プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年03月27日

2012年度最後のスクール②

(17:00~5,6年男子:4名)
最後の締めの練習として、いつも通りに体操(腕ふり)と動き作りをし、1000m jogと流し×6本行ってから、スタートの反応の練習として「ボール取りダッシュ」を6本、そして(4×250mリレー)2set(50秒2-55秒7-57秒7-41秒9-52秒7-53秒0-57秒3-43秒0)、4×100mリレー×1set(18秒5-16秒7-21秒3-18秒4)。最後にサッカーボールでパス回し(鬼ごっこ形式で)をして終えました。





この1年間、無事に大きなケガをせず取り組めたと思います。お陰で見違えるほど体力も付き、動きも良くなってきて、パフォーマンスもアップしたと思います。これから中学に入って部活etcで更に成長してくれることを期待していきたいと思います。

次回のこのクラス(5,6年男子)は、3,4年クラスから1名と………で17:00~18:30まで行います。


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