プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年03月29日

2018年度最初の小学生スクール

2018年度のランニングスクールも新体制としてスタートしました。
[日曜スクール]
(13:30~1,2年:6名)
体操,動き作り,250mjog,(30m×2本:6秒台,+50m×2本:10~11秒),鬼ごっこ
(15:00~3,4年:30名)
体操,動き作り,(1250or1000or750mjog)-(50m:8~12秒,+100m:16~26秒)-鬼ごっこ
(17:00~5,6年:28名)
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250or1000mjog)-(50m:7~10秒,+100m:14.6~20秒)-(7人×125mリレー)




[水曜18:30~アスリートクラス:]
新年度から時間帯が変わります(18:30~20:00)。
体操,動き作り,(1500or1250mjog),(50m×2本:7~9秒)-
(100m×1本:15~19秒)+(1000m×1本:3分27秒~4分39秒)-(5×250mリレー)




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