プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 11人

2014年09月07日

(9/7.日)おとらん&スクール

(8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」6名)
4名:早出(6:15又は7:30スタート)で2時間~3時間
(3時間:38km,2時間45分:30km,2時間:30km(2時間05分),25km)
他/1名:14km,1名:12km
全体的に良い内容のある走りだったと思います。



(10:30~weekendラン:1名+(体験者2名))
体操と動き作りの後、4kmjog(1名:2kmjog-500mwal-1kmjog)+100m流し×2本

(13:30~1,2年:8名+(体験者2名))
(30m×2本)+(50m×2本)-(5人×50mリレー)×3set

(15:00~3,4年:10名+(体験者2名))
(50m×2本)-(4人×125mリレー)×2set-鬼ごっこ(警ドロ)-1000m×1本(3分55秒~6分35秒)

(17:00~5,6年:13名+(体験者1名))
(50m×2本)+(100m×1本)-(5人×125mリレー)×3set-鬼ごっこ(警ドロ)
リレーのバトン渡しも大分上達したと思います。スタートダッシュにも力強くなってきたと思いますし。











同じカテゴリー(ランニングスクール)の記事画像
(1/20.日)小学生石原緑地②
2019年初めのスクール(レッスン)②
(1/13.日)小学生石原緑地①
2019年初めのスクール(レッスン)①
2018年最後の小学生スクール
(12/2~12)小学生スクール,体力測定2018(後)
同じカテゴリー(ランニングスクール)の記事
 (1/20.日)小学生石原緑地② (2019-01-21 08:41)
 2019年初めのスクール(レッスン)② (2019-01-17 22:55)
 (1/13.日)小学生石原緑地① (2019-01-14 18:01)
 2019年初めのスクール(レッスン)① (2019-01-07 15:38)
 2018年最後の小学生スクール (2018-12-19 21:14)
 (12/2~12)小学生スクール,体力測定2018(後) (2018-12-13 05:56)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(9/7.日)おとらん&スクール
    コメント(0)