上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-10/1:3名-
体操,動き作り,12kmjog
-10/8:2名-
体操,動き作り,8kmjog
<19:00〜健大G>
-10/3(火):31名-
・PaceRun
(3分21秒-3分20秒-3分19秒-3分20秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分17秒:33分07秒@10000m):2名(+1名:8000m:26分33秒,+1名:2000m:6分39秒+1000m:3分08秒)
(3分51秒-3分49秒-3分50秒-3分43秒-3分45秒-3分40秒-3分40秒-3分40秒-3分33秒-3分26秒:36分57秒@10000m:5名()+1名:1000m×3回①3分51秒②3分43秒③3分40秒)
(4分09秒-4分08秒-4分03秒-4分02秒-3分59秒-3分57秒-3分53秒-3分53秒-3分49秒-3分43秒:39分36秒@10000m):6名(+1名:4000m:16分22秒+2000m:7分42秒,+1名:2000m:8分17秒+1000m×2回①3分59秒②3分53秒)
(4分53秒-4分44秒-4分40秒-4分38秒-4分36秒-4分33秒-4分24秒-4分24秒-4分17秒-4分19秒:45分28秒@10000m):5名(+1名:7000m:32分28秒+1000m:4分17秒)
(5分19秒-5分18秒-5分17秒-5分18秒-5分17秒-5分16秒-4分55秒:36分40秒@7000m):6名
-10/5(木):27名-
・1000m×5本(*3名:250mjogリカバリー/76〜95秒)
①3分11秒:2名,3分26秒:7名,4分42秒:2名
②3分12秒,3分18秒,3分28秒:5名,4分40秒:3名
③3分12秒,3分30秒:6名,4分38秒:2名
④3分14秒:2名,3分27秒:5名.4分40秒:2名
⑤3分03秒.3分06秒,3分07秒.3分08秒,3分13秒,3分15秒,3分19秒,4分39秒:2名
・(1000m-250mjog)×5set*():250mjog/秒:1名
3分00秒(73)2分59秒(73)2分59秒(73)2分59秒(73)2分54秒:19分42秒@6000m
・800m×7本
①2分55秒:7名,3分03秒:3名,3分11秒,3分24秒:3名
②2分52秒:7名,3分05秒:4名,3分18秒,3分25秒:2名
③2分54秒:6名.3分04秒:3名,3分21秒,3分25秒:2名
④2分55秒:7名.3分04秒:4名,3分19秒,3分24秒:2名
⑤2分56秒:7名,3分05秒:3名,3分21秒:2名.3分27秒
⑥2分51秒:6名,3分04秒:3名.3分18秒:3名,3分20秒
⑦2分49秒:7名,3分04秒:4名,3分22秒,3分28秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/3(火):10名.4(水):7名,5(木):4名
[199回チャレランぐんま/観音山ファミリーパーク]

高崎美スタイルマラソン前ということもあり最大約90分/15kmほど走って終了しました。
次回のチャレランぐんまは10/14(土)石原緑地公園にて8:00〜10:30まで,最大21km目安にぐんまマラソンに向けて行います。このチャレランで200回目となりますのでなるべくたくさんのご参加お待ちしています。