのシーズン中ですので約21〜30km走りました。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:4名>
体操,動き作り,8kmjog+(200m×5本:36〜45秒),補強運動
<19:00〜健大G>
-1/10(火):20名-
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒:41分17秒):2名(1名:+1000m:2分53秒)
・10000mPaceRun
(3分57秒-3分58秒-3分58秒-3分49秒-3分48秒-3分48秒-3分45秒-3分41秒-3分39秒-3分35秒:37分58秒):5名(+1名:8000m:30分03秒,+1名:6000m:23分18秒+1000m:3分26秒)
(4分29秒-4分26秒-4分23秒-4分21秒-4分21秒-4分19秒-4分13秒-4分14秒-4分06秒-4分05秒:42分55秒):6名
(4分52秒-4分44秒-4分52秒-4分43秒-4分45秒-4分44秒-4分45秒-4分46秒-4分43秒-4分38秒:47分32秒):1名(+3名:8000m:38分02秒)
(5分15秒-5分13秒-5分09秒-5分06秒-5分07秒-5分03秒:30分53秒@6000m):1名
-1/12(木):23名-
・500m×10本
①1分58秒:3名,2分07秒:2名,2分11秒:2名
②1分58秒:3名,2分07秒:2名,2分14秒:2名
③1分57秒:3名,2分06秒:2名,2分14秒:2名
④1分59秒:3名,2分05秒:2名,2分17秒:2名
⑤1分58秒:3名,2分08秒:2名,2分15秒,2分18秒
⑥1分57秒:3名,2分06秒:2名,2分15秒,2分18秒
⑦1分57秒:3名,2分07秒:2名,2分16秒,2分19秒
⑧1分56秒:3名,2分07秒:2名,2分16秒.2分20秒
⑨1分57秒:3名,2分08秒:2名,2分16秒,2分21秒
⑩1分48秒,1分55秒:3名,2分06秒,2分11秒,2分19秒
*(250mjog-500m)×10set *():250mjog/秒
(78)1分56秒(76)1分57秒(79)1分53秒(81)1分56秒(78)1分54秒(77)1分54秒(81)1分55秒(75)1分56秒(80)1分54秒(82)1分55秒:32分17秒@7500m:7名
・600m×10本
①2分03秒:3名②1分58秒:2名(+1名:400m:78秒)
③1分59秒:2名④2分00秒:2名⑤2分01秒:2名⑥2分00秒:2名
⑦2分00秒:2名⑧1分55秒,2分02秒⑨1分58秒⑩1分57秒
*+1名:400m×8本:78秒±
*(200mjog-600m)×10set *():200mjog/秒
(58)1分46秒(65)1分47秒(62)1分47秒(61)1分47秒(61)1分47秒(62)1分47秒(61)1分47秒(59)1分46秒(59)1分46秒(59)1分46秒:27分53秒@8000m:2名
*+1名:600m×5本:1分48秒±,+400m×5本:73秒±
*+2名:400m×3or8本:71秒±
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
1/10(火):5名,11(水):8名,12(木):5名
2022年12月28日
2021年度最後のおとらん,チャレラン!ぐんま
[195回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
早朝突然の吹雪の為,中心予定でしたが(参加申告者予定通り来ましたので)行いました(約15〜30km)。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:>
<19:00〜健大G(12/27:火):28名>
・15000mPaceRun
(3分22秒-3分23秒-3分24秒-3分23秒-3分23秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分19秒-3分19秒-3分13秒-3分11秒-3分11秒-3分10秒-3分06秒:49分21秒):1名(+2名:10000m:33分30秒)
・12000mPaceRun
(4分07秒-4分10秒-3分57秒-3分57秒-3分56秒-3分50秒-3分52秒-3分49秒-3分43秒-3分43秒-3分36秒-3分32秒:46分12秒):5名(+3名:10000m:39分04秒,+2000m:6分28秒(1名),+2名:8000m:31分38秒)
(4分30秒-4分32秒-4分26秒-4分23秒-4分18秒-4分19秒-4分15秒-4分15秒-4分12秒-4分13秒-4分10秒-4分06秒:51分39秒):6名
・10000mPaceRun
(4分51秒-4分50秒-4分46秒-4分45秒-4分46秒-4分44秒-4分47秒-4分45秒-4分46秒-4分35秒:47分47秒):6名
・8000mPaceRun
(5分20秒-5分19秒-5分19秒-5分18秒-5分18秒-5分16秒-5分14秒-5分16秒:42分20秒):3名(1名:+1000m:4分40秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/27(火):4名,28(水):5名
[連絡]
12/29(木)〜1/7(土)まで冬期休暇の為レッスンは休講になります。
-市民中学生クラス-
1/8(日,8:00〜)石原緑地,10(火,19:00〜)健大Gから再開
-ブランチクラス-
1/10(火)〜再開となります。
早朝突然の吹雪の為,中心予定でしたが(参加申告者予定通り来ましたので)行いました(約15〜30km)。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:>
<19:00〜健大G(12/27:火):28名>
・15000mPaceRun
(3分22秒-3分23秒-3分24秒-3分23秒-3分23秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分19秒-3分19秒-3分13秒-3分11秒-3分11秒-3分10秒-3分06秒:49分21秒):1名(+2名:10000m:33分30秒)
・12000mPaceRun
(4分07秒-4分10秒-3分57秒-3分57秒-3分56秒-3分50秒-3分52秒-3分49秒-3分43秒-3分43秒-3分36秒-3分32秒:46分12秒):5名(+3名:10000m:39分04秒,+2000m:6分28秒(1名),+2名:8000m:31分38秒)
(4分30秒-4分32秒-4分26秒-4分23秒-4分18秒-4分19秒-4分15秒-4分15秒-4分12秒-4分13秒-4分10秒-4分06秒:51分39秒):6名
・10000mPaceRun
(4分51秒-4分50秒-4分46秒-4分45秒-4分46秒-4分44秒-4分47秒-4分45秒-4分46秒-4分35秒:47分47秒):6名
・8000mPaceRun
(5分20秒-5分19秒-5分19秒-5分18秒-5分18秒-5分16秒-5分14秒-5分16秒:42分20秒):3名(1名:+1000m:4分40秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/27(火):4名,28(水):5名
[連絡]
12/29(木)〜1/7(土)まで冬期休暇の為レッスンは休講になります。
-市民中学生クラス-
1/8(日,8:00〜)石原緑地,10(火,19:00〜)健大Gから再開
-ブランチクラス-
1/10(火)〜再開となります。
2022年12月23日
(12/18〜22)おとらん
・(レース報告)富岡サファリマラソン(富岡市)
<ハーフマラソン>
1時間19分06秒:39歳以下4位
1時間21分31秒:39歳以下8位*自己新
1時間23分01秒:40歳代10位
1時間34分35秒:50歳代13位
1時間40分58秒:50歳代29位
1時間44分00秒:39歳以下42位
1時間45分33秒:50歳代40位
1時間53分52秒:60歳以上17位
<10km>
32分17秒:39歳以下2位
46分32秒:60歳以上13位
1時間05分01秒:女子40歳以上30位(ブランチ)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-12/20(火):25名-
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分24秒-3分24秒-3分24秒-3分22秒-3分08秒-3分08秒-3分18秒-3分17秒:40分17秒):1名(+2名:8000m:27分26秒)
・10000mPaceRun
(3分58秒-4分02秒-3分59秒-3分49秒-3分48秒-3分45秒-3分45秒-3分38秒-3分38秒-3分33秒:37分55秒):4名(+2名:8000m:30分44秒,30分55秒+1000m:3分33秒,+2名:7000m:27分06秒+2000m:6分35秒,7分11秒,+1名:6000m:23分21秒,+1名:3000m:11分46秒+1000m:3分38秒)
(4分32秒-4分27秒-4分25秒-4分23秒-4分17秒-4分18秒-4分14秒-4分13秒-4分07秒-4分07秒:43分03秒):5名
・8000mPaceRun
(4分35秒-4分38秒-4分38秒-4分38秒-4分37秒-4分38秒-4分38秒-4分36秒:36分58秒):3名(+2名:4000m:18分31秒+2000m:9分14秒)
-12/22(木):20名-
・500m×8本
①1分38秒:2名,1分43秒:4名,2分00秒,2分08秒:3名
②1分38秒:2名,1分39秒:4名,2分03秒,2分07秒:3名
③1分34秒:2名,1分40秒:4名,1分59秒,2分07秒:3名
④1分34秒:2名,1分41秒:4名,1分59秒,2分05秒:3名
⑤1分33秒:2名,1分39秒:4名,1分58秒,2分05秒:3名
⑥1分32秒,1分37秒,1分57秒,2分05秒:3名
⑦1分32秒,1分38秒:4名,1分57秒,2分03秒:3名
⑧1分29秒,1分36秒:4名,1分58秒,2分03秒:3名
・(500m-250mjog)×8set *():250mjog/秒
2分00秒(73)2分03秒(71)1分59秒(73)1分59秒(75)1分58秒(75)1分57秒(71)1分57秒(75)1分58秒(76):25分44秒@6000m:3名
1分43秒(78)1分39秒(71)1分40秒(70)1分41秒(73)1分39秒(71)1分37秒(74)1分38秒(71)1分36秒(74):22分55秒@6000m:1名
・(150mjog-400m)×12set:(35〜40秒)-70秒±:21分17秒@6600m:1名(+1名:6set:10分42秒@3300m,+1名:4set+300m×8本:52秒±)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/20(火):8名,21(水):9名,22(木):3名
[連絡]
12/29(木)〜1/7(土)まで冬期休暇に入ります。12/27(火),28(水)が最後になります。
<ハーフマラソン>
1時間19分06秒:39歳以下4位
1時間21分31秒:39歳以下8位*自己新
1時間23分01秒:40歳代10位
1時間34分35秒:50歳代13位
1時間40分58秒:50歳代29位
1時間44分00秒:39歳以下42位
1時間45分33秒:50歳代40位
1時間53分52秒:60歳以上17位
<10km>
32分17秒:39歳以下2位
46分32秒:60歳以上13位
1時間05分01秒:女子40歳以上30位(ブランチ)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-12/20(火):25名-
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分24秒-3分24秒-3分24秒-3分22秒-3分08秒-3分08秒-3分18秒-3分17秒:40分17秒):1名(+2名:8000m:27分26秒)
・10000mPaceRun
(3分58秒-4分02秒-3分59秒-3分49秒-3分48秒-3分45秒-3分45秒-3分38秒-3分38秒-3分33秒:37分55秒):4名(+2名:8000m:30分44秒,30分55秒+1000m:3分33秒,+2名:7000m:27分06秒+2000m:6分35秒,7分11秒,+1名:6000m:23分21秒,+1名:3000m:11分46秒+1000m:3分38秒)
(4分32秒-4分27秒-4分25秒-4分23秒-4分17秒-4分18秒-4分14秒-4分13秒-4分07秒-4分07秒:43分03秒):5名
・8000mPaceRun
(4分35秒-4分38秒-4分38秒-4分38秒-4分37秒-4分38秒-4分38秒-4分36秒:36分58秒):3名(+2名:4000m:18分31秒+2000m:9分14秒)
-12/22(木):20名-
・500m×8本
①1分38秒:2名,1分43秒:4名,2分00秒,2分08秒:3名
②1分38秒:2名,1分39秒:4名,2分03秒,2分07秒:3名
③1分34秒:2名,1分40秒:4名,1分59秒,2分07秒:3名
④1分34秒:2名,1分41秒:4名,1分59秒,2分05秒:3名
⑤1分33秒:2名,1分39秒:4名,1分58秒,2分05秒:3名
⑥1分32秒,1分37秒,1分57秒,2分05秒:3名
⑦1分32秒,1分38秒:4名,1分57秒,2分03秒:3名
⑧1分29秒,1分36秒:4名,1分58秒,2分03秒:3名
・(500m-250mjog)×8set *():250mjog/秒
2分00秒(73)2分03秒(71)1分59秒(73)1分59秒(75)1分58秒(75)1分57秒(71)1分57秒(75)1分58秒(76):25分44秒@6000m:3名
1分43秒(78)1分39秒(71)1分40秒(70)1分41秒(73)1分39秒(71)1分37秒(74)1分38秒(71)1分36秒(74):22分55秒@6000m:1名
・(150mjog-400m)×12set:(35〜40秒)-70秒±:21分17秒@6600m:1名(+1名:6set:10分42秒@3300m,+1名:4set+300m×8本:52秒±)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/20(火):8名,21(水):9名,22(木):3名
[連絡]
12/29(木)〜1/7(土)まで冬期休暇に入ります。12/27(火),28(水)が最後になります。
2022年12月16日
(12/11〜15)おとらん
[レース報告]
・トラックレース
<11/19(土)平成国際大学記録会(鴻巣)/5000m:14分44秒04*自己新>
<12/4(土)東海大学記録会/5000m:14分17秒15*自己新>
・11/13(日)つくばマラソン
2時間28分26秒:4位,4時間34分46秒,
3時間23分48秒(女子),4時間19分46秒(女子),4時間21分01秒(女子)
・11/27(日)藤岡蚕マラソン(藤岡市)
<ハーフマラソン>
1時間23分15秒:40〜49歳2位
1時間41分42秒:50〜59歳23位
1時間42分07秒:50〜59歳30位
<10km>
48分25秒(ネット):60歳以上9位
49分50秒:60歳以上10位
58分35秒:女子40〜59歳12位*初(ブランチ)
・12/4(日)伊勢崎シティマラソン(伊勢崎市)
<ハーフマラソン>
1時間10分58秒:39歳以下2位
1時間11分00秒:39歳以下3位
1時間18分34秒:39歳以下14位
1時間21分15秒:39歳以下16位
1時間26分45秒:40歳以上16位
1時間26分46秒:女子40歳以上1位*自己新
1時間38分07秒:40歳以上53位
<10km/40歳以上3名>
37分38秒:4位,41分18秒:21位,42分06秒:27位
・12/4(日)川口マラソン(川口市)
<10km:55分29秒:60歳51位(ブランチ)>
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-12/13(火):27名-
・10000or12000mPaceRun
(3分32秒-3分30秒-3分28秒-3分30秒-3分30秒-3分31秒-3分30秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒-3分20秒:41分41秒):2名(+1名:8000m:28分00秒,+1名:6000m:21分01秒)
(3分57秒-3分59秒-3分59秒-3分49秒-3分48秒-3分46秒-3分50秒-3分38秒-3分38秒-3分38秒:38分02秒):4名(+2名:8000m:30分46秒,6000m:23分18秒+2000m:6分46秒,7分16秒)
・8000mPaceRun
(4分20秒-4分20秒-4分20秒-4分22秒-4分13秒-4分13秒-4分13秒-4分09秒:34分10秒):7名
(5分08秒-5分07秒-5分08秒-5分09秒-5分10秒-5分09秒-5分02秒-4分55秒:40分48秒):3名(+2名:38分51秒,+1名:6000m:30分51秒+1000m:4分55秒)
-12/15(木):22名-
・600m×8本
①2分15秒:4名,2分21秒:4名,2分38秒:3名
②2分17秒:4名,2分22秒:2名,2分29秒:2名,2分40秒:3名
③2分14秒:4名,2分24秒:2名,2分31秒:2名,2分41秒:3名
