プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年09月07日

(9/4,7)小学生スクール

夏休みも終わり、運動会シーズンへ!!そろそろ仕上げへ!!
[日曜スクール]
(13:30~1,2年:10名+1名体験者)
体操-250mjog-動き作り-(30m×3本:5~7秒)-(50m×2本:9~12秒)-立ち幅跳び
(15:00~3,4年:22名)
体操-500mjog-動き作り-(30m:5~7秒)+(50m:8~11秒)-(100m:16~24秒)-(11人×125mリレー)×2set
(17:00~5,6年:19名)
体操-(1500or1250mjog)-動き作り-(50m×4本:7~10秒)+(100m×2本:14~21秒)-(5人×125mリレー)×2set
全体的に(動き,流れetc)スムーズになってきたと思います。





[水曜(アスリートクラス)18:00~:17名]
体操,動き作り,基礎トレ(腹筋,手押し車)-
・1000mjog,50m×2本/8名-(50m×6本:8~9秒/11名)-(100m×2本:15~18秒/13名)
・1500mjog:9名-(200m×5本:35~43秒/6名)-(1000mPaceRun:4分14秒:4名)
+(6人×125mリレー)
[レース報告!!]
・9/4(日)草津温泉熱湯マラソン(群馬)
(小学生4~6年2km)8分07秒:6位(アスリートクラス5年男子)




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