プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年04月14日

(4/13.日)スクール

(13:30~1,2年:4名、15:00~3,4年:6名)
少し欠席者多く久しぶりにこじんまりと!?
体操,基本動作(jog,動き作りetc)の後、立ち幅跳びや片足跳びetc跳躍練習を。まだ脚力や筋力が弱く思いっきりや迫力さに掛けるものはあったものの回数をこなすうちに上手くなった子もいました。3,4年生は基本動作後に360mシャトルラン(40m-60m-80mの各往復通し:1分26秒,1分32秒:2名,1分39秒,1分50秒,1分55秒)、最後は長縄跳び(3,4年生は鬼ごっこも)を行って終えました。








(17:00~5,6年:13名(体験者2名))
ウォーミングアップ(体操,jog,動き作り)の後、
1000m×1本
(3分43秒,3分53秒,3分55秒,3分57秒,4分10秒,4分13秒,4分18秒,4分32秒,4分44秒,4分45秒,4分53秒,5分19秒,6分59秒)
またも自己新続出!!自信に満ちた素晴らしい走りでした。
ボール取りダッシュ×8本-(50m-100m)×1set-長縄跳びをして終えました。







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