④2分15秒:4名,2分30秒:3名,2分45秒:3名
⑤2分17秒:4名,2分29秒:3名,2分41秒:3名
⑥2分15秒:4名,2分28秒:3名,2分43秒:3名
⑦2分15秒:3名,2分31秒:2名
⑧2分15秒:3名,2分25秒,2分34秒
*(+1名:600m×3本:2分15秒±-1000m:3分28秒-400m×2本:82秒±)
・(1000m-250mjog)×5set *():250mjog/秒
3分16秒(76)3分19秒(69)3分19秒(73)3分19秒(75)3分17秒:21分23秒@6000m:1名(+1名:21分32秒@6000m,+1名:1000m×3本:3分16秒,3分19秒,3分18秒)
3分31秒(80)3分31秒(81)3分27秒(77)3分28秒(77)3分26秒:22分28秒@6000m:2名(+1名:jog繋ぎ無し5本)
・(1500m-500mjog)×5set *():1000m通過,/-:500mjog
(3分05秒-)4分38秒/2分31秒-(3分04秒-)4分37秒/2分30秒-(3分04秒-)4分37秒/2分30秒-(3分04秒-)4分36秒/2分26秒-(3分04秒-)4分36秒/2分17秒:35分17秒@10000m:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/13(火):7名,14(水):5名,15(木):6名
・トラックレース
<11/19(土)平成国際大学記録会(鴻巣)/5000m:14分44秒04*自己新>
<12/4(土)東海大学記録会/5000m:14分17秒15*自己新>
・11/13(日)つくばマラソン
2時間28分26秒:4位,4時間34分46秒,
3時間23分48秒(女子),4時間19分46秒(女子),4時間21分01秒(女子)
・11/27(日)藤岡蚕マラソン(藤岡市)
<ハーフマラソン>
1時間23分15秒:40〜49歳2位
1時間41分42秒:50〜59歳23位
1時間42分07秒:50〜59歳30位
<10km>
48分25秒(ネット):60歳以上9位
49分50秒:60歳以上10位
58分35秒:女子40〜59歳12位*初(ブランチ)
・12/4(日)伊勢崎シティマラソン(伊勢崎市)
<ハーフマラソン>
1時間10分58秒:39歳以下2位
1時間11分00秒:39歳以下3位
1時間18分34秒:39歳以下14位
1時間21分15秒:39歳以下16位
1時間26分45秒:40歳以上16位
1時間26分46秒:女子40歳以上1位*自己新
1時間38分07秒:40歳以上53位
<10km/40歳以上3名>
37分38秒:4位,41分18秒:21位,42分06秒:27位
・12/4(日)川口マラソン(川口市)
<10km:55分29秒:60歳51位(ブランチ)>
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-12/13(火):27名-
・10000or12000mPaceRun
(3分32秒-3分30秒-3分28秒-3分30秒-3分30秒-3分31秒-3分30秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒-3分20秒:41分41秒):2名(+1名:8000m:28分00秒,+1名:6000m:21分01秒)
(3分57秒-3分59秒-3分59秒-3分49秒-3分48秒-3分46秒-3分50秒-3分38秒-3分38秒-3分38秒:38分02秒):4名(+2名:8000m:30分46秒,6000m:23分18秒+2000m:6分46秒,7分16秒)
・8000mPaceRun
(4分20秒-4分20秒-4分20秒-4分22秒-4分13秒-4分13秒-4分13秒-4分09秒:34分10秒):7名
(5分08秒-5分07秒-5分08秒-5分09秒-5分10秒-5分09秒-5分02秒-4分55秒:40分48秒):3名(+2名:38分51秒,+1名:6000m:30分51秒+1000m:4分55秒)
-12/15(木):22名-
・600m×8本
①2分15秒:4名,2分21秒:4名,2分38秒:3名
②2分17秒:4名,2分22秒:2名,2分29秒:2名,2分40秒:3名
③2分14秒:4名,2分24秒:2名,2分31秒:2名,2分41秒:3名
④2分15秒:4名,2分30秒:3名,2分45秒:3名
⑤2分17秒:4名,2分29秒:3名,2分41秒:3名
⑥2分15秒:4名,2分28秒:3名,2分43秒:3名
⑦2分15秒:3名,2分31秒:2名
⑧2分15秒:3名,2分25秒,2分34秒
*(+1名:600m×3本:2分15秒±-1000m:3分28秒-400m×2本:82秒±)
・(1000m-250mjog)×5set *():250mjog/秒
3分16秒(76)3分19秒(69)3分19秒(73)3分19秒(75)3分17秒:21分23秒@6000m:1名(+1名:21分32秒@6000m,+1名:1000m×3本:3分16秒,3分19秒,3分18秒)
3分31秒(80)3分31秒(81)3分27秒(77)3分28秒(77)3分26秒:22分28秒@6000m:2名(+1名:jog繋ぎ無し5本)
・(1500m-500mjog)×5set *():1000m通過,/-:500mjog
(3分05秒-)4分38秒/2分31秒-(3分04秒-)4分37秒/2分30秒-(3分04秒-)4分37秒/2分30秒-(3分04秒-)4分36秒/2分26秒-(3分04秒-)4分36秒/2分17秒:35分17秒@10000m:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/13(火):7名,14(水):5名,15(木):6名
2022年12月09日
(12/4〜8)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-12/6(火):26名-
・12000mPaceRun
(3分25秒-3分25秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒-3分24秒-3分23秒-3分21秒:40分50秒):1名
・10000mPaceRun
(4分07秒-4分05秒-4分00秒-3分58秒-3分49秒-3分48秒-3分51秒-3分40秒-3分40秒-3分35秒:38分33秒):9名(+1名:38分42秒,+1名:8000m:31分18秒,+1名:7000m:27分38秒+2000m:6分44秒)
・8000mPaceRun
(4分19秒-4分18秒-4分19秒-4分16秒-4分14秒-4分15秒-4分17秒-4分16秒:34分04秒):4名
(4分40秒-4分40秒-4分39秒-4分37秒-4分34秒-4分34秒-4分32秒-4分32秒:36分48秒):1名(+1名:4000m:18分30秒+2000m:9分04秒)
(5分11秒-5分08秒-5分10秒-5分09秒-5分05秒-5分06秒-5分00秒-4分59秒:40分48秒):4名(+1名:6000m:30分49秒+1000m:4分59秒)
-12/8(木):22名-
・800m×5本
①2分35秒,3分02秒:8名,3分23秒,3分45秒:4名
②2分37秒,3分01秒:8名,3分21秒,3分42秒:4名
③2分58秒:7名,3分21秒,3分43秒:4名
④2分35秒,3分01秒:8名,3分22秒.3分42秒:4名
⑤2分34秒,3分01秒:7名,3分20秒.3分40秒:3名
*+1名:600m:2分15秒+400m×3本:90秒±
・(200mjog-800m)×5〜8set*():200mjog/秒
(53)2分24秒(56)2分25秒(56)2分26秒(52)2分25秒(55)2分25秒(55)2分25秒(55)2分25秒(52)2分24秒:26分33秒@8000m:1名(+2名:6set:19分57秒@6000m)
(55)2分35秒(60)2分37秒(63)2分35秒(62)2分35秒(66)2分34秒:17分55秒@5000m:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/6(火):6名,7(水):8名,8(木):7名
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-12/6(火):26名-
・12000mPaceRun
(3分25秒-3分25秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒-3分24秒-3分23秒-3分21秒:40分50秒):1名
・10000mPaceRun
(4分07秒-4分05秒-4分00秒-3分58秒-3分49秒-3分48秒-3分51秒-3分40秒-3分40秒-3分35秒:38分33秒):9名(+1名:38分42秒,+1名:8000m:31分18秒,+1名:7000m:27分38秒+2000m:6分44秒)
・8000mPaceRun
(4分19秒-4分18秒-4分19秒-4分16秒-4分14秒-4分15秒-4分17秒-4分16秒:34分04秒):4名
(4分40秒-4分40秒-4分39秒-4分37秒-4分34秒-4分34秒-4分32秒-4分32秒:36分48秒):1名(+1名:4000m:18分30秒+2000m:9分04秒)
(5分11秒-5分08秒-5分10秒-5分09秒-5分05秒-5分06秒-5分00秒-4分59秒:40分48秒):4名(+1名:6000m:30分49秒+1000m:4分59秒)
-12/8(木):22名-
・800m×5本
①2分35秒,3分02秒:8名,3分23秒,3分45秒:4名
②2分37秒,3分01秒:8名,3分21秒,3分42秒:4名
③2分58秒:7名,3分21秒,3分43秒:4名
④2分35秒,3分01秒:8名,3分22秒.3分42秒:4名
⑤2分34秒,3分01秒:7名,3分20秒.3分40秒:3名
*+1名:600m:2分15秒+400m×3本:90秒±
・(200mjog-800m)×5〜8set*():200mjog/秒
(53)2分24秒(56)2分25秒(56)2分26秒(52)2分25秒(55)2分25秒(55)2分25秒(55)2分25秒(52)2分24秒:26分33秒@8000m:1名(+2名:6set:19分57秒@6000m)
(55)2分35秒(60)2分37秒(63)2分35秒(62)2分35秒(66)2分34秒:17分55秒@5000m:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/6(火):6名,7(水):8名,8(木):7名
2022年12月02日
(11/29〜12/1)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12〜15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-11/29(火):30名-
・12000mPaceRun
(3分28秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分25秒-3分23秒:41分36秒):1名(+1名:10000m:34分48秒,+3名:6000m:20分53秒+1000m:2分44秒/2名)
・10000mPaceRun
(4分07秒-4分05秒-3分57秒-3分58秒-3分49秒-3分47秒-3分47秒-3分40秒-3分40秒-3分36秒:38分27秒):2名(+1名:38分13秒,+1名:38分47秒,+1名:8000m:31分11秒,+1名:7000m:27分31秒)
(4分46秒-4分29秒-4分27秒-4分29秒-4分23秒-4分25秒-4分15秒-4分20秒-4分15秒-4分15秒:44分05秒):3名(+1名:8000m:35分35秒,+1名:4000m:18分11秒)
(5分15秒-5分06秒-5分14秒-5分04秒-5分02秒-5分04秒-5分00秒-4分58秒:40分43秒@8000m):2名(+3名:38分43秒,+1名:6000m:30分45秒+1000m:4分58秒)
(3分39秒-3分41秒-3分40秒-3分41秒-3分40秒-3分37秒:21分58秒@6000m):3名(1名:+1000m:3分00秒.1名:+600m:1分33秒)
-12/1(木):14名-
・500m×10本
①1分55秒:3名,2分04秒:4名,2分12秒
②1分53秒:3名,2分05秒:4名,2分15秒
③1分54秒:3名,2分00秒,2分06秒:3名.2分17秒
④1分54秒:3名,2分08秒:3名,2分20秒
⑤1分53秒:3名.2分08秒:3名.2分19秒
⑥1分54秒:3名,2分05秒:3名,2分19秒
⑦1分53秒:3名,2分05秒:3名,2分20秒
⑧1分53秒:3名,2分05秒:3名,2分21秒
⑨1分54秒:3名,2分03秒:3名,2分20秒
⑩1分52秒:3名,2分03秒:3名,2分20秒
・600m×8本
①1分51秒,2分00秒:4名②1分51秒,2分00秒:4名
③1分50秒,1分59秒:4名④2分00秒:3名⑤2分00秒:4名
⑥1分58秒:4名⑦2分00秒:3名⑧1分56秒:3名
*1名:(600m-200mjog:72秒±)×8set:24分18秒@6200m
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
11/29(火):7名,30(水):6名,12/1(木):7名
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12〜15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-11/29(火):30名-
・12000mPaceRun
(3分28秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分25秒-3分23秒:41分36秒):1名(+1名:10000m:34分48秒,+3名:6000m:20分53秒+1000m:2分44秒/2名)
・10000mPaceRun
(4分07秒-4分05秒-3分57秒-3分58秒-3分49秒-3分47秒-3分47秒-3分40秒-3分40秒-3分36秒:38分27秒):2名(+1名:38分13秒,+1名:38分47秒,+1名:8000m:31分11秒,+1名:7000m:27分31秒)
(4分46秒-4分29秒-4分27秒-4分29秒-4分23秒-4分25秒-4分15秒-4分20秒-4分15秒-4分15秒:44分05秒):3名(+1名:8000m:35分35秒,+1名:4000m:18分11秒)
(5分15秒-5分06秒-5分14秒-5分04秒-5分02秒-5分04秒-5分00秒-4分58秒:40分43秒@8000m):2名(+3名:38分43秒,+1名:6000m:30分45秒+1000m:4分58秒)
(3分39秒-3分41秒-3分40秒-3分41秒-3分40秒-3分37秒:21分58秒@6000m):3名(1名:+1000m:3分00秒.1名:+600m:1分33秒)
-12/1(木):14名-
・500m×10本
①1分55秒:3名,2分04秒:4名,2分12秒
②1分53秒:3名,2分05秒:4名,2分15秒
③1分54秒:3名,2分00秒,2分06秒:3名.2分17秒
④1分54秒:3名,2分08秒:3名,2分20秒
⑤1分53秒:3名.2分08秒:3名.2分19秒
⑥1分54秒:3名,2分05秒:3名,2分19秒
⑦1分53秒:3名,2分05秒:3名,2分20秒
⑧1分53秒:3名,2分05秒:3名,2分21秒
⑨1分54秒:3名,2分03秒:3名,2分20秒
⑩1分52秒:3名,2分03秒:3名,2分20秒
・600m×8本
①1分51秒,2分00秒:4名②1分51秒,2分00秒:4名
③1分50秒,1分59秒:4名④2分00秒:3名⑤2分00秒:4名
⑥1分58秒:4名⑦2分00秒:3名⑧1分56秒:3名
*1名:(600m-200mjog:72秒±)×8set:24分18秒@6200m
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
11/29(火):7名,30(水):6名,12/1(木):7名
2022年11月25日
(11/20〜27)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-11/22(火):32名-
・12000mPaceRun
(3分20秒-3分20秒-3分18秒-3分19秒-3分19秒-3分16秒-3分16秒-3分19秒-3分17秒-3分16秒-3分15秒-3分10秒:39分25秒):4名(+3名:6000m:19分52秒,20分04秒)
・10000mPaceRun
(4分06秒-4分08秒-3分58秒-3分57秒-3分55秒-3分56秒-3分51秒-3分49秒-3分46秒-3分42秒:39分08秒):11名
(4分36秒-4分33秒-4分28秒-4分29秒-4分24秒-4分22秒-4分18秒-4分18秒-4分11秒-4分08秒:43分48秒):5名
(5分07秒-5分06秒-5分06秒-5分05秒-5分07秒-5分03秒-4分53秒-4分50秒-4分49秒-4分33秒:49分36秒):3名(+3名:8000m:39分26秒,40分17秒,+1名:6000m:30分34秒)
-11/24(木):30名-
・800m×6本
①2分24秒,2分40秒:2名,3分03秒:4名,3分09秒:2名,3分27秒:3名,3分49秒:4名(1名:600m:2分23秒)
②2分25秒,2分38秒:2名,3分02秒:4名,3分13秒:2名,3分26秒:4名,3分42秒:4名,(1名:400m:1分33秒)
