プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年04月07日

(4/6.日)スクール

この日は天候が晴れたり雨が降ったり、風も吹いて不安定な天候で実際気温より寒く感じまるで冬に戻ったかのようなコンディションでしたが特に腕振りを意識しながらしっかり走りました。
(13:30~1,2年:5名)
体操,jog,基本動作の後、30m×3本(直線)、50m×2本(カーブ)。一番風が吹いていた時でしたがしっかり踏ん張って走られました。最後に長縄跳びをして終えました。風もあって上手く回せなかったりタイミングが合わなかったりもしましたが初めての割りには出来ていたと思います。




(15:00~3,4年:9名)
体操,基本動作-500mjog-[(30m×3本)-(50m×3本)直線]-(100m×3本:カーブ)-(3人×50mリレー)×3set-(3人×125mリレー)×1set。
多少の癖や欠点もいくつかあったもののしっかり腕を振って踏ん張りながら走られました。
最後はソフトテニスボールを使って挟み鬼をして終えました。





(17:00~5,6年:11名)
体操,基本動作,腕振り-500mjog-(50m×3本:直線)-(100m×3本:カーブ)-(5人×50mリレー)×5set-(4人×100mリレー)×1set。
脚の動きは良くなってるだけに腕振りを意識していけば最良い走りが出来ると思いますので腕振りのことも意識して忘れないように!!
後半は馬跳びリレーと上体起こしをして終えました。









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