プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年03月09日

(3/9.日)スクール

(13:30~1,2年:5名)
ウォーミングアップ(体操,腕ふり,jog,動き作り)とリズム足上げ走10本行ってから広い鬼ごっこを7set行ってからストレッチで終えました。全体的に集中力と忍耐力が少しずつ付いてきたと思います。





(15:00~3,4年:16名)
メインは動き作りやミニハードルetcを使っての障害走をリレー式に行って、後半は縄跳びでジャンプ,脚力及び筋持久力のトレーニングを行いました。こちらも大分間違えなく正確に動けてましたし少しずつ筋持久力も付いてきたと思います。










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