③2分25秒,2分38秒:2名,3分01秒:4名,3分13秒:2名,3分26秒:2名,3分30秒:2名,3分45秒:4名
④2分26秒,2分38秒:2名,3分04秒:4名,3分12秒:2名,3分24秒:4名,3分42秒:4名(1名:600m:2分22秒)
⑤2分26秒:2名,2分35秒,3分01秒:4名,3分12秒:2名,3分26秒:4名,3分44秒:4名(1名:400m:1分33秒)
⑥3分04秒:4名,3分10秒:3名,3分18秒:2名,3分41秒:4名
・1000m×5本
①2分51秒,3分28秒:3名②3分30秒:2名
③2分54秒,3分27秒:3名④3分27秒:2名⑤3分24秒:3名
・(1000m-250m)×5set*():250mjog/秒
2分51秒,3分01秒(81,70)2分49秒,2分57秒(53,75)2分51秒,2分57秒(83,76)2分50秒,2分59秒(81,72)2分49秒,2分58秒:19分38秒,19分48秒@6000m:2名
3分17秒(76)3分16秒(80)3分17秒(75)3分15秒(74)3分04秒,3分14秒:21分04秒,21分14秒@6000m:2名
3分28秒(85)3分30秒(77)3分27秒(76)3分27秒(80)3分24秒:22分34秒@6000m:1名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
11/22(火):9名,23(祝水):1名,24(木):6名
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-11/22(火):32名-
・12000mPaceRun
(3分20秒-3分20秒-3分18秒-3分19秒-3分19秒-3分16秒-3分16秒-3分19秒-3分17秒-3分16秒-3分15秒-3分10秒:39分25秒):4名(+3名:6000m:19分52秒,20分04秒)
・10000mPaceRun
(4分06秒-4分08秒-3分58秒-3分57秒-3分55秒-3分56秒-3分51秒-3分49秒-3分46秒-3分42秒:39分08秒):11名
(4分36秒-4分33秒-4分28秒-4分29秒-4分24秒-4分22秒-4分18秒-4分18秒-4分11秒-4分08秒:43分48秒):5名
(5分07秒-5分06秒-5分06秒-5分05秒-5分07秒-5分03秒-4分53秒-4分50秒-4分49秒-4分33秒:49分36秒):3名(+3名:8000m:39分26秒,40分17秒,+1名:6000m:30分34秒)
-11/24(木):30名-
・800m×6本
①2分24秒,2分40秒:2名,3分03秒:4名,3分09秒:2名,3分27秒:3名,3分49秒:4名(1名:600m:2分23秒)
②2分25秒,2分38秒:2名,3分02秒:4名,3分13秒:2名,3分26秒:4名,3分42秒:4名,(1名:400m:1分33秒)
③2分25秒,2分38秒:2名,3分01秒:4名,3分13秒:2名,3分26秒:2名,3分30秒:2名,3分45秒:4名
④2分26秒,2分38秒:2名,3分04秒:4名,3分12秒:2名,3分24秒:4名,3分42秒:4名(1名:600m:2分22秒)
⑤2分26秒:2名,2分35秒,3分01秒:4名,3分12秒:2名,3分26秒:4名,3分44秒:4名(1名:400m:1分33秒)
⑥3分04秒:4名,3分10秒:3名,3分18秒:2名,3分41秒:4名
・1000m×5本
①2分51秒,3分28秒:3名②3分30秒:2名
③2分54秒,3分27秒:3名④3分27秒:2名⑤3分24秒:3名
・(1000m-250m)×5set*():250mjog/秒
2分51秒,3分01秒(81,70)2分49秒,2分57秒(53,75)2分51秒,2分57秒(83,76)2分50秒,2分59秒(81,72)2分49秒,2分58秒:19分38秒,19分48秒@6000m:2名
3分17秒(76)3分16秒(80)3分17秒(75)3分15秒(74)3分04秒,3分14秒:21分04秒,21分14秒@6000m:2名
3分28秒(85)3分30秒(77)3分27秒(76)3分27秒(80)3分24秒:22分34秒@6000m:1名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
11/22(火):9名,23(祝水):1名,24(木):6名
2022年11月18日
(11/13〜17)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り.12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-11/15(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分30秒-3分29秒-3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分25秒-3分21秒-3分20秒-3分19秒:41分10秒):2名(+1名:10000m:34分31秒)
・10000mPaceRun
(4分03秒-4分04秒-4分00秒-3分59秒-3分55秒-3分54秒-3分49秒-3分49秒-3分41秒-3分40秒:38分56秒):8名(+2名:8000m:31分35秒)
(4分36秒-4分34秒-4分32秒-4分34秒-4分30秒-4分29秒-4分25秒-4分23秒-4分11秒-4分15秒:44分29秒):7名(+1名:8000m:36分03秒+1000m:4分15秒,+1名:6000m:27分15秒)
(5分03秒-5分04秒-5分04秒-5分02秒-5分00秒-5分07秒-4分55秒-4分43秒@8000m):1名(+1名:7000m:34分27秒.+1名:6000m:30分20秒)
-11/17(木):28名-
・500m×10本
①1分56秒:5名,2分03秒:3名,2分13秒:2名,2分17秒:2名
②1分57秒:5名,2分02秒:2名,2分15秒:2名,2分18秒:2名,(1名:250m:58秒)
③1分55秒:5名,2分02秒:2名,2分14秒:2名,2分17秒:2名
④1分54秒:5名,2分02秒:3名,2分13秒:2名,2分18秒:2名
⑤1分54秒:5名,2分01秒:2名,2分15秒:2名,2分18秒:2名,(1名:250m:57秒)
⑥1分53秒:5名,2分01秒:2名,2分14秒:2名,2分18秒:2名
⑦1分56秒:5名,2分01秒:3名,2分14秒:2名,2分19秒:2名
⑧1分52秒:5名,2分00秒:2名,2分02秒:2名,2分17秒:2名,(1名:250m:56分)
⑨1分53秒:4名,1分58秒:4名,2分18秒:2名
⑩1分50秒:5名,1分52秒:3名,2分07秒:2名
・600m×8本
①1分43秒,1分45秒,1分58秒:6名
②1分43秒,1分46秒,1分59秒:6名
③1分45秒,1分48秒,1分58秒:6名
④1分46秒,1分48秒,1分58秒:6名
⑤1分44秒,1分49秒,1分58秒:6名
⑥1分44秒,1分56秒⑦1分58秒:4名⑧1分57秒:4名
・(600m-200mjog)×8set*():200mjog/秒
1分40秒,1分45秒(69,65)1分39秒,1分43秒(68,64)1分40秒,1分45秒(68,65)1分39秒.1分46秒(73,66)1分39秒,1分44秒(66,61)1分39秒,1分44秒(70,65)1分40秒,1分43秒(71,68)1分39秒,1分43秒:21分24秒,21分28秒@6200m:2名
1分53秒(75)1分55秒(78)1分53秒(72)1分54秒(68)1分53秒(68)1分52秒(73)1分52秒(71)1分53秒:23分31秒@6200m:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
11/15(火):8名,16(水):7名,17(木):6名
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り.12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-11/15(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分30秒-3分29秒-3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分25秒-3分21秒-3分20秒-3分19秒:41分10秒):2名(+1名:10000m:34分31秒)
・10000mPaceRun
(4分03秒-4分04秒-4分00秒-3分59秒-3分55秒-3分54秒-3分49秒-3分49秒-3分41秒-3分40秒:38分56秒):8名(+2名:8000m:31分35秒)
(4分36秒-4分34秒-4分32秒-4分34秒-4分30秒-4分29秒-4分25秒-4分23秒-4分11秒-4分15秒:44分29秒):7名(+1名:8000m:36分03秒+1000m:4分15秒,+1名:6000m:27分15秒)
(5分03秒-5分04秒-5分04秒-5分02秒-5分00秒-5分07秒-4分55秒-4分43秒@8000m):1名(+1名:7000m:34分27秒.+1名:6000m:30分20秒)
-11/17(木):28名-
・500m×10本
①1分56秒:5名,2分03秒:3名,2分13秒:2名,2分17秒:2名
②1分57秒:5名,2分02秒:2名,2分15秒:2名,2分18秒:2名,(1名:250m:58秒)
③1分55秒:5名,2分02秒:2名,2分14秒:2名,2分17秒:2名
④1分54秒:5名,2分02秒:3名,2分13秒:2名,2分18秒:2名
⑤1分54秒:5名,2分01秒:2名,2分15秒:2名,2分18秒:2名,(1名:250m:57秒)
⑥1分53秒:5名,2分01秒:2名,2分14秒:2名,2分18秒:2名
⑦1分56秒:5名,2分01秒:3名,2分14秒:2名,2分19秒:2名
⑧1分52秒:5名,2分00秒:2名,2分02秒:2名,2分17秒:2名,(1名:250m:56分)
⑨1分53秒:4名,1分58秒:4名,2分18秒:2名
⑩1分50秒:5名,1分52秒:3名,2分07秒:2名
・600m×8本
①1分43秒,1分45秒,1分58秒:6名
②1分43秒,1分46秒,1分59秒:6名
③1分45秒,1分48秒,1分58秒:6名
④1分46秒,1分48秒,1分58秒:6名
⑤1分44秒,1分49秒,1分58秒:6名
⑥1分44秒,1分56秒⑦1分58秒:4名⑧1分57秒:4名
・(600m-200mjog)×8set*():200mjog/秒
1分40秒,1分45秒(69,65)1分39秒,1分43秒(68,64)1分40秒,1分45秒(68,65)1分39秒.1分46秒(73,66)1分39秒,1分44秒(66,61)1分39秒,1分44秒(70,65)1分40秒,1分43秒(71,68)1分39秒,1分43秒:21分24秒,21分28秒@6200m:2名
1分53秒(75)1分55秒(78)1分53秒(72)1分54秒(68)1分53秒(68)1分52秒(73)1分52秒(71)1分53秒:23分31秒@6200m:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
11/15(火):8名,16(水):7名,17(木):6名
2022年11月11日
(11/6〜10)おとらん
ぐんまマラソン出場者の方、お疲れ様でした。結果etc.につきましては後程更新します。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操,動き作り,12km走(各自)
<19:00〜健大G>
-11/8(火):27名-
・10000mPaceRun
(4分02秒-4分01秒-3分52秒-3分55秒-3分50秒-3分50秒-3分44秒-3分45秒-3分35秒-3分33秒:38分08秒):2名(+2名:37分30秒.+1名:37分55秒,+2名:8000m:31分00秒)
・8000mPaceRun
(4分37秒-4分47秒-4分35秒-4分32秒-4分33秒-4分30秒-4分22秒-4分19秒:36分15秒):8名(+1名:6000m:27分34秒)
・6000mPaceRun
(5分14秒-5分16秒-5分10秒-5分13秒-5分02秒-4分55秒:30分50秒):6名(+1名:7000m:39分44秒)
(3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分24秒-3分20秒-3分20秒:20分30秒:3名,+1名:4000m:13分50秒)+(1000m:2分52秒:3名)
-11/10(木):22名-
・800m×5本
①2分26秒,2分35秒,2分48秒,3分03秒,3分09秒:2名,3分19秒,3分27秒,3分33秒:4名
②2分48秒:3名,3分05秒,3分12秒:2名,3分24秒:3名,3分38秒
③2分46秒:3名,3分05秒,3分14秒:2名,3分25秒:5名,3分42秒
④2分47秒:3名,3分02秒,3分08秒,3分16秒.3分24秒:4名,3分42秒
⑤2分46秒:3名.3分02秒:3名,3分14秒.3分20秒:2名
・(200mjog-800m)×5set*():200mjog
(54)2分35秒(56)2分36秒(55)2分35秒(57)2分33秒(57)2分27〜28秒:17分25〜26秒@5000m:3名
(58)2分48秒(61)2分48秒(64)2分46秒(64)2分47秒(66)2分46秒:19分08秒@5000m:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク.補強運動
11/8(火):5名,9(水):8名,10(木):6名
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操,動き作り,12km走(各自)
<19:00〜健大G>
-11/8(火):27名-
・10000mPaceRun
(4分02秒-4分01秒-3分52秒-3分55秒-3分50秒-3分50秒-3分44秒-3分45秒-3分35秒-3分33秒:38分08秒):2名(+2名:37分30秒.+1名:37分55秒,+2名:8000m:31分00秒)
・8000mPaceRun
(4分37秒-4分47秒-4分35秒-4分32秒-4分33秒-4分30秒-4分22秒-4分19秒:36分15秒):8名(+1名:6000m:27分34秒)
・6000mPaceRun
(5分14秒-5分16秒-5分10秒-5分13秒-5分02秒-4分55秒:30分50秒):6名(+1名:7000m:39分44秒)
(3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分24秒-3分20秒-3分20秒:20分30秒:3名,+1名:4000m:13分50秒)+(1000m:2分52秒:3名)
-11/10(木):22名-
・800m×5本
①2分26秒,2分35秒,2分48秒,3分03秒,3分09秒:2名,3分19秒,3分27秒,3分33秒:4名
②2分48秒:3名,3分05秒,3分12秒:2名,3分24秒:3名,3分38秒
③2分46秒:3名,3分05秒,3分14秒:2名,3分25秒:5名,3分42秒
④2分47秒:3名,3分02秒,3分08秒,3分16秒.3分24秒:4名,3分42秒
⑤2分46秒:3名.3分02秒:3名,3分14秒.3分20秒:2名
・(200mjog-800m)×5set*():200mjog
(54)2分35秒(56)2分36秒(55)2分35秒(57)2分33秒(57)2分27〜28秒:17分25〜26秒@5000m:3名
(58)2分48秒(61)2分48秒(64)2分46秒(64)2分47秒(66)2分46秒:19分08秒@5000m:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク.補強運動
11/8(火):5名,9(水):8名,10(木):6名
2022年11月02日
(10/22～11/2)おとらん,チャレラン!ぐんま
[194回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
ぐんまマラソン(11/3.祝木)まで約2週間となり調整段階に入り(後日太田スバル(10/23.日))の前日ということもあり最大90分ほど走って終わりました。
・太田スバルマラソン(10/23.日/太田市)
<5km>
21分27秒:女子40歳以上2位
<10km>
31分16秒:39歳以下4位*自己新
31分31秒:39歳以下5位*自己新
33分19秒:39歳以下11位
36分32秒:39歳以下22位
39分06秒:40歳以上3位
39分10秒:女子40歳以上2位
40分43秒:40歳以上46位
<ハーフマラソン>
1時間32分07秒:40歳以上68位
1時間34分16秒:40歳以上85位
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-10/23:1名-
体操,動き作り,15kmjog
-10/30:4名-
ウォーミングアップetc.-3kmPaceRun(各自レースペース)
<19:00〜健大G>
-10/25(火):33名-
・15000mPaceRun
(3分30秒-3分29秒-3分30秒-3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分22秒-3分22秒-3分22秒-3分20秒-3分19秒-3分16秒-3分15秒-3分14秒-3分11秒:50分34秒):3名(+1名:12000m:40分54秒,+1名:10000m:34分19秒,+1名:6000m:20分54秒+3000m:9分54秒)
