プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年09月06日

(9/1~5)おとらん,小学生スクール

[小学生スクール]
(日曜クラス)
夏休みも終わり、元の時間帯に戻して行いました。
<13:30~1,2年:12名>
250mjog,体操,動き作り-ボール取りダッシュ×5本-(50m×2本:9~12秒)
<15:00~3,4年:26名+1名体験者>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り-(50m:8~12秒,+100m:16~24秒)-(7×125mリレー)
<17:00~5,6年:39名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m×2本:15~22秒)-(8×125mリレー)
(<水曜18:30~アスリートクラス:21名>)
体操-(2000or1500mjog)-
・(200m×3本:32~38秒)+(400m×1本:72~86秒):13名
・(50m直線リレー×4set)-(100m×1本:16~18秒):8名
-鬼ごっこ
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地:9名+1名体験者)
体操-15km,(2名:動き作り-6kmjog,補強運動)
(平日19:00~健大G)
<9/3.火:37名>
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分27秒-3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分29秒-3分32秒-3分28秒-3分27秒-3分23秒-3分24秒-3分19秒-3分18秒-3分15秒:51分21秒@15000m):2名(+1名:14000m:47分00秒,+1名:10000m:34分42秒)
(3分37秒-3分40秒-3分43秒-3分46秒-3分38秒-3分38秒-3分40秒-3分37秒-3分39秒-3分37秒-3分24秒-3分19秒:43分08秒@12000m):1名(+2名:10000m:36分25秒,+1名:4000m:14分36秒+(300m×5本:47秒±))
(3分55秒-3分58秒-3分58秒-4分00秒-3分59秒-4分00秒-4分00秒-4分00秒-3分58秒-3分56秒:39分43秒):1名(+6名:4000m:15分51秒+(300m×5本:42~55秒))
・8000mPaceRun
(4分12秒-4分13秒-4分13秒-4分13秒-4分12秒-4分13秒-4分10秒-3分54秒:33分20秒):4名
(4分24秒-4分23秒-4分24秒-4分28秒-4分34秒-4分30秒-4分24秒-4分06秒:36分13秒):4名
(4分40秒-4分39秒-4分42秒-4分41秒-4分41秒-4分38秒-4分32秒-4分32秒:37分05秒):2名(+1名:6000m:23分23秒,+1名:3000m:14分01秒+(300m×5本:55秒±))
(4分51秒-4分57秒-4分58秒-4分59秒-4分58秒-4分54秒-4分46秒-4分53秒:39分18秒):6名
(5分23秒-5分27秒-5分32秒-5分27秒-5分28秒-5分23秒:32分40秒@6000m):2名(+1名:33分40秒)
<9/5.木:32名>
・1000m×5本
①3分01秒:5名,3分13秒:4名,3分39秒:5名,3分53秒:6名,4分20秒:5名,4分22秒
②3分03秒:2名,3分05秒,3分16秒:2名,3分40秒:5名,3分50秒:6名,4分15秒:5名,(1分37秒@500m:2名)
③3分01秒:2名,3分09秒,3分14秒:2名,3分38秒:5名,3分54秒:6名,4分17秒:5名,4分22秒,(1分42秒@500m:1名)
④2分58秒,3分02秒:4名,3分09秒,3分16秒:4名,3分31秒,3分39秒:5名,3分52秒:6名,4分20秒:5名,(1分44秒@500m:1名)
⑤2分42秒,2分59秒,3分02秒:2名,3分08秒,3分13秒,3分14秒,3分22秒,3分37秒:6名,3分48秒:2名,3分53秒,3分58秒,4分18秒:5名,4分31秒,(1分22秒,1分43秒@500m:2名)
[10:30~ブランチラン]
9/3(火):4名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/4(水):5名。体操-10kmjog(or動き作り-5kmjog),補強運動
9/5(木):3名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
[レース報告!!] *()内クラス名:市民クラス男子は省略
・8/25(日)あかぎ大沼白樺マラソン2019(前橋市)
<20km>
1時間10分35秒:29歳以下1位
1時間20分30秒:40歳代5位(登録男子)
1時間20分55秒:40歳代6位(登録男子)
1時間44分21秒:女子15位(登録女子)
1時間51分51秒:女子26位(登録女子)
<10km>
50分59秒:女子40歳代7位(市民クラス女子)
51分04秒:60歳以上11位
<中学男子3.2km>
12分03秒:10位(3年男子)
<小学生高学年女子1.5km>
6分26秒:13位(アスリートクラス6年女子)
・8/31(土)ジュニアオリンピック群馬県予選(敷島G)
*(A:3年(4~12月生まれ)),(B:2年(4~12月生まれ),3年(1~3月生まれ)),(C:1年)
<記録会3000m>
9分33秒22:2位(2年男子)

9分20秒80:2位(3年男子)

4分39秒27:24位:3組目2着(2年男子)

4分53秒53:2位:1組目2着(2年女子)

4分43秒37:16位:1組目12着(1年男子)
4分50秒34:25位:1組目14着(2年男子)
・9/1(日)夏季強化記録会(敷島G)
<800m>
2分12秒81:30位:3組目6着
<1500m>
4分20秒72:8位:1組目8着(大学1年男子)
<女子1500m>
5分27秒18:29位:2組目11着(中学1年女子)*自己新
*-トライアスロン-
・8/25(日)21回うつくしまトライアスロンinあいづ(福島)/市民クラス男子1名
(Swim1.5km:22分05秒:4位-Bike40km:1時間08分09秒:19位-Run10km:42分24秒:29位):2時間12分38秒:10位
・9/1(日)佐渡国際トライアスロン2019(新潟)
*Bタイプ(Swim2.0km-Bike108km-Run21.1km/131.1km)/市民クラス男子2名,市民クラス女子1名
(Swim2.0km:46分19秒:229位-Bike108km:3時間40分26秒:138位-Run21.1km:1時間35分22秒:10位):6時間05分12秒:総合57位:30-34歳6位
(Swim2.0km:43分46秒:109位-Bike108km:3時間24分40秒:56位-Run21.1km:2時間10分30秒:191位):6時間21分28秒:総合89位:30-34歳9位
(Swim2.0km:1時間06分16秒:679位-Bike108km:4時間33分23秒:508位-Run21.1km:2時間46分01秒:476位):8時間33分29秒:女子総合80位:50-54歳13位(市民クラス女子)


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