上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-9/21(火):24名-
・PaceRun
(3分26秒-3分29秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分25秒-3分26秒-3分22秒-3分09秒:40分57秒@12000m):1名(+1名:6000m:20分40秒)
(3分48秒-3分50秒-3分44秒-3分44秒-3分40秒-3分37秒-3分31秒-3分32秒-3分31秒-3分32秒-3分30秒:40分00秒@11000m):1名(+1名:10000m:37分30秒,+1名:8000m:29分26秒+2000m:6分34秒,+4名:6000m:22分23秒+2000m:7分03秒,+2名:4000m:15分06秒+2000m:7分03秒)
(4分41秒-4分37秒-4分29秒-4分27秒-4分20秒-4分18秒-4分07秒-4分05秒-3分54秒-3分45秒:43分33秒@10000m):5名(+2名:8000m:35分04秒)
(5分15秒-5分09秒-5分08秒-5分03秒-5分02秒-4分59秒-4分54秒-4分49秒:40分23秒@8000m):6名
-9/23(祝木):24名-
・1000m×5本
①2分58秒:5名,3分19秒:2名,3分28秒:4名,3分40秒:3名,3分47秒
②2分57秒:3名,3分20秒:2名,3分29秒:4名,3分40秒:3名,3分48秒
③2分59秒:4名,3分18秒:2名,3分29秒:4名,3分44秒:3名,3分50秒
④2分57秒:3名,3分20秒:2名,3分30秒:4名.3分39秒:3名
⑤2分56秒:4名,3分17秒.3分20秒,3分28秒:4名,3分39秒:3名
・800m×5本
①2分23秒,2分25秒,3分19秒:3名,3分30秒:2名
②2分21秒,2分22秒,3分18秒:3名,3分34秒:2名
③2分21秒,2分29秒,3分15秒:3名,3分34秒:2名
④2分20秒,3分24秒:2名,3分36秒:2名
⑤2分20秒,2分22秒,3分18秒:2名,3分27秒:2名
⑥2分57秒,3分24秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-ランorウォーク,補強運動
9/21(火):6名,22(水):7名,23(祝木):6名   

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操,動き作り-10〜15kmjog
<19:00〜健大G>
-9/14(火):26名-
・10000mPaceRun
(3分48秒-3分50秒-3分47秒-3分46秒-3分41秒-3分39秒3分36秒-3分37秒-3分27秒-3分27秒3分22秒-3分00秒:43分00秒@12000m:1名,+3名:10000m:36分38秒(1名+1000m:3分09秒),+1名:8000m:29分44秒,+1名:6000m:22分31秒+2000m:6分54秒+1000m:3分03秒,+1名:4000m:15分11秒+2000m:7分13秒+1000m:3分22秒)
(3分52秒-3分53秒-3分52秒-3分51秒-3分51秒-3分51秒-3分54秒-3分51秒-3分53秒-3分45秒:38分33秒):2名(+3名:6000m:23分10秒)
(4分36秒-4分38秒-4分31秒-4分32秒-4分21秒-4分20秒-4分11秒-4分09秒-4分00秒-3分52秒:43分20秒):8名(+1名:5000m:22分48秒+1000m:4分00秒)
・8000mPaceRun
(5分03秒-5分13秒-5分02秒-5分04秒-4分57秒-4分58秒-4分54秒-4分35秒:39分45秒):2名(+2名:39分40秒,+1名:6000m:30分17秒+1000m:4分40秒)
-9/16(木):26名-
・600m×8本
①1分47秒:5名,2分28秒:2名,2分37秒:4名
②1分48秒:5名,2分31秒:2名,2分37秒:4名
③1分47秒:4名,2分29秒:2名.2分38秒:4名
④1分48秒:5名,2分29秒:2名,2分36秒:4名
⑤1分49秒:5名,2分30秒:2名.2分38秒:4名
⑥1分47秒:3名.2分30秒:2名.2分38秒:4名