・12000mPaceRun
(4分10秒-4分04秒-4分04秒-4分03秒-3分59秒-4分00秒-3分56秒-3分56秒-3分51秒-3分50秒-3分45秒-3分45秒:47分23秒):7名(+1名:8000m:32分06秒+1000m:3分16秒,+2名:2000m:8分14秒+4000m:15分51秒+2000m:7分30秒)
・8000mPaceRun
(4分26秒-4分26秒-4分22秒-4分20秒-4分14秒-4分13秒-4分07秒-4分05秒:34分13秒):3名(+1名:4000m:17分34秒+1000m×2回:3分56秒,3分45秒)
(4分48秒-4分43秒-4分45秒-4分39秒-4分31秒-4分31秒-4分29秒-4分25秒:36分51秒):5名
(5分16秒-5分10秒-5分05秒-5分06秒-5分03秒-5分01秒-5分04秒-5分02秒:40分47秒):4名(+1名:3000m×2回:15分31秒,15分07秒)
-10/27(木):22名-
・1500m×3本 *():1000m通過
①(3分50秒-)5分50秒:4名,(4分08秒-)6分13秒:2名,(4分11秒-)6分17秒,(4分32秒-)6分37秒,(4分35秒-)5分41秒@1250m:3名
②(3分50秒-)5分44秒:4名,(4分06秒-)6分10秒:2名,(4分32秒-)6分43秒:2名,(4分39秒-)5分48秒@1250m:2名
③(3分53秒-)5分48秒:4名,(4分05秒-)6分05秒:2名,(4分22秒-)6分31秒:2名,(4分40秒-)5分47秒@1250m:3名
*+1名:1000m×3本:4分40秒±
・600m×8本
①1分41秒:2名,1分44秒,1分47秒:2名,2分00秒:6名
②1分42秒:2名,1分44秒,1分46秒:2名,2分02秒:6名
③1分41秒:2名,1分45秒:2名,1分48秒,1分59秒:6名
④1分41秒:2名,1分44秒:2名,1分51秒,1分57秒:6名
⑤1分39秒:2名,1分41秒,1分44秒,1分51秒,1分59秒:6名
⑥1分38秒,1分45秒.1分48秒,1分51秒,1分59秒:4名
⑦1分39秒,1分47秒:2名,1分51秒,1分56秒:4名
⑧1分37秒,1分45秒:2名,1分47秒,1分50秒:4名
-11/1(火):13名-
・12000mPaceRun
(3分31秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分29秒-3分25秒-3分17秒:41分35秒):1名(+1名:10000m:34分53秒,+1名:8000m:27分55秒.+1名:2000m:7分00秒/調整)
・8000mPaceRun
(3分54秒-3分53秒-3分48秒-3分50秒-3分44秒-3分43秒-3分39秒-3分37秒:30分08秒):3名(+1名:6000m:22分52秒+1000m:3分29秒,+1名:2000m:7分44秒+1000m:3分39秒)
・6000mPaceRun
(4分45秒-4分45秒-4分43秒-4分40秒-4分41秒-4分42秒:28分16秒):2名
・1000m×2本:3分02秒,3分01秒:2名(1名/調整,1名/+4000mPaceRun:13分49秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/25(火):9名,26(水):10名,27(木):6名,11/1(火):8名,2():
*11/3(祝木)は"ぐんまマラソン"(出場者多数)の為,休講になります。
[レース報告!!(太田スバルマラソンは上記)]
・10/9(日)新潟シティマラソン(フルマラソン)
2時間29分10秒,3時間28分27秒,
・10/16(日)大町アルプスマラソン(ハーフマラソン/長野県)
1時間23分19秒:24位
・10/23(日)諏訪湖マラソン(ハーフマラソン/長野県)
1時間40分31秒:50歳代86位
・金沢マラソン2022(フルマラソン/石川県)
4時間29分58秒*自己新(ブランチ)
・10/30(日)草木湖マラソン(ハーフマラソン/みどり市)
1時間57分10秒:60位
ぐんまマラソン(11/3.祝木)まで約2週間となり調整段階に入り(後日太田スバル(10/23.日))の前日ということもあり最大90分ほど走って終わりました。
・太田スバルマラソン(10/23.日/太田市)
<5km>
21分27秒:女子40歳以上2位
<10km>
31分16秒:39歳以下4位*自己新
31分31秒:39歳以下5位*自己新
33分19秒:39歳以下11位
36分32秒:39歳以下22位
39分06秒:40歳以上3位
39分10秒:女子40歳以上2位
40分43秒:40歳以上46位
<ハーフマラソン>
1時間32分07秒:40歳以上68位
1時間34分16秒:40歳以上85位
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-10/23:1名-
体操,動き作り,15kmjog
-10/30:4名-
ウォーミングアップetc.-3kmPaceRun(各自レースペース)
<19:00〜健大G>
-10/25(火):33名-
・15000mPaceRun
(3分30秒-3分29秒-3分30秒-3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分22秒-3分22秒-3分22秒-3分20秒-3分19秒-3分16秒-3分15秒-3分14秒-3分11秒:50分34秒):3名(+1名:12000m:40分54秒,+1名:10000m:34分19秒,+1名:6000m:20分54秒+3000m:9分54秒)
・12000mPaceRun
(4分10秒-4分04秒-4分04秒-4分03秒-3分59秒-4分00秒-3分56秒-3分56秒-3分51秒-3分50秒-3分45秒-3分45秒:47分23秒):7名(+1名:8000m:32分06秒+1000m:3分16秒,+2名:2000m:8分14秒+4000m:15分51秒+2000m:7分30秒)
・8000mPaceRun
(4分26秒-4分26秒-4分22秒-4分20秒-4分14秒-4分13秒-4分07秒-4分05秒:34分13秒):3名(+1名:4000m:17分34秒+1000m×2回:3分56秒,3分45秒)
(4分48秒-4分43秒-4分45秒-4分39秒-4分31秒-4分31秒-4分29秒-4分25秒:36分51秒):5名
(5分16秒-5分10秒-5分05秒-5分06秒-5分03秒-5分01秒-5分04秒-5分02秒:40分47秒):4名(+1名:3000m×2回:15分31秒,15分07秒)
-10/27(木):22名-
・1500m×3本 *():1000m通過
①(3分50秒-)5分50秒:4名,(4分08秒-)6分13秒:2名,(4分11秒-)6分17秒,(4分32秒-)6分37秒,(4分35秒-)5分41秒@1250m:3名
②(3分50秒-)5分44秒:4名,(4分06秒-)6分10秒:2名,(4分32秒-)6分43秒:2名,(4分39秒-)5分48秒@1250m:2名
③(3分53秒-)5分48秒:4名,(4分05秒-)6分05秒:2名,(4分22秒-)6分31秒:2名,(4分40秒-)5分47秒@1250m:3名
*+1名:1000m×3本:4分40秒±
・600m×8本
①1分41秒:2名,1分44秒,1分47秒:2名,2分00秒:6名
②1分42秒:2名,1分44秒,1分46秒:2名,2分02秒:6名
③1分41秒:2名,1分45秒:2名,1分48秒,1分59秒:6名
④1分41秒:2名,1分44秒:2名,1分51秒,1分57秒:6名
⑤1分39秒:2名,1分41秒,1分44秒,1分51秒,1分59秒:6名
⑥1分38秒,1分45秒.1分48秒,1分51秒,1分59秒:4名
⑦1分39秒,1分47秒:2名,1分51秒,1分56秒:4名
⑧1分37秒,1分45秒:2名,1分47秒,1分50秒:4名
-11/1(火):13名-
・12000mPaceRun
(3分31秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分29秒-3分25秒-3分17秒:41分35秒):1名(+1名:10000m:34分53秒,+1名:8000m:27分55秒.+1名:2000m:7分00秒/調整)
・8000mPaceRun
(3分54秒-3分53秒-3分48秒-3分50秒-3分44秒-3分43秒-3分39秒-3分37秒:30分08秒):3名(+1名:6000m:22分52秒+1000m:3分29秒,+1名:2000m:7分44秒+1000m:3分39秒)
・6000mPaceRun
(4分45秒-4分45秒-4分43秒-4分40秒-4分41秒-4分42秒:28分16秒):2名
・1000m×2本:3分02秒,3分01秒:2名(1名/調整,1名/+4000mPaceRun:13分49秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/25(火):9名,26(水):10名,27(木):6名,11/1(火):8名,2():
*11/3(祝木)は"ぐんまマラソン"(出場者多数)の為,休講になります。
[レース報告!!(太田スバルマラソンは上記)]
・10/9(日)新潟シティマラソン(フルマラソン)
2時間29分10秒,3時間28分27秒,
・10/16(日)大町アルプスマラソン(ハーフマラソン/長野県)
1時間23分19秒:24位
・10/23(日)諏訪湖マラソン(ハーフマラソン/長野県)
1時間40分31秒:50歳代86位
・金沢マラソン2022(フルマラソン/石川県)
4時間29分58秒*自己新(ブランチ)
・10/30(日)草木湖マラソン(ハーフマラソン/みどり市)
1時間57分10秒:60位
2022年10月21日
(10/16～20)おとらん
先[10/10(祝月)高崎美スタイルマラソン/高崎市街]
<5km女子>
22分05秒:51歳以上2位
25分57秒:31〜40歳2位
32分37秒:51歳以上23位(ブランチ)
<10km女子>
53分29秒:41〜50歳12位*自己新(ブランチ)
55分54秒:41〜50歳22位(ブランチ)
<10km男子>
36分00秒:31〜40歳9位
37分30秒:高校生〜29歳10位
38分01秒:41〜50歳9位
42分09秒:41〜50歳18位
43分13秒:51歳以上14位
43分41秒:51歳以上16位
46分30秒:高校生〜29歳19位
52分10秒:51歳以上42位
<2.5km/小学生>
11分00秒:6位(4年男子)
11分06秒:7位(2年男子)
14分28秒:40位(4年女子)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り-10kmjog+300m×1本:65〜80秒
<19:00〜健大G>
-10/18(火):28名-
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分28秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒-3分21秒-3分22秒-3分24秒-3分22秒-3分08秒-3分07秒:40分19秒):1名(+1名:40分44秒.+1名:8000m:27分08秒,+1名:6000m:20分11秒)
・10000mPaceRun
(4分08秒-4分06秒-4分05秒-4分04秒-4分04秒-4分03秒-3分53秒-3分53秒-3分50秒-3分47秒:39分57秒):6名(+3名:6000m:24分33秒+2000m:7分37秒)
・8000mPaceRun
(4分25秒-4分25秒-4分19秒-4分20秒-4分15秒-4分14秒-4分10秒-4分04秒:34分12秒):3名
(4分41秒-4分38秒-4分33秒-4分34秒-4分33秒-4分29秒-4分26秒-4分20秒:36分15秒):2名
(5分10秒-5分09秒-5分06秒-5分03秒-5分04秒-4分59秒-4分53秒:35分24秒@7000m):6名(+1名:2000m×2:10分19秒.10分09秒+1000m:4分53秒)
(3分53秒-3分51秒-3分48秒-3分51秒-3分49秒-3分48秒:23分00秒@6000m/調整):3名(1名:+1000m:3分22秒)
-10/20(木):24名-
・800m×6本
①3分03秒:5名,3分13秒:4名,3分17秒:3名,3分28秒:2名
②3分05秒:5名.3分14秒:4名,3分20秒:3名,3分33秒:2名
③3分05秒:5名,3分13秒:4名,3分19秒:3名,3分34秒:2名
④3分07秒:5名,3分14秒:4名.3分21秒:3名,3分34秒:2名
⑤3分04秒:5名,3分15秒:4名,3分20秒:3名,3分33秒:2名
⑥3分02秒:5名,3分13秒:5名,3分18秒:2名,3分29秒:2名
*1名:600m×6本:2分40秒±
・1500m×3本 *():1000m通過タイム
①(2分49秒-)4分15秒,(3分01秒-)4分32秒:3名,(3分31秒-)5分14秒:3名
②(2分50秒-)4分15秒,(3分02秒-)4分34秒:3名,(3分27秒-)5分14秒:3名
③(2分50秒-)4分14秒,(3分05秒-)4分34秒:2名,(3分26秒-)5分13秒:3名
*2名:(1500m-600mjog)×3set*(ラストは300mjog):20分58秒@6000m
*2名:(1500m-500mjog)×3set:20分40秒@5500m
*2名:1000m×1本:2分50秒,2分55秒/調整
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/18(火):8名,19(水):7名,20(木):4名
<5km女子>
22分05秒:51歳以上2位
25分57秒:31〜40歳2位
32分37秒:51歳以上23位(ブランチ)
<10km女子>
53分29秒:41〜50歳12位*自己新(ブランチ)
55分54秒:41〜50歳22位(ブランチ)
<10km男子>
36分00秒:31〜40歳9位
37分30秒:高校生〜29歳10位
38分01秒:41〜50歳9位
42分09秒:41〜50歳18位
43分13秒:51歳以上14位
43分41秒:51歳以上16位
46分30秒:高校生〜29歳19位
52分10秒:51歳以上42位
<2.5km/小学生>
11分00秒:6位(4年男子)
11分06秒:7位(2年男子)
14分28秒:40位(4年女子)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り-10kmjog+300m×1本:65〜80秒
<19:00〜健大G>
-10/18(火):28名-
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分28秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒-3分21秒-3分22秒-3分24秒-3分22秒-3分08秒-3分07秒:40分19秒):1名(+1名:40分44秒.+1名:8000m:27分08秒,+1名:6000m:20分11秒)
・10000mPaceRun
(4分08秒-4分06秒-4分05秒-4分04秒-4分04秒-4分03秒-3分53秒-3分53秒-3分50秒-3分47秒:39分57秒):6名(+3名:6000m:24分33秒+2000m:7分37秒)
・8000mPaceRun
(4分25秒-4分25秒-4分19秒-4分20秒-4分15秒-4分14秒-4分10秒-4分04秒:34分12秒):3名
(4分41秒-4分38秒-4分33秒-4分34秒-4分33秒-4分29秒-4分26秒-4分20秒:36分15秒):2名
(5分10秒-5分09秒-5分06秒-5分03秒-5分04秒-4分59秒-4分53秒:35分24秒@7000m):6名(+1名:2000m×2:10分19秒.10分09秒+1000m:4分53秒)
(3分53秒-3分51秒-3分48秒-3分51秒-3分49秒-3分48秒:23分00秒@6000m/調整):3名(1名:+1000m:3分22秒)
-10/20(木):24名-
・800m×6本
①3分03秒:5名,3分13秒:4名,3分17秒:3名,3分28秒:2名
②3分05秒:5名.3分14秒:4名,3分20秒:3名,3分33秒:2名
③3分05秒:5名,3分13秒:4名,3分19秒:3名,3分34秒:2名
④3分07秒:5名,3分14秒:4名.3分21秒:3名,3分34秒:2名
⑤3分04秒:5名,3分15秒:4名,3分20秒:3名,3分33秒:2名
⑥3分02秒:5名,3分13秒:5名,3分18秒:2名,3分29秒:2名
*1名:600m×6本:2分40秒±
・1500m×3本 *():1000m通過タイム
①(2分49秒-)4分15秒,(3分01秒-)4分32秒:3名,(3分31秒-)5分14秒:3名
②(2分50秒-)4分15秒,(3分02秒-)4分34秒:3名,(3分27秒-)5分14秒:3名
③(2分50秒-)4分14秒,(3分05秒-)4分34秒:2名,(3分26秒-)5分13秒:3名
*2名:(1500m-600mjog)×3set*(ラストは300mjog):20分58秒@6000m
*2名:(1500m-500mjog)×3set:20分40秒@5500m
*2名:1000m×1本:2分50秒,2分55秒/調整
