プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年12月10日

(12/7,10)スクール

12/7(日)の小学生スクール:体力測定(12/20,21)の対策と基礎トレーニング中心に。
(13:30~1,2年:9名):立ち幅跳びと三段跳び、最後にボール遊び(ドッヂボール)
(15:00~3,4年:16名):ラダー,ミニハードル,立ち幅跳び,三段跳び
(17:00~5,6年:13名*体験者1名):ミニハードル,スタート練習,(30m:(4.5~6.5秒)-50m(7.6~10.2秒)-100m(14.5~20.1秒))×1set
12/10(水)小学生アスリートクラス(4,5,6年):16名。
体操,動き作りの後、2グループに別れて。
・50m(7.5~10.5秒)+100m(15.5~20.1秒)+360mシャトルラン(80~110秒)+200m(32~45秒):レペテーション:7名
・50m流し×4本-100m快調走×3本-30mスタート練習×4本-バウンディング(片足(左右)×2本ずつ,5歩跳び×4本)





[レース報告!!]
12/6(土)第14回群馬県小学生駅伝競走大会兼小学生マラソン大会(敷島G)
(小学生マラソンの部)
小学6年男子1500m:5分10秒:3位(6年男子)
小学6年女子1500m:5分35秒:2位(アスリートクラス6年女子)
小学4年女子1000m:4分01秒:22位(アスリートクラス4年女子)


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