プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年11月16日

(11/13,16)小学生スクール

いよいよ校内マラソン大会も近づき始めたのでは……!?
[日曜スクール]
(13:30~1,2年:13名)
体操-500mjog-動き作り-250m×4本(55~75秒)
(15:00~3,4年:26名)
体操-1500or1250or1000mjog-1000m×1本(3分38秒,3分39秒,3分48秒,3分49秒,3分54秒,4分03秒,4分04秒,4分15秒,4分23秒:2名,4分36秒,4分43秒,4分44秒,4分49秒,4分52秒:2名,4分56秒:2名,5分15秒,5分18秒:2名,5分20秒,5分31秒,5分38秒,5分48秒,6分02秒)+200m×1本(34~60秒)-動き作り
(17:00~5,6年:19名+2名早退)
体操-1500mjog-(50m:7.4~10秒,+100m:14.4~20秒)-1500m×1本(5分12秒,5分32秒,5分44秒,5分53秒,5分55秒:2名,5分57秒,5分58秒,5分59秒,6分16秒,6分26秒,6分40秒,6分46秒,7分10秒,7分13秒,7分16秒,7分41秒,7分43秒,8分51秒)-1000mjog-動き作り
[水曜18:00~アスリートクラス:18名]
体操,動き作り-
3000m(4分43秒-4分25秒-4分22秒:13分30秒):3名
3000m(4分55秒-5分00秒-4分45秒:14分40秒):7名
2000m(6分03秒-5分27秒:11分30秒):8名
-300m×4~5本(58秒~80秒)






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