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/18(火):8名,19(水):7名,20(木):4名
2022年10月15日
(10/1～13)おとらん,チャレラン!ぐんま
[チャレラン!ぐんま/石原緑地]
<192回(10/1.土),193回(10/8.土)>
秋冬のマラソンシーズン(ぐんまマラソンetc.)に向けて最大30km走を行いました。
次回(194回)は10/22(土)石原緑地公園にて(8:00集合〜10:40終了予定)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-10/2:2名-
体操,動き作り,4kmjog+(200m×10本),補強運動
-10/9:3名-
体操,動き作り,6kmjog+(1000m×1本:3分00秒,3分48秒)
<19:00〜健大G>
-10/4(火):30名-
・1名:調整:2000m(2分56秒-3分02秒:5分58秒)+1000m(2分53秒)
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分32秒-3分30秒-3分33秒-3分31秒-3分28秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒:34分42秒):1名(+1名:35分40秒,+1名:1500m×2回:5分11秒.5分18秒)
(3分58秒-4分00秒-3分59秒-3分53秒-3分54秒-3分49秒-3分50秒-3分49秒-3分42秒-3分39秒:38分33秒):8名
(4分29秒-4分28秒-4分28秒-4分26秒-4分20秒-4分20秒-4分15秒-4分15秒-4分11秒-3分55秒:43分07秒):3名(+1名:43分22秒,+2名:8000m:35分01秒)
(4分58秒-4分52秒-4分52秒-4分48秒-4分48秒-4分45秒-4分39秒-4分00秒:37分57秒@8000m):4名(+1名:6000m:29分03秒)
(5分09秒-5分09秒-5分08秒-5分07秒-5分02秒-5分00秒-4分57秒-4分56秒:40分29秒):3名(+1名:39分00秒)
-10/6(木):26名-
・800m×6本
①2分19秒,2分36秒:3名,2分46秒,3分04秒:6名,3分16秒:2名,3分24秒:3名.3分34秒:3名
②2分19秒,2分32秒:3名,2分44秒,3分02秒:6名.3分12秒:2名,3分23秒:3名,3分35秒:4名
③2分19秒,2分32秒:2名.2分34秒,2分48秒,3分02秒:6名,3分14秒:2名,3分24秒:3名,3分35秒:2名.3分43秒:2名
④2分27秒,2分31秒:2名,2分34秒,2分48秒,3分07秒:6名,3分13秒:4名,3分34秒:2名,3分40秒,3分46秒
⑤2分32秒:3名,2分42秒,3分04秒:6名,3分13秒:4名,3分38秒:2名,3分46秒:2名
⑥2分19秒,2分27秒,2分32秒,2分35秒,2分48秒,3分00秒:7名,3分05秒:3名,3分19秒,3分30秒,3分52秒
*1名:600m×6本:2分25〜30秒
・(200mjog-800m)×5set
(51)2分19秒(56)2分19秒(56)2分20秒(54)2分19秒(55)2分19秒(61)2分19秒:19分32秒@6000m:1名
(53)2分36秒(55)2分32秒(63)2分32秒(61)2分31秒(59)2分31秒(62)2分27秒:21分02秒@6000m:1名
(53)2分46秒(61)2分44秒(63)2分48秒(59)2分48秒(58)2分42秒(62)2分48秒:22分32秒@6000m:3名
-10/11(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分26秒-3分29秒-3分29秒-3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分24秒-3分21秒-3分15秒:41分10秒):2名(+1名:41分16秒,+1名:8000m:27分51秒+2000m:6分36秒)
・10000mPaceRun
(4分03秒-4分04秒-3分57秒-3分57秒-3分54秒-3分54秒-3分49秒-3分51秒-3分44秒-3分45秒:39分00秒):8名(+2名:6000m:23分51秒+2000m:7分25秒,+1名:4000m:16分01秒+2000m:7分40秒+1000m:3分40秒)
(4分55秒-4分54秒-4分48秒-4分45秒-4分35秒-4分33秒-4分24秒-4分21秒-4分17秒-4分15秒:45分47秒):6名(+1名:8000m:37分05秒,+2名:6000m:26分55秒,27分24秒)
-10/13(木):27名-
・500m×10本
①1分55秒:6名,2分03秒:4名,2分13秒
②1分54秒:6名,2分03秒:4名,2分16秒:2名
③1分55秒:6名,2分02秒:4名,2分17秒:2名
④1分54秒:6名,2分02秒:4名,2分16秒:2名
⑤1分54秒:6名,2分02秒:4名,2分16秒:2名
⑥1分52秒:6名,2分03秒:4名,2分17秒:2名
⑦1分51秒:6名,2分04秒:4名,2分16秒:2名
⑧1分53秒:6名.2分02秒:4名,2分15秒:2名
⑨1分53秒:6名,2分02秒:4名,2分17秒:2名
⑩1分52秒:6名,2分00秒:4名,2分09秒:2名
・(200mjog-600m)×10set
(63)1分46秒(66)1分46秒(65)1分47秒(65)1分47秒(66)1分47秒(65)1分46秒(65)1分46秒(68)1分46秒(66)1分45秒(66)1分44秒:28分35秒@8000m:1名(+1名:繋ぎjog無し10本,+1名:6本,+1名:(70秒±)-1分41秒±:28分30秒@8000m)
(61)2分00秒(64)2分00秒(65)2分01秒(66)2分03秒(63)2分00秒(63)1分59秒(71)1分59秒(64)2分01秒(63)1分59秒(65)1分58秒:30分46秒@8000m:3名(+1名:①〜⑥⑧〜⑩,+1名:①〜③⑥〜⑧/共に繋ぎjog無し)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/4(火):7名,5(水):8名,6(木):7名,11(火):6名,12(水):9名,13(木):4名
<192回(10/1.土),193回(10/8.土)>
秋冬のマラソンシーズン(ぐんまマラソンetc.)に向けて最大30km走を行いました。
次回(194回)は10/22(土)石原緑地公園にて(8:00集合〜10:40終了予定)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-10/2:2名-
体操,動き作り,4kmjog+(200m×10本),補強運動
-10/9:3名-
体操,動き作り,6kmjog+(1000m×1本:3分00秒,3分48秒)
<19:00〜健大G>
-10/4(火):30名-
・1名:調整:2000m(2分56秒-3分02秒:5分58秒)+1000m(2分53秒)
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分32秒-3分30秒-3分33秒-3分31秒-3分28秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒:34分42秒):1名(+1名:35分40秒,+1名:1500m×2回:5分11秒.5分18秒)
(3分58秒-4分00秒-3分59秒-3分53秒-3分54秒-3分49秒-3分50秒-3分49秒-3分42秒-3分39秒:38分33秒):8名
(4分29秒-4分28秒-4分28秒-4分26秒-4分20秒-4分20秒-4分15秒-4分15秒-4分11秒-3分55秒:43分07秒):3名(+1名:43分22秒,+2名:8000m:35分01秒)
(4分58秒-4分52秒-4分52秒-4分48秒-4分48秒-4分45秒-4分39秒-4分00秒:37分57秒@8000m):4名(+1名:6000m:29分03秒)
(5分09秒-5分09秒-5分08秒-5分07秒-5分02秒-5分00秒-4分57秒-4分56秒:40分29秒):3名(+1名:39分00秒)
-10/6(木):26名-
・800m×6本
①2分19秒,2分36秒:3名,2分46秒,3分04秒:6名,3分16秒:2名,3分24秒:3名.3分34秒:3名
②2分19秒,2分32秒:3名,2分44秒,3分02秒:6名.3分12秒:2名,3分23秒:3名,3分35秒:4名
③2分19秒,2分32秒:2名.2分34秒,2分48秒,3分02秒:6名,3分14秒:2名,3分24秒:3名,3分35秒:2名.3分43秒:2名
④2分27秒,2分31秒:2名,2分34秒,2分48秒,3分07秒:6名,3分13秒:4名,3分34秒:2名,3分40秒,3分46秒
⑤2分32秒:3名,2分42秒,3分04秒:6名,3分13秒:4名,3分38秒:2名,3分46秒:2名
⑥2分19秒,2分27秒,2分32秒,2分35秒,2分48秒,3分00秒:7名,3分05秒:3名,3分19秒,3分30秒,3分52秒
*1名:600m×6本:2分25〜30秒
・(200mjog-800m)×5set
(51)2分19秒(56)2分19秒(56)2分20秒(54)2分19秒(55)2分19秒(61)2分19秒:19分32秒@6000m:1名
(53)2分36秒(55)2分32秒(63)2分32秒(61)2分31秒(59)2分31秒(62)2分27秒:21分02秒@6000m:1名
(53)2分46秒(61)2分44秒(63)2分48秒(59)2分48秒(58)2分42秒(62)2分48秒:22分32秒@6000m:3名
-10/11(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分26秒-3分29秒-3分29秒-3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分24秒-3分21秒-3分15秒:41分10秒):2名(+1名:41分16秒,+1名:8000m:27分51秒+2000m:6分36秒)
・10000mPaceRun
(4分03秒-4分04秒-3分57秒-3分57秒-3分54秒-3分54秒-3分49秒-3分51秒-3分44秒-3分45秒:39分00秒):8名(+2名:6000m:23分51秒+2000m:7分25秒,+1名:4000m:16分01秒+2000m:7分40秒+1000m:3分40秒)
(4分55秒-4分54秒-4分48秒-4分45秒-4分35秒-4分33秒-4分24秒-4分21秒-4分17秒-4分15秒:45分47秒):6名(+1名:8000m:37分05秒,+2名:6000m:26分55秒,27分24秒)
-10/13(木):27名-
・500m×10本
①1分55秒:6名,2分03秒:4名,2分13秒
②1分54秒:6名,2分03秒:4名,2分16秒:2名
③1分55秒:6名,2分02秒:4名,2分17秒:2名
④1分54秒:6名,2分02秒:4名,2分16秒:2名
⑤1分54秒:6名,2分02秒:4名,2分16秒:2名
⑥1分52秒:6名,2分03秒:4名,2分17秒:2名
⑦1分51秒:6名,2分04秒:4名,2分16秒:2名
⑧1分53秒:6名.2分02秒:4名,2分15秒:2名
⑨1分53秒:6名,2分02秒:4名,2分17秒:2名
⑩1分52秒:6名,2分00秒:4名,2分09秒:2名
・(200mjog-600m)×10set
(63)1分46秒(66)1分46秒(65)1分47秒(65)1分47秒(66)1分47秒(65)1分46秒(65)1分46秒(68)1分46秒(66)1分45秒(66)1分44秒:28分35秒@8000m:1名(+1名:繋ぎjog無し10本,+1名:6本,+1名:(70秒±)-1分41秒±:28分30秒@8000m)
(61)2分00秒(64)2分00秒(65)2分01秒(66)2分03秒(63)2分00秒(63)1分59秒(71)1分59秒(64)2分01秒(63)1分59秒(65)1分58秒:30分46秒@8000m:3名(+1名:①〜⑥⑧〜⑩,+1名:①〜③⑥〜⑧/共に繋ぎjog無し)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/4(火):7名,5(水):8名,6(木):7名,11(火):6名,12(水):9名,13(木):4名
2022年10月03日
(9/17〜29)おとらん,チャレラン!ぐんま
[191回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
参加人数は少なかったけど前回(先週)よりは多少暑さは抑えられたので少しずつ長く走れました(最大27km)。
次回のチャレラン!ぐんまは10/1,8の各土曜日,石原緑地にて秋のマラソンシーズンに向けて30km走を行う予定です(8:15スタート予定.詳しくは後程連絡します)。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-9/18:2名-
体操,動き作り-10kmjog
-9/25:2名-
体操.動き作り-5〜8kmjog-(200m×3〜5本:34〜40秒),補強運動
<19:00〜健大G>
-9/20(火):31名-
・10000mPaceRun
(3分22秒-3分24秒-3分20秒-3分18秒-3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分16秒-3分16秒-3分06秒:32分55秒):2名
・8000mPaceRun
(3分39秒-3分37秒-3分37秒-3分36秒-3分38秒-3分38秒-3分31秒-3分29秒:28分45秒):3名(+2名:2000m:7分10秒+1000m:3分29秒)
(4分00秒-3分58秒-3分53秒-3分55秒-3分48秒-3分47秒-3分43秒-3分39秒:30分43秒):4名(+1名:6000m:23分21秒,+1名:4000m:15分46秒+1000m:3分17秒)
(4分19秒-4分25秒-4分19秒-4分20秒-4分20秒-4分20秒-4分15秒-4分13秒:34分31秒):5名
(4分59秒-4分58秒-4分46秒-4分47秒-4分39秒-4分32秒-4分14秒:31分57秒@7000m):4名(+1名:33分39秒)
・6000mPaceRun
(5分10秒-5分07秒-5分09秒-5分01秒-5分03秒-4分56秒:30分27秒):2名
-9/22(木):18名-
・800m×5本
①2分32秒,3分05秒:5名,3分15秒
②2分35秒,3分07秒:5名,3分15秒
③2分33秒,3分08秒:5名,3分15秒
④2分31秒,3分10秒:5名⑤2分24秒,3分00秒:5名
・1000m×5本
①2分58秒,3分06秒②2分58秒,3分12秒③2分58秒
④2分58秒⑤2分58秒
・(1000m-250mjog)×5set
2分58秒(70)2分58秒(74)2分58秒(73)2分58秒(72)2分58秒:19分40秒@6000m:1名
3分29秒(80)3分31秒(78)3分29秒(84)3分27秒(88)3分23秒:22分49秒@6000m:2名
-9/27(火):26名-
・8000mPaceRun
(3分59秒-3分59秒-3分55秒-3分55秒-3分50秒-3分50秒-3分45秒-3分35秒:30分48秒):7名
(4分51秒-4分49秒-4分47秒-4分36秒-4分30秒-4分30秒-4分27秒:32分30秒@7000m):5名
・6000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒:20分39秒):3名
(5分06秒-5分13秒-5分05秒-5分06秒-5分00秒-4分57秒:30分27秒):8名
-9/29(木):26名-
・1000m×1本:2分47秒:2名(調整)
・500m×10本
①1分53秒:7名,2分00秒:2名,2分07秒:4名,2分17秒:2名
②1分52秒:7名,1分56秒:2名,2分07秒:4名,2分16秒:2名
③1分52秒:7名,1分59秒:2名,2分10秒:4名,2分18秒:2名
④1分54秒:7名,1分57秒:2名,2分10秒:4名.2分17秒:2名
⑤1分52秒:7名,1分58秒:2名,2分11秒:4名,2分18秒:2名
⑥1分54秒:7名,1分59秒:2名,2分10秒:4名,2分19秒:2名
⑦1分53秒:7名,1分58秒:2名,2分12秒:4名.2分18秒:2名
⑧1分52秒:7名,1分59秒:2名,2分07秒:4名,2分17秒:2名
⑨1分54秒:6名,1分59秒:3名.2分06秒:3名,2分15秒:2名
⑩1分51秒:11名.2分03秒,2分13秒:2名
・600m×8本
①1分47秒:2名,1分49秒.2分00秒:5名
②1分45秒:2名,1分49秒,1分58秒:5名
③1分46秒:2名,1分49秒,1分58秒:5名
④1分45秒:2名,1分50秒.1分58秒:4名
⑤1分46秒:2名,1分50秒,1分59秒:5名
⑥1分43秒:2名,1分49秒,1分57秒:5名
⑦1分46秒,1分49秒,1分58秒:4名,2分02秒
⑧1分39秒,1分49秒.1分57秒:4名.2分01秒
*1名:400m×7本:70〜72秒+600m:1分39秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
9/20(火):4名,21(水):8名,22(木):4名,27(火):名,28(水):7名,29(木):5名
[レース報告!!]