⑦1分45秒:3名,2分29秒:2名,2分38秒:4名
⑧1分43秒:2名,2分13秒:2名,2分35秒:4名
・500m×10本
①1分39秒:4名,1分42秒:4名,1分53秒:5名
②1分37秒:4名,1分42秒:4名,1分54秒:5名
③1分35秒:4名,1分40秒:4名,1分52秒:5名
④1分38秒:4名,1分43秒:4名,1分52秒:5名
⑤1分39秒:3名,1分42秒,1分44秒:4名,1分54秒:5名
⑥1分37秒:3名,1分42秒:4名,1分52秒:5名
⑦1分38秒:4名.1分43秒:4名.1分54秒:5名
⑧1分38秒:3名,1分44秒:4名,1分53秒:5名
⑨1分36秒:2名,1分43秒:4名,1分51秒:5名
⑩1分34秒:2名,1分35秒:4名,1分42秒:5名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分jog&walk,補強運動
9/14(火):7名,15(水):5名,16(木):5名  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-9/2(木):30名-
・600m×8本
①1分44秒:3名,1分47秒:3名,2分00秒:5名,2分04秒:5名
②1分44秒:3名,1分48秒:3名,1分57秒:5名,2分03秒:5名
③1分44秒:3名.1分48秒:3名,1分59秒:5名,2分04秒:5名
④1分44秒:2名,1分48秒:3名,1分58秒:5名,2分03秒:5名
⑤1分44秒:2名,1分48秒:3名,1分58秒:5名,2分03秒:5名
⑥1分44秒:3名.1分48秒:2名,1分58秒:3名,2分03秒:5名
⑦1分43秒:2名,1分48秒:2名,1分51秒,1分58秒:3名,2分01秒:5名,(+1名:400m:68秒)
⑧1分40秒:2名,1分47秒,1分58秒:8名,(+1名:400m:69秒)
・500m×8本
①1分50秒:2名,1分55秒:4名,2分07秒:3名,2分12秒:3名
②1分49秒:2名,1分54秒:4名,2分08秒:3名,2分13秒:3名
③1分51秒:2名,1分52秒:4名,2分07秒:3名,2分11秒:3名
④1分50秒:2名,1分52秒:4名.2分06秒:3名,2分11秒:3名
⑤1分49秒:2名,1分53秒:4名.2分08秒:3名,2分12秒:3名
⑥1分51秒:2名,1分52秒:4名,2分03秒:3名,2分10秒:3名
⑦1分50秒:2名,1分54秒:4名.2分05秒:3名,2分10秒:3名
⑧1分48秒:6名,2分04秒:3名,2分10秒:3名
-9/7(火):33名-
・10000mPaceRun
(3分49秒-3分50秒-3分45秒-3分46秒-3分38秒-3分39秒-3分35秒-3分36秒-3分31秒-*3分11秒:36分20秒:2名,-3分30秒:36分39秒:3名,+1名:8000m:29分38秒)
(3分53秒-3分53秒-3分53秒-3分54秒-3分50秒-3分53秒-3分54秒-3分52秒-3分51秒-3分48秒:38分40秒):6名(+1名:8000m:31分06秒)
(4分40秒-4分34秒-4分27秒-4分25秒-4分15秒-4分14秒-4分07秒-4分06秒-3分57秒-3分55秒:42分40秒):6名(+3名:42分23秒,+1名:4000m18分06秒+2000m:8分30秒)
(5分07秒-5分07秒-5分01秒-5分04秒-4分58秒-4分56秒-4分49秒-4分48秒:39分50秒):7名
-9/9(木):32名-
・1000m×5本
①3分08秒:3名,3分19秒:3名,3分29秒:5名.3分41秒:4名,3分49秒:5名
②3分07秒:2名,3分17秒:2名,3分27秒:5名,3分38秒:4名,3分49秒:5名,(+1名:500m:1分38秒)
③3分06秒:2名,3分17秒:2名,3分25秒:5名,3分37秒:4名.3分50秒:5名
④3分06秒:2名,3分18秒:3名,3分26秒:6名,3分40秒:3名,3分48秒:5名
⑤3分03秒:2名,3分16秒:2名,3分29秒:6名,3分35秒:2名,3分42秒:6名(+1名:500m:1分36秒)
⑥2分57秒,3分00秒
・800m×5本
①2分22秒:3名,3分22秒:3名,3分27秒:6名
