プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年10月03日

(10/1~3)おとらん,小学生スクール

[市民中学生クラス]
<19:00~健大G>
10/1(火):36名。
・8000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分25秒-3分23秒-3分27秒-3分20秒-3分25秒-3分25秒:27分18秒):1名(+1名:6000m:20分28秒,+3名:2000m×2回①6分53秒②6分47秒)
(3分37秒-3分40秒-3分37秒-3分37秒-3分37秒-3分36秒-3分26秒-3分03秒:28分13秒):1名(+1名:28分52秒,+1名:1000m×3回①3分37秒②3分37秒③3分37秒)
(3分55秒-3分56秒-3分56秒-3分53秒-3分55秒-3分57秒-3分52秒-3分43秒:31分03秒):6名
(4分25秒-4分29秒-4分24秒-4分28秒-4分23秒-4分25秒-4分27秒-4分22秒:35分23秒):4名
(4分38秒-4分43秒-4分41秒-4分43秒-4分47秒-4分46秒-4分45秒-4分42秒:37分45秒):3名
(4分55秒-4分52秒-4分55秒-4分56秒-4分57秒-4分58秒-4分51秒-4分49秒:39分25秒):7名
(5分16秒-5分25秒-5分24秒-5分22秒-5分22秒-5分18秒:31分09秒@6000m,+1500m:7分15秒:2名or1000m:4分53秒:1名):4名
(5分34秒-5分40秒-5分45秒-5分50秒-5分40秒:28分29秒@5000m):1名
10/3(木):34名。
・1000m×5本
①3分07秒:3名,3分16秒:7名,3分41秒:5名,3分50秒:3名,3分58秒:4名,4分22秒:3名,4分32秒,4分36秒,(3分45秒@750m:2名)
②3分03秒:3名,3分15秒:5名,3分41秒:5名,3分52秒:3名,4分01秒:4名,4分22秒:3名,4分38秒:2名,(3分44秒@750m:2名)
③3分06秒,3分16秒:6名,3分38秒:5名,3分48秒:3名,4分01秒:4名,4分21秒:3名,4分33秒,(3分52秒@750m:1名)
④2分53秒,3分00秒:2名,3分03秒,3分18秒:5名,3分37秒:5名,3分49秒:3名,3分59秒:4名,4分23秒:3名,4分38秒:2名,(3分52秒@750m:1名)
⑤3分04秒,3分05秒±:4名,3分31秒,3分40秒:5名,3分47秒:3名,4分00秒:4名,4分24秒:3名,(3分52秒@750m:1名)
[10:30~ブランチラン]
10/1(火):5名。体操,動き作り-6kmjog(1名:3kmjog&walk),補強運動
10/2(水):7名。体操,動き作り-(5kmjog:4名,3kmwalk:3名),補強運動
10/3(木):5名。体操,動き作り-6kmjog(1名:3kmwalk/リハビリ),補強運動
[(10/2)水曜18:30~小学生アスリートクラス:25名]
体操,動き作り-
・5000mjog:24分43秒,+50m×2本:8~9秒:5名
・3000mjog:14分59秒:6名,15分45秒:13名(+1名:2000m:10分35秒),+200m:33~40秒:20名
[レース報告!!]
・9/29(日)榛名湖マラソン(高崎市)
昨年は台風の影響で中止になりましたが今年は予定通り行えました。
<フルマラソン>*()内:クラス名,市民クラス男子は省略
2時間40分24秒:29歳以下3位
2時間52分45秒:30歳代6位(登録男子)
3時間08分30秒:40歳代18位
3時間29分48秒:50歳代31位
3時間31分49秒:50歳代34位
3時間54分22秒:29歳以下25位*初フル
3時間58分05秒:40歳代157位
4時間04分52秒:50歳代110位
4時間13分34秒:50歳代134位
4時間23分11秒:50歳代159位