・令和4年群馬県中学生新人陸上競技大会(浜川)
<1年男子1500m>
4分31秒42:2位:1組目2着*自己新
・令和4年伊勢崎佐波中学生新人陸上(伊勢崎)
<1年男子1500m>
4分42秒09:2位:1組目2着
<3000m>
9分06秒85:OPEN1位(3年男子)
・高崎長距離記録会(浜川)
<10000m>
33分24秒11:1位(登録/休会)
34分32秒90:9位
<5000m>
16分12秒21:6位(登録/休会)
参加人数は少なかったけど前回(先週)よりは多少暑さは抑えられたので少しずつ長く走れました(最大27km)。
次回のチャレラン!ぐんまは10/1,8の各土曜日,石原緑地にて秋のマラソンシーズンに向けて30km走を行う予定です(8:15スタート予定.詳しくは後程連絡します)。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-9/18:2名-
体操,動き作り-10kmjog
-9/25:2名-
体操.動き作り-5〜8kmjog-(200m×3〜5本:34〜40秒),補強運動
<19:00〜健大G>
-9/20(火):31名-
・10000mPaceRun
(3分22秒-3分24秒-3分20秒-3分18秒-3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分16秒-3分16秒-3分06秒:32分55秒):2名
・8000mPaceRun
(3分39秒-3分37秒-3分37秒-3分36秒-3分38秒-3分38秒-3分31秒-3分29秒:28分45秒):3名(+2名:2000m:7分10秒+1000m:3分29秒)
(4分00秒-3分58秒-3分53秒-3分55秒-3分48秒-3分47秒-3分43秒-3分39秒:30分43秒):4名(+1名:6000m:23分21秒,+1名:4000m:15分46秒+1000m:3分17秒)
(4分19秒-4分25秒-4分19秒-4分20秒-4分20秒-4分20秒-4分15秒-4分13秒:34分31秒):5名
(4分59秒-4分58秒-4分46秒-4分47秒-4分39秒-4分32秒-4分14秒:31分57秒@7000m):4名(+1名:33分39秒)
・6000mPaceRun
(5分10秒-5分07秒-5分09秒-5分01秒-5分03秒-4分56秒:30分27秒):2名
-9/22(木):18名-
・800m×5本
①2分32秒,3分05秒:5名,3分15秒
②2分35秒,3分07秒:5名,3分15秒
③2分33秒,3分08秒:5名,3分15秒
④2分31秒,3分10秒:5名⑤2分24秒,3分00秒:5名
・1000m×5本
①2分58秒,3分06秒②2分58秒,3分12秒③2分58秒
④2分58秒⑤2分58秒
・(1000m-250mjog)×5set
2分58秒(70)2分58秒(74)2分58秒(73)2分58秒(72)2分58秒:19分40秒@6000m:1名
3分29秒(80)3分31秒(78)3分29秒(84)3分27秒(88)3分23秒:22分49秒@6000m:2名
-9/27(火):26名-
・8000mPaceRun
(3分59秒-3分59秒-3分55秒-3分55秒-3分50秒-3分50秒-3分45秒-3分35秒:30分48秒):7名
(4分51秒-4分49秒-4分47秒-4分36秒-4分30秒-4分30秒-4分27秒:32分30秒@7000m):5名
・6000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒:20分39秒):3名
(5分06秒-5分13秒-5分05秒-5分06秒-5分00秒-4分57秒:30分27秒):8名
-9/29(木):26名-
・1000m×1本:2分47秒:2名(調整)
・500m×10本
①1分53秒:7名,2分00秒:2名,2分07秒:4名,2分17秒:2名
②1分52秒:7名,1分56秒:2名,2分07秒:4名,2分16秒:2名
③1分52秒:7名,1分59秒:2名,2分10秒:4名,2分18秒:2名
④1分54秒:7名,1分57秒:2名,2分10秒:4名.2分17秒:2名
⑤1分52秒:7名,1分58秒:2名,2分11秒:4名,2分18秒:2名
⑥1分54秒:7名,1分59秒:2名,2分10秒:4名,2分19秒:2名
⑦1分53秒:7名,1分58秒:2名,2分12秒:4名.2分18秒:2名
⑧1分52秒:7名,1分59秒:2名,2分07秒:4名,2分17秒:2名
⑨1分54秒:6名,1分59秒:3名.2分06秒:3名,2分15秒:2名
⑩1分51秒:11名.2分03秒,2分13秒:2名
・600m×8本
①1分47秒:2名,1分49秒.2分00秒:5名
②1分45秒:2名,1分49秒,1分58秒:5名
③1分46秒:2名,1分49秒,1分58秒:5名
④1分45秒:2名,1分50秒.1分58秒:4名
⑤1分46秒:2名,1分50秒,1分59秒:5名
⑥1分43秒:2名,1分49秒,1分57秒:5名
⑦1分46秒,1分49秒,1分58秒:4名,2分02秒
⑧1分39秒,1分49秒.1分57秒:4名.2分01秒
*1名:400m×7本:70〜72秒+600m:1分39秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
9/20(火):4名,21(水):8名,22(木):4名,27(火):名,28(水):7名,29(木):5名
[レース報告!!]
・令和4年群馬県中学生新人陸上競技大会(浜川)
<1年男子1500m>
4分31秒42:2位:1組目2着*自己新
・令和4年伊勢崎佐波中学生新人陸上(伊勢崎)
<1年男子1500m>
4分42秒09:2位:1組目2着
<3000m>
9分06秒85:OPEN1位(3年男子)
・高崎長距離記録会(浜川)
<10000m>
33分24秒11:1位(登録/休会)
34分32秒90:9位
<5000m>
16分12秒21:6位(登録/休会)
2022年09月16日
(9/10〜15)おとらん,チャレラン!ぐんま
[190回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
9月から秋冬のシーズンに向けて再開しました。
まだ残暑が残っていましたので最大90〜100分走って終えました。次回(191回目)も引き続き9/17(土)石原緑地にて(8:00〜10:40終了予定)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:5名>
体操.動き作り-5〜8kmjog+(200m×5本:31〜45秒),補強運動
<19:00〜健大G>
-9/13(火):30名-
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分24秒-3分22秒-3分22秒-3分18秒:34分11秒):1名(+1名:6000m:20分40秒)
(3分37秒-3分41秒-3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分38秒-3分40秒-3分38秒-3分27秒-3分15秒:35分50秒):1名(+2名:8000m:29分08秒,+2名:1000m×3回:3分40秒,3分37秒,3分38秒)
・7000mPaceRun
(4分29秒-4分29秒-4分21秒-4分24秒-4分20秒-4分18秒-4分11秒:30分32秒):11名
・6000mPaceRun
(4分50秒-4分51秒-4分51秒-4分35秒-4分28秒-4分25秒:28分00秒):3名(+1名:3000m:13分28秒+1000m:4分11秒,+1名:2000m:8分53秒)
・5000mPaceRun
(5分14秒-5分11秒-5分10秒-5分02秒-4分52秒:25分30秒):4名
-9/15(木):20名-
・500m×10本
①1分53秒:4名,2分01秒:3名,2分14秒
②1分55秒:4名,2分02秒:3名,2分12秒
③1分55秒:4名,2分05秒:2名,2分11秒
④1分54秒:4名,2分05秒:3名,2分10秒
⑤1分53秒:4名.2分06秒:3名,2分10秒
⑥1分54秒:4名,2分04秒:2名,2分11秒
⑦1分55秒:4名,2分06秒:3名,2分10秒
⑧1分54秒:4名,2分06秒:2名,2分09秒:2名
⑨1分51秒:4名,2分06秒:3名⑩1分54秒:7名
・600m×8本
①1分37秒,1分46秒,1分51秒,1分59秒:4名
②1分35秒,1分46秒,1分51秒,2分01秒:4名
③1分46秒,1分50秒,2分03秒:4名
④1分45秒,1分50秒,2分02秒:4名
⑤1分45秒,1分51秒,2分02秒:4名
⑥1分45秒,1分50秒,2分02秒:2名
⑦1分45秒,1分50秒,2分01秒:2名
⑧1分44秒,1分49秒,2分00秒:2名
(*1名:400m×8本:72〜73秒)
・(600m-200mjog)×8set:1名
1分46秒(67)1分45秒(65)1分45秒(67)1分45秒(65)1分45秒(67)1分45秒(64)1分45秒(64)1分44秒:21分39秒@6200m
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
9/13(火):7名,14(水):8名,15(木):4名
9月から秋冬のシーズンに向けて再開しました。
まだ残暑が残っていましたので最大90〜100分走って終えました。次回(191回目)も引き続き9/17(土)石原緑地にて(8:00〜10:40終了予定)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:5名>
体操.動き作り-5〜8kmjog+(200m×5本:31〜45秒),補強運動
<19:00〜健大G>
-9/13(火):30名-
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分24秒-3分22秒-3分22秒-3分18秒:34分11秒):1名(+1名:6000m:20分40秒)
(3分37秒-3分41秒-3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分38秒-3分40秒-3分38秒-3分27秒-3分15秒:35分50秒):1名(+2名:8000m:29分08秒,+2名:1000m×3回:3分40秒,3分37秒,3分38秒)
・7000mPaceRun
(4分29秒-4分29秒-4分21秒-4分24秒-4分20秒-4分18秒-4分11秒:30分32秒):11名
・6000mPaceRun
(4分50秒-4分51秒-4分51秒-4分35秒-4分28秒-4分25秒:28分00秒):3名(+1名:3000m:13分28秒+1000m:4分11秒,+1名:2000m:8分53秒)
・5000mPaceRun
(5分14秒-5分11秒-5分10秒-5分02秒-4分52秒:25分30秒):4名
-9/15(木):20名-
・500m×10本
①1分53秒:4名,2分01秒:3名,2分14秒
②1分55秒:4名,2分02秒:3名,2分12秒
③1分55秒:4名,2分05秒:2名,2分11秒
④1分54秒:4名,2分05秒:3名,2分10秒
⑤1分53秒:4名.2分06秒:3名,2分10秒
⑥1分54秒:4名,2分04秒:2名,2分11秒
⑦1分55秒:4名,2分06秒:3名,2分10秒
⑧1分54秒:4名,2分06秒:2名,2分09秒:2名
⑨1分51秒:4名,2分06秒:3名⑩1分54秒:7名
・600m×8本
①1分37秒,1分46秒,1分51秒,1分59秒:4名
②1分35秒,1分46秒,1分51秒,2分01秒:4名
③1分46秒,1分50秒,2分03秒:4名
④1分45秒,1分50秒,2分02秒:4名
⑤1分45秒,1分51秒,2分02秒:4名
⑥1分45秒,1分50秒,2分02秒:2名
⑦1分45秒,1分50秒,2分01秒:2名
⑧1分44秒,1分49秒,2分00秒:2名
(*1名:400m×8本:72〜73秒)
・(600m-200mjog)×8set:1名
1分46秒(67)1分45秒(65)1分45秒(67)1分45秒(65)1分45秒(67)1分45秒(64)1分45秒(64)1分44秒:21分39秒@6200m
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
9/13(火):7名,14(水):8名,15(木):4名
2022年09月09日
(9/4〜8)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,12〜15kmjog
<19:00〜健大G>
-9/6(火):28名-
・10000mPaceRun
(3分29秒-3分28秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒-3分22秒-3分19秒-3分19秒-3分15秒:33分54秒):1名(+1名:8000m:27分20秒)
(3分38秒-3分39秒-3分40秒-3分39秒-3分38秒-3分39秒-3分38秒-3分34秒-3分32秒-3分31秒:36分13秒):2名
・8000mPaceRun
(3分58秒-3分58秒-3分54秒-3分52秒-3分50秒-3分50秒-3分44秒-3分38秒:30分44秒):4名(+2名:4000m:15分42秒+2000m:7分22秒or1000m:3分32秒,+1名:2000m:7分40秒+1000:3分32秒)
(4分28秒-4分30秒-4分23秒-4分23秒-4分17秒-4分20秒-4分13秒-4分04秒:34分38秒):8名(+1名:4000m:17分44秒+2000m:8分17秒)
(4分56秒-4分53秒-4分46秒-4分45秒-4分41秒-4分34秒-4分31秒:33分06秒@7000m):1名(+1名:7000m:32分18秒,+2名:5000m:24分01秒)
・6000mPaceRun
(5分22秒-5分21秒-5分06秒-5分06秒-4分53秒-4分48秒:30分36秒):3名(+1名:4000m:20分55秒+1000m:4分48秒)
-9/8(木):20名-
・800m×6本
①3分02秒:5名,3分18秒:5名
②3分04秒:5名,3分18秒:4名
③3分08秒:5名,3分25秒:4名
④3分08秒:5名,3分22秒:4名
⑤3分05秒:5名,3分22秒:4名
⑥3分00秒:5名,3分10秒:2名
・1000m×5本
①2分49秒,3分09秒:2名,3分27秒,(1名:800m:2分32秒)
②2分49秒,3分10秒.(1名:800m:2分31秒,1名:300m:55秒)
③3分10秒,(1名:800m:2分33秒)
④2分48秒,3分14秒,(1名:800m:2分31秒)
⑤2分47秒,3分11秒,(1名:800m:2分32秒)
・(1000m-500mjog)×5set
2分49秒(2分35秒)2分49秒(2分31秒)2分49秒(2分41秒)2分48秒(2分54秒)2分47秒:24分55秒@7000m:1名
・(1000m-250mjog)×5set
3分08秒(79)3分08秒,3分10秒(82)3分05秒,3分08秒(78)3分04秒,3分07秒(76)3分01秒:20分49秒@6000m:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
9/6(火):7名,7(水):9名,8(木):6名
[レース報告!!]