②2分22秒:3名,3分17秒:3名,3分32秒:6名
③2分21秒:3名,3分22秒:3名,3分33秒:6名
④2分22秒:2名,3分21秒:3名,3分33秒:6名(+1名:600m:1分46秒)
⑤2分21秒:2名,3分15秒:3名,3分35秒:6名
⑥3分17〜24秒:7名(+1名:1000m:3分03秒)
<日曜8:00〜石原緑地:12名>
体操,動き作り-10〜12kmjog,補強運動
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-30〜40分ランorウォーク.補強運動
9/1(水):7名,2(木):2名,7(火):7名,8(水):6名,9(木):5名
  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-8/24(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分47秒-3分45秒-3分39秒-3分39秒-3分33秒-3分35秒-3分29秒-3分28秒-3分23秒-3分20秒:35分42秒@10000m):2名(+2名:8000m:28分58秒.+2名:7000m:25分30秒,+2名:6000m:22分00秒)
(3分53秒-3分53秒-3分50秒-3分53秒-3分48秒-3分50秒-3分46秒-3分46秒:30分39秒):5名(+1名:30分44秒,+1名:7000m:26分57秒+1000m:3分20秒,+1名:4000m:15分29秒+2000m:7分32秒)
(4分29秒-4分27秒-4分32秒-4分24秒-4分22秒-4分19秒-4分17秒-4分04秒:34分54秒):7名(+1名:5000m:22分14秒+2000m:8分21秒)
(5分13秒-5分12秒-5分04秒-5分05秒-4分58秒-4分56秒-4分50秒-4分48秒:40分06秒):4名(+1名:40分25秒,+1名:4000m:20分34秒+2000m:9分46秒)
-8/26(木):23名-
・1000m×5本
①3分10秒:4名②3分10秒:4名③3分09秒:2名
④3分09秒:3名⑤3分09秒
・800m×5本
①2分07秒:2名(調整).2分24秒(調整),2分41秒:3名,2分47秒:3名.2分58秒:2名,3分12秒:4名,3分22秒:2名,3分37秒:2名
②2分40秒:3名,2分46秒:3名,2分59秒:2名,3分13秒:4名.3分18秒:2名.3分30秒.3分39秒
③2分39秒:3名,2分46秒:3名.3分01秒:2名.3分08秒:4名.3分20秒:2名.3分27秒
④2分38秒:3名,2分45秒:3名,2分56秒.3分07秒.3分10秒:4名,3分17秒,3分27秒:2名,3分37秒
⑤2分34秒:3名,2分42秒:3名.2分52秒.3分01秒:4名,3分06秒,3分19秒,3分30秒,3分34秒.3分45秒
-8/31(火):29名-
・8000mPaceRun
(3分44秒-3分43秒-3分38秒-3分40秒-3分35秒-3分35秒-3分29秒-3分28秒-3分25秒-3分19秒:35分41秒@10000m:3名,+2名:8000m:28分56秒,+2名:7000m:25分27秒+1000m:3分19秒)
(3分51秒-3分52秒-3分50秒-3分50秒-3分48秒-3分52秒-3分45秒-3分44秒:30分32秒):5名(+2名:7000m:26分48秒.+1名:3000m:11分33秒+2000m:7分37秒+1000m:3分19秒)
(4分29秒-4分26秒-4分24秒-4分22秒-4分20秒-4分18秒-4分12秒-4分09秒:34分40秒):5名(+3名:33分49秒,33分54秒,34分08秒)
(5分14秒-5分13秒-5分08秒-5分04秒-4分57秒-4分58秒-4分50秒-4分52秒:40分16秒):6名
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操-8〜10kmjog,補強運動
・8/28(土)夏季強化記録会(敷島G)

2分44秒44:7位:3組目5着
2分47秒55:16位:3組目8着
2分55秒77:30位:1組目8着
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分走orwalk,補強運動
