プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年02月24日

(2/23.日)スクール

やっと2週間ぶりにグランドで元気よく行う(走る)ことが出来ました。
(13:30~1,2年:6名)
グランド(250m)を1周jogして基本動作をリレー式に行い、このクラスでは3ヶ月ぶりくらいの中距離走を!!2周+100m:600m走を行いました(2分25秒,2分34秒,2分36秒,3分04秒,3分30秒)。この時期はあまり長い距離の練習は行わないのでその割に落ちずに良く動いていたと思います。最後にボールを使って挟み鬼をして終えました。基本の動きも少しずつ良くなってきていますしゲーム形式で行う運動も上手になってきました。





(15:00~3,4年:16名)
ウォーミングアップとしてグランド1周(250m)jogして動き作りをリレー式に行い、メインはリレーを!!(4人×50m)を4setと(4人×125m)を4set。走る本数が多くキツい面もありましたが粘ってしっかり動いていたと思います。最後に行った長縄跳び、今回は男子が上手に跳んでいました。













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