プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年02月07日

(2/6,7)おとらん&スクール,45回チャレラン!ぐんま


45回目チャレラン!ぐんま,第1土曜日でしたがイベントで使用出来ず石原緑地で行いました。マラソンシーズンということもあっていつもより少し時間,距離を多目に行いました。おかげさまで(人によってはありますが)12~21~30km走られた方もいました。






次回(46回目)は第3ですので石原緑地で8:00~10:00まで行います。
(10:30~ブランチラン)
2/6(土):5名(+2名:チャレランのみ)。4名:チャレランから引き続きランニング:計:30km:2名,27km:1名,24km:1名、3kmjog-3km×3本(①13分12秒②13分10秒③13分09秒)-3kmjog:15km
2/7(日):3名。1名:15km:1時間45分(早出),体操,動き作り-10km:56分:2名



(2/7(日)8:00~市民ランナー,中学生:10名)
体操,動き作り-6kmjog+流し×4~6本:3名,21km:90分±:3名,15km:75分±:4名


[小学生日曜スクール]
(13:30~1,2年:15名)
久々の全員集合!! 体操,250mjog,動き作り-リズム跳び(マーカー,リング)-鬼ごっこ
(15:00~3,4年:20名)
体操-1000or750mjog-動き作り,50m×1本-1000m(3分26秒,3分51秒,3分54秒,4分02秒,4分08秒,4分10秒,4分20秒,4分25秒,4分27秒,4分32秒,4分33秒,4分39秒,4分40秒,4分41秒,4分42秒,4分48秒,4分49秒,4分53秒,4分56秒,5分15秒)+300m(52秒,57~81秒)-鬼ごっこ
(17:00~5,6年:10名)
体操-1500or1250mjog-動き作り,50m×2本-1000m(3分36秒,3分42秒,3分44秒,4分09秒,4分10秒,4分25秒,4分28秒,4分30秒,4分39秒,4分54秒)+300m(56~66秒)-鬼ごっこ,長縄跳び




欠席者多く風の中でしたが元気良く動いていました。
[レース報告!!]
・1/31(日)群馬県100km駅伝(郡市町対抗)
渋川.北群馬郡:6位
(7区(4.3km):13分21秒:区間6位/中学3年男子-10区(7.9km):23分49秒:区間4位/市民ランナークラス男子)
藤岡市:12位
(1区(3.1km):11分27秒:区間5位/中学3年女子)
・2/7(日)別府大分毎日マラソン(フル)(大分)/速報!!
2時間31分37秒(市民ランナークラス男子)
3時間09分25秒(市民ランナークラス男子)
・2/7(日)紀州口熊野マラソン(和歌山)
(ハーフ)2時間06分43秒:男子60歳以上55位(ブランチラン男子)


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