8/24(火):5名,25(水):6名,26(木):6名,31(火):3名
  

タグ ：おとらん市民中学生クラスブランチクラス健大G石原緑地公園

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[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-8/17(火):26名-
・500m×8本
①1分40秒:4名,1分44秒:4名,1分48秒:8名
②1分39秒:4名,1分43秒:4名,1分48秒:8名
③1分38秒:4名,1分44秒:4名,1分49秒:8名
④1分39秒:4名,1分46秒:4名,1分51秒:6名
⑤1分38秒:4名,1分43秒:4名.1分48秒:8名
⑥1分37秒:4名,1分45秒:4名,1分49秒:8名
⑦1分38秒:4名,1分43秒:4名,1分50秒:7名.2分04秒
⑧1分31秒:4名,1分40秒:4名,1分45秒:6名
・600m×6〜8本
①1分46秒:2名,1分52秒:6名,2分30秒,2分55秒
②1分46秒:2名.1分52秒:6名,2分26秒,2分56秒
③1分46秒:2名,1分52秒:6名,2分26秒,2分59秒
④1分45秒:2名,1分51秒:6名,2分30秒,2分59秒
⑤1分45秒,1分48秒,1分51秒:6名,2分31秒,2分57秒
⑥1分43秒:5名,1分45秒,1分48秒:2名,
⑦1分47秒⑧1分43秒
*1名:600m(1分33秒)+300m(45秒)/調整
-8/19(火):27名-
・8000mPaceRun
(3分41秒-3分42秒-3分37秒-3分40秒-3分32秒-3分33秒-3分32秒-3分26秒:28分45秒):1名(+3名:6000m:21分47秒+1000m:3分26秒)
(3分53秒-3分56秒-3分54秒-3分51秒-3分52秒-3分55秒-3分55秒-3分53秒:31分09秒):5名(+1名:6000m:23分21秒,+2名:4000m:15分34秒+2000m:7分48秒)
(4分20秒-4分20秒-4分14秒-4分13秒-4分08秒-4分07秒-4分04秒-3分51秒:33分20秒):3名(+2名:6000m:25分24秒)
(4分39秒-4分39秒-4分37秒-4分37秒-4分33秒-4分32秒-4分25秒-4分24 秒:36分26秒):3名(+1名:5000m:23分05秒+1000m:4分25秒)
(5分06秒-5分07秒-5分02秒-4分56秒-4分59秒-4分58秒-4分51秒-4分48秒:39分47秒):4名(+1名:5000m:25分10秒+1000m:4分51秒)
・全国中学陸上(笠松/茨城)
<男子1500m予選(8/19.木)/3年男子1名>
4分16秒53:3組目11着
<日曜8:00〜石原緑地:11名>
体操,動き作り-10kmjog,補強運動
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分走orwalk,補強運動
8/18(水):3名,19(木):5名
  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-8/1:7名-
体操,8kmjog,動き作り
-8/8:3名-
体操-10kmjog
<19:00〜健大G>
-8/3(火):36名-
・8000mPaceRun
(5分14秒-5分07秒-5分00秒-5分00秒-4分51秒-4分57秒-4分46秒-4分38秒:39分33秒):4名(+1名:6000m:30分09秒)
(6分03秒-5分37秒-5分38秒-5分44秒-5分49秒-5分47秒:34分36秒):1名
・1000m×5本
①2分59秒:4名,3分09秒:4名,3分15秒,3分22秒,3分30秒:7名,3分42秒:5名,3分50秒:5名,(+1名:800m:1分46秒@600m→200m:29秒:2分15秒)
②3分01秒:3名,3分11秒:4名,3分16秒,3分27秒:7名.3分38秒:5名,3分51秒:3名
③2分58秒:3名,3分08秒:2名,3分10秒,3分18秒,3分27秒:7名,3分44秒:5名,3分51秒:5名
④2分58秒:2名.3分16秒:2名,3分20秒,3分29秒:8名,3分43秒:4名,3分52秒:3名,(+2名:600m:70秒@400m→200m:27秒,30秒:1分37秒.1分40秒)
