プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年08月10日

(8/7,10)小学生スクール

我がスクールもお盆(夏期休暇)休みに入りその前のレッスンとなりました。
[日曜スクール]
(16:00~1,2年:8名)
体操,動き作り-鬼ごっこ-(30m×3本:5.8~7.3秒)-(50m×2本:9.5~12秒)-(100mカーブ走×2本:19~28秒)
(17:00~3,4年:20名)
体操,動き作り-500mjog(①2分14秒:7名②2分30秒:5名③2分43秒:8名)-(50m×10本:8.3~11秒)-(100m×1本:16.3~22秒)
(18:30~5,6年:14名)
体操-1000mjog(①4分25秒:4名②4分35秒:5名③5分25秒:5名)-動き作り-
100m(14.0秒,14.1秒,15.4秒,15.7秒,16.0秒,16.4秒,16.9秒,17.2秒,17.5秒:3名,18.8秒:3名)-300m(47秒,52秒,53秒,54秒:2名,55秒,56秒,57秒,61秒,63秒,64秒,65秒,66秒,68秒)-50m(7.2~9.8秒)-200m(30秒,31秒,33秒,34秒,35秒:2名,37秒:2名,39秒,40秒,42秒:2名,43秒,44秒)



[水曜スクール(18:00~アスリートクラス):12名]
体操,動き作り-1000mjog,50m流し×2本-
100m×1本(15.3秒,15.5秒,15.6秒,16.0秒:2名,16.1秒,17.0秒,17.3秒,17.5秒,17.8秒:2名,18.0秒)
360mシャトルラン(1分17秒,1分19秒,1分21秒,1分25秒,1分26秒,1分27秒,1分29秒:2名,1分30秒:3名,1分31秒)
50m(7.9秒,8.0秒:2名,8.5秒:4名,8.9秒,9.1秒,9.2秒,9.4秒:2名)
200m(33秒:2名,34秒:3名,36秒,37秒,38秒,39秒,41秒:3名)


[お知らせ(連絡)!!]
これより夏期休暇に入りますので
8/14日曜スクール,8/17水曜スクール(アスリートクラス)はお休みとなります。
8/21日曜スクール,8/24水曜スクール(アスリートクラス)から再開となりますのでよろしくお願いします。
それでは良い休暇を過ごしてください。


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