プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 11人

2015年06月24日

(6/24.水)スクール

(18:00~小学生アスリートクラス:15名)
少しリフレッシュも兼ねて!!
体操,動き作り:全員で
・4000mjog(6分00秒/kmPace)+50m×2本:5名
・ミニハードル,ラダー+1500mjog+50m×2本:2名
・1000mjog+50m×2本-30m×2本(5秒台)-50m×2本(8.5秒~9秒台)-360mシャトルラン(40m-60m-80m):(81秒:2名,83秒,85秒:3名,86秒,87秒):8名
全員で(5人×125mリレー)×1setと鬼ごっこ(警ドロ)




来週からはまたきっちりと走ります!!



同じカテゴリー(ランニングスクール)の記事画像
(12/2~12)小学生スクール,体力測定2018(後)
(11/18~28)小学生スクール
(11/4~14)小学生スクール
(10/21~31)小学生スクール
(10/20~25)おとらん,109回チャレラン!ぐんま
(10/7~17)小学生スクール
同じカテゴリー(ランニングスクール)の記事
 (12/2~12)小学生スクール,体力測定2018(後) (2018-12-13 05:56)
 (11/18~28)小学生スクール (2018-11-29 05:15)
 (11/4~14)小学生スクール (2018-11-14 21:56)
 (10/21~31)小学生スクール (2018-11-01 09:39)
 (10/20~25)おとらん,109回チャレラン!ぐんま (2018-10-26 09:27)
 (10/7~17)小学生スクール (2018-10-17 21:37)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(6/24.水)スクール
    コメント(0)