プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年09月19日

(9/11,14,18)小学生スクール

各学校の運動会や小学生記録会(9/19(祝月)敷島G)に向けて!!
[日曜スクール]
<9/11>
(13:30~1,2年:11名+2名体験者)
体操-250mjog-動き作り-(30m×3本:5.6~7秒)-(50m×3本:9~12秒)-(7人×125mリレー*:初)
まだ数人スタートのタイミングに課題はあるものの走りの動きは良くなってきました。
(15:00~3,4年:23名+2名体験者)
体操-750mjog-動き作り-(50m×2本:8.3~12秒,+100m:16.2~24秒)-(5人×125mリレー)-(50m:8.4~12秒,+100m:16.5~24秒:22名//2名:1000m:4分10秒,1名:800m:3分30秒)
スタート後のスピード,瞬発は良くなってきましたが(特に100mの)中盤から後半のスピード維持に課題もありました。
(17:00~5,6年:22名)
体操-1250or1000mjog-動き作り-(50m×2本:7.3~10秒,+100m:14.5~20秒)-(1000mPaceRun:3分52秒:6名)or(50m:7.5~10秒,+100m:14.7~21秒)
<9/18>
雨の中ではございましたが大会(記録会)前日,運動会も残り数日となってきましたのであえて外で行いました。
(体操etcは駐輪場で)
(13:30~1,2年:9名)
体操,動き作り,鬼ごっこ,ボール取りダッシュ-(50m×2本:9~11秒)-(3人×125mリレー)
(15:00~3,4年:22名)
体操,動き作り-500mjog-(2名:600m×1本/2分10秒,2分28秒)-(50m/8~11秒,+100m:16~23秒)×2set-(11人×125mリレー)
(17:00~5,6年:18名)
体操,動き作り-1000mjog-(4名:600m×1本/1分48秒,1分58秒:2名,2分00秒、1名:300m:52秒)-(50m/7~9秒,+100m/14~19秒)×2set-(6人×125mリレー)



[水曜スクール(18:00~アスリートクラス):16名+2名体験者]
体操,動き作り-(1500mjog:8名,1000mjog+50m×2本:10名)-
・300m×3本(55~70秒):6名-1000m走(4分00秒:2名,4分20秒,4分40秒):4名
・(50m×6本:8~9秒:12名)+(100m×2本:15~19秒:14名)



あとは本番で思う存分発揮して欲しいと思います!!





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