・8/27(土),28(日)夏季強化記録会(敷島G)
<男子U16-1000m>
(予選)2分40秒41:1組目6着-(決勝)2分41秒42:6位(中学3年)
<男子1500m>
4分07秒56:7位:1組目7着*自己新
・8/28(日)あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
<20km>
1時間21分22秒:40〜59歳5位
1時間23分33秒:40〜59歳9位
1時間33分48秒:40〜59歳38位
<10km>
40分03秒:30歳以下12位
44分37秒:40〜49歳25位
50分36秒:60歳以上18位
57分09秒:女子40歳以上13位(ブランチ)
・9/3(土)伊勢崎市秋季記録会(華蔵寺)
<男子3000m>
9分03秒21:1位(中学3年)
<男子1500m>
4分43秒42:3位:1組目3着(中学1年)
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,12〜15kmjog
<19:00〜健大G>
-9/6(火):28名-
・10000mPaceRun
(3分29秒-3分28秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒-3分22秒-3分19秒-3分19秒-3分15秒:33分54秒):1名(+1名:8000m:27分20秒)
(3分38秒-3分39秒-3分40秒-3分39秒-3分38秒-3分39秒-3分38秒-3分34秒-3分32秒-3分31秒:36分13秒):2名
・8000mPaceRun
(3分58秒-3分58秒-3分54秒-3分52秒-3分50秒-3分50秒-3分44秒-3分38秒:30分44秒):4名(+2名:4000m:15分42秒+2000m:7分22秒or1000m:3分32秒,+1名:2000m:7分40秒+1000:3分32秒)
(4分28秒-4分30秒-4分23秒-4分23秒-4分17秒-4分20秒-4分13秒-4分04秒:34分38秒):8名(+1名:4000m:17分44秒+2000m:8分17秒)
(4分56秒-4分53秒-4分46秒-4分45秒-4分41秒-4分34秒-4分31秒:33分06秒@7000m):1名(+1名:7000m:32分18秒,+2名:5000m:24分01秒)
・6000mPaceRun
(5分22秒-5分21秒-5分06秒-5分06秒-4分53秒-4分48秒:30分36秒):3名(+1名:4000m:20分55秒+1000m:4分48秒)
-9/8(木):20名-
・800m×6本
①3分02秒:5名,3分18秒:5名
②3分04秒:5名,3分18秒:4名
③3分08秒:5名,3分25秒:4名
④3分08秒:5名,3分22秒:4名
⑤3分05秒:5名,3分22秒:4名
⑥3分00秒:5名,3分10秒:2名
・1000m×5本
①2分49秒,3分09秒:2名,3分27秒,(1名:800m:2分32秒)
②2分49秒,3分10秒.(1名:800m:2分31秒,1名:300m:55秒)
③3分10秒,(1名:800m:2分33秒)
④2分48秒,3分14秒,(1名:800m:2分31秒)
⑤2分47秒,3分11秒,(1名:800m:2分32秒)
・(1000m-500mjog)×5set
2分49秒(2分35秒)2分49秒(2分31秒)2分49秒(2分41秒)2分48秒(2分54秒)2分47秒:24分55秒@7000m:1名
・(1000m-250mjog)×5set
3分08秒(79)3分08秒,3分10秒(82)3分05秒,3分08秒(78)3分04秒,3分07秒(76)3分01秒:20分49秒@6000m:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
9/6(火):7名,7(水):9名,8(木):6名
[レース報告!!]
・8/27(土),28(日)夏季強化記録会(敷島G)
<男子U16-1000m>
(予選)2分40秒41:1組目6着-(決勝)2分41秒42:6位(中学3年)
<男子1500m>
4分07秒56:7位:1組目7着*自己新
・8/28(日)あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
<20km>
1時間21分22秒:40〜59歳5位
1時間23分33秒:40〜59歳9位
1時間33分48秒:40〜59歳38位
<10km>
40分03秒:30歳以下12位
44分37秒:40〜49歳25位
50分36秒:60歳以上18位
57分09秒:女子40歳以上13位(ブランチ)
・9/3(土)伊勢崎市秋季記録会(華蔵寺)
<男子3000m>
9分03秒21:1位(中学3年)
<男子1500m>
4分43秒42:3位:1組目3着(中学1年)
2022年09月03日
(8/28〜9/1)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜1名>
体操,動き作り,12kmjog
<19:00〜健大G>
-8/30(火):25名-
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分24秒-3分24秒-3分25秒-3分26秒-3分25秒-3分23秒:34分12秒):2名
・8000mPaceRun
(3分35秒-3分36秒-3分35秒-3分33秒-3分34秒-3分32秒-3分33秒-3分27秒:28分25秒):1名(+2名:28分18秒,28分21秒)
(4分01秒-4分00秒-3分57秒-3分53秒-3分55秒-3分48秒-3分49秒-3分46秒:31分12秒):4名(+1名:5000m19分47秒+2000m:7分35秒,+1名:2000m×2回:7分48秒,7分35秒)
(4分48秒-4分51秒-4分35秒-4分40秒-4分37秒-4分29秒-4分27秒:32分29秒@7000m):7名(+2名:5000m:23分31秒)
(5分30秒-5分14秒-5分12秒-5分09秒-5分03秒-4分51秒:30分59秒@6000m):4名
-9/1(木):19名-
・600m×8本
①1分43秒:2名,1分50秒:2名,2分00秒:3名
②1分43秒:2名,1分47秒:2名,2分01秒:3名
③1分43秒:2名.1分50秒:2名,1分59秒:3名
④1分43秒:2名,1分50秒:2名,2分00秒:3名
⑤1分44秒:2名,1分51秒:2名,2分01秒:3名
⑥1分43秒:2名,1分49秒:2名,1分59秒:3名
⑦1分38秒,1分49秒:2名,1分59秒:2名
⑧1分36秒,1分48秒:2名,1分56秒:2名
・500m×8〜10本
①1分52秒:5名,2分00秒:2名,2分20秒:3名
②1分53秒:5名,2分03秒:3名,2分18秒:3名
③1分52秒:5名,2分01秒:3名,2分16秒:3名
④1分52秒:5名,2分04秒:2名,2分19秒:3名
⑤1分49秒:5名,2分00秒:3名,2分19秒:3名
⑥1分51秒:5名,2分04秒:3名,2分20秒:3名
⑦1分53秒:5名,2分05秒,2分20秒:3名
⑧1分50秒:5名,2分02秒:2名,2分18秒:2名
⑨1分52秒:5名,2分04秒:2名,2分19秒
⑩1分51秒:5名,2分00秒:2名,2分15秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
8/30(火):3名,31(水):7名,9/1(木):5名
[レース報告!!]*各クラス名,市民クラスは省略。
・8/21(日)63回藤原湖マラソン(みなかみ町)
<15km>
51分29秒:30〜39歳1位
52分49秒:15〜29歳2位
59分21秒:50〜59歳5位
1時間05分13秒:女子40〜49歳3位
1時間05分54秒:40〜49歳20位
1時間10分55秒:50〜59歳27位
1時間20分15秒:60歳以上26位
1時間21分47秒:50〜59歳67位
<5km>
18分06秒:15歳以上2位
37分18秒:女子15歳以上21位(ブランチ)
37分56秒:女子15歳以上24位(ブランチ)
38分15秒:女子15歳以上26位(ブランチ)
*8/27,28(土日)の結果は次回に!!
<日曜8:00〜1名>
体操,動き作り,12kmjog
<19:00〜健大G>
-8/30(火):25名-
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分24秒-3分24秒-3分25秒-3分26秒-3分25秒-3分23秒:34分12秒):2名
・8000mPaceRun
(3分35秒-3分36秒-3分35秒-3分33秒-3分34秒-3分32秒-3分33秒-3分27秒:28分25秒):1名(+2名:28分18秒,28分21秒)
(4分01秒-4分00秒-3分57秒-3分53秒-3分55秒-3分48秒-3分49秒-3分46秒:31分12秒):4名(+1名:5000m19分47秒+2000m:7分35秒,+1名:2000m×2回:7分48秒,7分35秒)
(4分48秒-4分51秒-4分35秒-4分40秒-4分37秒-4分29秒-4分27秒:32分29秒@7000m):7名(+2名:5000m:23分31秒)
(5分30秒-5分14秒-5分12秒-5分09秒-5分03秒-4分51秒:30分59秒@6000m):4名
-9/1(木):19名-
・600m×8本
①1分43秒:2名,1分50秒:2名,2分00秒:3名
②1分43秒:2名,1分47秒:2名,2分01秒:3名
③1分43秒:2名.1分50秒:2名,1分59秒:3名
④1分43秒:2名,1分50秒:2名,2分00秒:3名
⑤1分44秒:2名,1分51秒:2名,2分01秒:3名
⑥1分43秒:2名,1分49秒:2名,1分59秒:3名
⑦1分38秒,1分49秒:2名,1分59秒:2名
⑧1分36秒,1分48秒:2名,1分56秒:2名
・500m×8〜10本
①1分52秒:5名,2分00秒:2名,2分20秒:3名
②1分53秒:5名,2分03秒:3名,2分18秒:3名
③1分52秒:5名,2分01秒:3名,2分16秒:3名
④1分52秒:5名,2分04秒:2名,2分19秒:3名
⑤1分49秒:5名,2分00秒:3名,2分19秒:3名
⑥1分51秒:5名,2分04秒:3名,2分20秒:3名
⑦1分53秒:5名,2分05秒,2分20秒:3名
⑧1分50秒:5名,2分02秒:2名,2分18秒:2名
⑨1分52秒:5名,2分04秒:2名,2分19秒
⑩1分51秒:5名,2分00秒:2名,2分15秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
8/30(火):3名,31(水):7名,9/1(木):5名
[レース報告!!]*各クラス名,市民クラスは省略。
・8/21(日)63回藤原湖マラソン(みなかみ町)
<15km>
51分29秒:30〜39歳1位
52分49秒:15〜29歳2位
59分21秒:50〜59歳5位
1時間05分13秒:女子40〜49歳3位
1時間05分54秒:40〜49歳20位
1時間10分55秒:50〜59歳27位
1時間20分15秒:60歳以上26位
1時間21分47秒:50〜59歳67位
<5km>
18分06秒:15歳以上2位
37分18秒:女子15歳以上21位(ブランチ)
37分56秒:女子15歳以上24位(ブランチ)
38分15秒:女子15歳以上26位(ブランチ)
*8/27,28(土日)の結果は次回に!!
2022年08月26日
(8/18〜25)おとらん
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-8/18(木):24名-
・600m×5本
①2分01秒:10名,2分12秒:3名,2分25秒,2分43秒:5名
②1分57秒:10名,2分10秒:3名,2分24秒,2分43秒:5名
③1分56秒:8名,2分10秒:3名,2分23秒,2分46秒:5名
④1分55秒:8名,2分04秒,2分10秒:3名,2分22秒.2分43秒:4名,2分53秒
⑤1分56秒:8名,2分03秒,2分11秒:3名,2分17秒,2分40秒:4名,3分00秒
・(250mjog-500m)×8set *():250mjog/秒
(65)1分29秒(65)1分28秒(63)1分27秒(62)1分28秒(63)1分25秒(64)1分28秒(64)1分27秒(64)1分26秒:20分08秒@6000m:2名(+1名:4set:10分07秒@3000m)
・1名:400m×8本(/秒):71,70,70,70,68,70,69,68
-8/23(火):27名-
・8000mPaceRun
(3分30秒-3分29秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒-3分19秒-3分18秒:27分18秒):2名(+1名:27分30秒)
・7000mPaceRun
(3分55秒-3分57秒-3分54秒-3分48秒-3分50秒-3分43秒-3分41秒:26分38秒):3名(+2名:5000m:19分24秒,+1000m:3分41秒/1名,+2名:3000m:11分46秒+2000m:7分24秒,+1名:2000m×2回:7分52秒,7分38秒)
・6000mPaceRun
(3分40秒-3分43秒-3分42秒-3分41秒-3分39秒-3分35秒:22分00秒):2名
(4分26秒-4分29秒-4分25秒-4分18秒-4分18秒-4分13秒:26分12秒):3名(+1名:5000m:22分00秒.+1名:4000m:17分42秒+1000m:4分13秒)
(5分15秒-5分22秒-5分17秒-5分04秒-4分47秒:25分47秒@5000m):4名(+1名:3000m:15分55秒+1000m:4分47秒)
-8/25(木):22名-
・800m×5本
①2分21秒,2分22秒,2分36秒,2分51秒:4名,3分03秒:4名,3分15秒:2名,3分34秒:3名
②2分22秒,2分23秒,2分34秒,2分52秒:4名,3分02秒:4名,3分14秒:2名,3分36秒:3名
③2分23秒,2分31秒,2分34秒,2分50秒:4名,2分57秒:4名,3分12秒,3分19秒,3分29秒:3名
④2分23秒,2分37秒,2分50秒:2名,3分03秒:4名,3分12秒,3分22秒,3分34秒:3名
⑤2分19秒,2分48秒,2分55秒:5名,3分16秒,3分25秒,3分30秒,3分39秒,(2名:600m:1分51秒)
・(250mjog-800m)×5set*():250mjog/秒
(50)2分21秒(65)2分22秒(62)2分21秒(65)2分22秒(60)2分19秒:16分50秒@5000m:2名
(59)2分51秒(62)2分52秒(65)2分50秒(56)2分50秒(60)2分48秒:19分17秒@5000m:2名
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
8/18(木):5名,23(火):5名,24(水):5名,25(木):2名
<19:00〜健大G>
-8/18(木):24名-
・600m×5本
①2分01秒:10名,2分12秒:3名,2分25秒,2分43秒:5名
②1分57秒:10名,2分10秒:3名,2分24秒,2分43秒:5名
③1分56秒:8名,2分10秒:3名,2分23秒,2分46秒:5名
④1分55秒:8名,2分04秒,2分10秒:3名,2分22秒.2分43秒:4名,2分53秒
⑤1分56秒:8名,2分03秒,2分11秒:3名,2分17秒,2分40秒:4名,3分00秒
・(250mjog-500m)×8set *():250mjog/秒
(65)1分29秒(65)1分28秒(63)1分27秒(62)1分28秒(63)1分25秒(64)1分28秒(64)1分27秒(64)1分26秒:20分08秒@6000m:2名(+1名:4set:10分07秒@3000m)
・1名:400m×8本(/秒):71,70,70,70,68,70,69,68
-8/23(火):27名-
・8000mPaceRun
(3分30秒-3分29秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒-3分19秒-3分18秒:27分18秒):2名(+1名:27分30秒)
・7000mPaceRun
(3分55秒-3分57秒-3分54秒-3分48秒-3分50秒-3分43秒-3分41秒:26分38秒):3名(+2名:5000m:19分24秒,+1000m:3分41秒/1名,+2名:3000m:11分46秒+2000m:7分24秒,+1名:2000m×2回:7分52秒,7分38秒)
・6000mPaceRun
(3分40秒-3分43秒-3分42秒-3分41秒-3分39秒-3分35秒:22分00秒):2名
(4分26秒-4分29秒-4分25秒-4分18秒-4分18秒-4分13秒:26分12秒):3名(+1名:5000m:22分00秒.+1名:4000m:17分42秒+1000m:4分13秒)
(5分15秒-5分22秒-5分17秒-5分04秒-4分47秒:25分47秒@5000m):4名(+1名:3000m:15分55秒+1000m:4分47秒)
-8/25(木):22名-
・800m×5本
①2分21秒,2分22秒,2分36秒,2分51秒:4名,3分03秒:4名,3分15秒:2名,3分34秒:3名
②2分22秒,2分23秒,2分34秒,2分52秒:4名,3分02秒:4名,3分14秒:2名,3分36秒:3名
③2分23秒,2分31秒,2分34秒,2分50秒:4名,2分57秒:4名,3分12秒,3分19秒,3分29秒:3名
④2分23秒,2分37秒,2分50秒:2名,3分03秒:4名,3分12秒,3分22秒,3分34秒:3名
⑤2分19秒,2分48秒,2分55秒:5名,3分16秒,3分25秒,3分30秒,3分39秒,(2名:600m:1分51秒)
・(250mjog-800m)×5set*():250mjog/秒
(50)2分21秒(65)2分22秒(62)2分21秒(65)2分22秒(60)2分19秒:16分50秒@5000m:2名
(59)2分51秒(62)2分52秒(65)2分50秒(56)2分50秒(60)2分48秒:19分17秒@5000m:2名
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
8/18(木):5名,23(火):5名,24(水):5名,25(木):2名
2022年08月12日
(8/7〜11)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操.動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-8/9(火):21名-
・6000mPaceRun
(3分28秒-3分29秒-3分26秒-3分23秒-3分23秒-3分19秒:20分30秒):1名(+1名:4000m:13分47秒)
(3分50秒-3分54秒-3分47秒-3分47秒-3分42秒-3分40秒:22分50秒):5名(+1名:23分00秒,+1名:4000m:15分28秒+1000m:3分40秒)
(4分23秒-4分21秒-4分17秒-4分14秒-4分13秒-4分09秒:25分37秒):4名(+3名:4000m:17分15秒)
(4分54秒-4分51秒-4分49秒-4分38秒-4分36秒:23分48秒@5000m):1名(+1名:23分24秒)
(5分13秒-5分15秒-5分13秒-5分02秒-5分05秒:25分49秒):2名
-8/11(祝木):21名-
・600m×5本
①1分43秒:3名,1分51秒:3名
②1分42秒:3名,1分48秒:2名,1分51秒
③1分42秒:3名,1分50秒:3名
④1分42秒:3名.1分51秒:3名
⑤1分40秒:3名,1分51秒:2名,1分55秒
・300m×10本
①58秒:6名.67秒:7名,72秒:2名
②59秒:6名,65秒:7名.70秒:2名
③57秒:6名,62秒:7名,69秒:2名
④57秒:6名,63秒:7名,70秒:2名
⑤57秒:6名,65秒:7名,70秒:2名
⑥58秒:6名,65秒:7名,69秒:2名
⑦56秒:6名,63秒:7名,68秒:2名
⑧57秒:6名,65秒:7名,69秒:2名
⑨56秒:5名,63秒:8名,69秒
⑩53秒:5名,63秒:8名,66秒
・関東中学陸上2022(平塚/神奈川)
<男子3000m>9分03秒90:8位(3年)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
8/9(火):5名,10(水):4名
[連絡]
8/12(金)〜17(水)まで夏期休暇になりますのでその間のレッスンは休講となりますのでよろしくお願いします。
18(木)から再開となります。
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操.動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-8/9(火):21名-
・6000mPaceRun
(3分28秒-3分29秒-3分26秒-3分23秒-3分23秒-3分19秒:20分30秒):1名(+1名:4000m:13分47秒)
(3分50秒-3分54秒-3分47秒-3分47秒-3分42秒-3分40秒:22分50秒):5名(+1名:23分00秒,+1名:4000m:15分28秒+1000m:3分40秒)
(4分23秒-4分21秒-4分17秒-4分14秒-4分13秒-4分09秒:25分37秒):4名(+3名:4000m:17分15秒)
(4分54秒-4分51秒-4分49秒-4分38秒-4分36秒:23分48秒@5000m):1名(+1名:23分24秒)
(5分13秒-5分15秒-5分13秒-5分02秒-5分05秒:25分49秒):2名
-8/11(祝木):21名-
・600m×5本
①1分43秒:3名,1分51秒:3名
②1分42秒:3名,1分48秒:2名,1分51秒
③1分42秒:3名,1分50秒:3名
④1分42秒:3名.1分51秒:3名
⑤1分40秒:3名,1分51秒:2名,1分55秒
・300m×10本
①58秒:6名.67秒:7名,72秒:2名
②59秒:6名,65秒:7名.70秒:2名
③57秒:6名,62秒:7名,69秒:2名
④57秒:6名,63秒:7名,70秒:2名
⑤57秒:6名,65秒:7名,70秒:2名
⑥58秒:6名,65秒:7名,69秒:2名
⑦56秒:6名,63秒:7名,68秒:2名
⑧57秒:6名,65秒:7名,69秒:2名
⑨56秒:5名,63秒:8名,69秒
⑩53秒:5名,63秒:8名,66秒
・関東中学陸上2022(平塚/神奈川)
<男子3000m>9分03秒90:8位(3年)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
8/9(火):5名,10(水):4名
[連絡]
8/12(金)〜17(水)まで夏期休暇になりますのでその間のレッスンは休講となりますのでよろしくお願いします。
18(木)から再開となります。
2022年08月05日
(8/2〜4)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:5名>
体操,動き作り,6kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-8/2(火):23名-
・PaceRun
(3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分30秒:24分18秒@7000m):1名(+1名:6000m:20分48秒)
(3分44秒-3分43秒-3分43秒-3分41秒-3分39秒-3分42秒-3分38秒-3分32秒:29分22秒@8000m):2名
(3分54秒-3分53秒-3分47秒-3分48秒-3分44秒-3分37秒:22分49秒@6000m):7名
(4分20秒-4分22秒-4分11秒-4分13秒-4分02秒-3分59秒:25分07秒@6000m):8名
(4分55秒-4分57秒-4分40秒-4分43秒-4分15秒:23分30秒@5000m):4名
-8/4(木):13名-
・1000m×3本
①3分10秒:2名,3分29秒:7名,3分51秒:4名
②3分10秒:2名,3分27秒:6名,3分38秒,3分51秒:4名
③2分59秒,3分28秒:6名,3分44秒:4名.(+2名:500m:1分29秒,1分43秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
8/2(火):6名,3(水):6名,4(木):5名
<日曜8:00〜石原緑地:5名>
体操,動き作り,6kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-8/2(火):23名-
・PaceRun
(3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分30秒:24分18秒@7000m):1名(+1名:6000m:20分48秒)
(3分44秒-3分43秒-3分43秒-3分41秒-3分39秒-3分42秒-3分38秒-3分32秒:29分22秒@8000m):2名
(3分54秒-3分53秒-3分47秒-3分48秒-3分44秒-3分37秒:22分49秒@6000m):7名
(4分20秒-4分22秒-4分11秒-4分13秒-4分02秒-3分59秒:25分07秒@6000m):8名
(4分55秒-4分57秒-4分40秒-4分43秒-4分15秒:23分30秒@5000m):4名
-8/4(木):13名-
・1000m×3本
①3分10秒:2名,3分29秒:7名,3分51秒:4名
②3分10秒:2名,3分27秒:6名,3分38秒,3分51秒:4名
③2分59秒,3分28秒:6名,3分44秒:4名.(+2名:500m:1分29秒,1分43秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
8/2(火):6名,3(水):6名,4(木):5名
2022年08月01日
(7/24〜29)おとらん,小学生スクール
[市民中学生クラス]
<健大ナイター記録会(7/20.水)中学生1000m>
3分10秒74:6組目6着(1年女子)
3分05秒49:6組目4着(2年女子)
3分00秒02:6組目1着(1年男子)
2分46秒51:9組目2着(3年男子)
2分40秒15:11組目2着(3年男子)
<日曜8:00〜石原緑地:4名>
体操,動き作り,8kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/26(火):25名-
・(中学生調整組)1000m:2分55秒,3分14秒,(1名:400m:78秒)+500m:1分20秒,1分27秒,(+1名:200m:32秒)
・8000mPaceRun
(3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分25秒-3分25秒-3分24秒-3分24秒-3分21秒:27分20秒):1名(+1名:6000m:20分35秒)
・7000mPaceRun
(3分57秒-3分57秒-3分54秒-3分45秒-3分51秒-3分39秒-3分34秒:26分37秒):3名(+1名:26分50秒,+2名:6000m:23分03秒,23分31秒)
(4分28秒-4分29秒-4分30秒-4分18秒-4分17秒-4分05秒-4分07秒:30分17秒):6名(+1名:5000m:22分02秒)
・5000mPaceRun
(4分48秒-4分51秒-4分45秒-4分41秒-4分40秒:23分45秒):1名(+1名:6000m:23分51秒)
(5分15秒-5分16秒-5分13秒-5分19秒-4分57秒:26分00秒):2名(+2名:26分42秒)
・7/28(木),29(金) 群馬県中学生総合体育大会陸上競技/敷島
<1年女子800m>
予選:2分28秒45:2組目3着→決勝:2分30秒23:7位
<1年男子1500m>
予選:4分44秒70:3組目1着→決勝:4分50秒19:10位
<男子3000m>
8分59秒47:3位:1組目3着*関東大会出場(3年)
<男子800m>
予選:2分03秒33:1組目4着(3年)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/26(火):4名,27(水):7名,28(木):4名
[小学生スクール]
<水曜18:30〜アスリートクラス:11名>
体操,動き作り,補強運動,鬼ごっこ,(4×100mリレー/直線)
<日曜クラス>
-16:00〜17:00 1.2年:6名,16:00〜17:30 3.4年:14名-
500mjog,体操,動き作り,50m×1本-(100m×1本:16〜22秒)-(1500or1250mjog)
-17:30〜19:00 5.6年:14名-
(1500or1250mjog),動き作り-(5×100mリレー/直線)-(7×250mリレー)-(7×125mリレー),リズム跳び(マーカー)
<健大ナイター記録会(7/20.水)中学生1000m>
3分10秒74:6組目6着(1年女子)
3分05秒49:6組目4着(2年女子)
3分00秒02:6組目1着(1年男子)
2分46秒51:9組目2着(3年男子)
2分40秒15:11組目2着(3年男子)
<日曜8:00〜石原緑地:4名>
体操,動き作り,8kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/26(火):25名-
・(中学生調整組)1000m:2分55秒,3分14秒,(1名:400m:78秒)+500m:1分20秒,1分27秒,(+1名:200m:32秒)
・8000mPaceRun
(3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分25秒-3分25秒-3分24秒-3分24秒-3分21秒:27分20秒):1名(+1名:6000m:20分35秒)
・7000mPaceRun
(3分57秒-3分57秒-3分54秒-3分45秒-3分51秒-3分39秒-3分34秒:26分37秒):3名(+1名:26分50秒,+2名:6000m:23分03秒,23分31秒)
(4分28秒-4分29秒-4分30秒-4分18秒-4分17秒-4分05秒-4分07秒:30分17秒):6名(+1名:5000m:22分02秒)
・5000mPaceRun
(4分48秒-4分51秒-4分45秒-4分41秒-4分40秒:23分45秒):1名(+1名:6000m:23分51秒)
(5分15秒-5分16秒-5分13秒-5分19秒-4分57秒:26分00秒):2名(+2名:26分42秒)
・7/28(木),29(金) 群馬県中学生総合体育大会陸上競技/敷島
<1年女子800m>
予選:2分28秒45:2組目3着→決勝:2分30秒23:7位
<1年男子1500m>
予選:4分44秒70:3組目1着→決勝:4分50秒19:10位
<男子3000m>
8分59秒47:3位:1組目3着*関東大会出場(3年)
<男子800m>
予選:2分03秒33:1組目4着(3年)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/26(火):4名,27(水):7名,28(木):4名
[小学生スクール]
<水曜18:30〜アスリートクラス:11名>
体操,動き作り,補強運動,鬼ごっこ,(4×100mリレー/直線)
<日曜クラス>
-16:00〜17:00 1.2年:6名,16:00〜17:30 3.4年:14名-
500mjog,体操,動き作り,50m×1本-(100m×1本:16〜22秒)-(1500or1250mjog)
-17:30〜19:00 5.6年:14名-
(1500or1250mjog),動き作り-(5×100mリレー/直線)-(7×250mリレー)-(7×125mリレー),リズム跳び(マーカー)