⑤2分57秒:3名,3分03秒,3分15秒,3分30秒:8名.3分39秒:4名,3分49秒:5名,(+5名:400m:57,60,65,67,70/秒)
-8/5(木):32名-
・(中学生調整組):(600m:1分33秒,or400m:57秒)+(200m:27,29/秒)
・800m×5本
①3分25秒,3分31秒:5名,(2分51秒@600m:1名)
②3分23秒,3分29秒:5名,(2分50秒@600m:1名)
③3分22秒,3分27秒:2名.3分29秒:2名,3分31秒,(2分54秒@600m:1名)
④3分18秒,3分23秒:2名,3分31秒,36秒,40秒,(2分53秒@600m:1名)
⑤3分12秒,3分19秒,20秒,3分38秒,39秒,(2分50秒@600m:1名)
・10000mPaceRun
(3分43秒-3分45秒-3分40秒-3分41秒-3分34秒-3分36秒-3分28秒-3分28秒-3分22秒-3分14秒:35分35秒):2名(+2名:8000m:28分58秒,+4名:6000m:22分01秒+2000m:6分36秒/1名:1000m:3分17秒)
・8000mPaceRun
(4分19秒-4分18秒-4分11秒-4分12秒-4分04秒-4分05秒-3分59秒-3分56秒:33分04秒):9名
(4分39秒-4分40秒-4分37秒-4分34秒-4分29秒-4分28秒-4分25秒-4分25秒:36分27秒):5名
*(レース報告)・関東中学総体陸上競技大会(熊谷/3年男子2名)
<男子800m>2分02秒16:3組目6着*自己新
<男子1500m>4分12秒08:13位
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分走orwalk,補強運動
8/3(火):3名,4(水):2名,5(木):3名
[連絡]
8/9(月)〜15(日)夏期休暇の為,10(火),12(木)夕方健大G及び15(日朝)石原緑地の練習はお休みになります。17(火)夕方健大Gから再開となります。  

・群馬県中学総体陸上競技大会(敷島G)
-7/28(水)-
<男子1500m/予選→決勝/3年男子3名>
4分07秒23:3組目2着*自己新**全中標準クリア→4分07秒82:1位**全中標準クリア***関東大会出場
4分24秒85:2組目2着→4分25秒24:9位
4分25秒94:2組目4着→4分30秒63:14位
-7/29(木)-
<男子3000m>
9分37秒07:10位:1組目10着(2年男子)
9分39秒04:11位:1組目11着(3年男子)
9分40秒09:14位:1組目13着*自己新(3年男子)
<1年男子1500m/1名>
4分44秒57:1組目6着→4分42秒28:8位
<男子800m/3年男子2名>
2分02秒86:2組目2着*自己新→2分03秒27:3位***関東大会出場
2分15秒91:3組目12着



[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-7/27(火):30名-
・中学生3名:600m:1分37秒:2名,1分45秒,+200m:30秒±
・PaceRun
(3分47秒-3分43秒-3分40秒-3分40秒-3分33秒-3分34秒-3分31秒-3分28秒-3分10秒-2分55秒:35分01秒):1名(+1名:35分28秒,+4名:8000m:28分56秒,+1000m:2分55秒,3分16秒,+1名:6000m:21分57秒+1000m:3分28秒,+1名:4000m:14分50秒+1000m:3分25秒)
(4分20秒-4分17秒-4分17秒-4分13秒-4分11秒-4分07秒-3分58秒-3分48秒:33分15秒):5名
(4分36秒-4分39秒-4分34秒-4分36秒-4分29秒-4分32秒-4分23秒-4分23秒:36分16秒):6名
(5分06秒-5分04秒-4分56秒-4分55秒-4分54秒-4分54秒-4分47秒-4分36秒:39分12秒):6名
(5分35秒-5分37秒-5分40秒-5分36秒-5分37秒-5分47秒:34分10秒):1名
-7/29(木):13名-
・600m×6本
①1分45秒:2名,1分53秒:2名,2分00秒,2分05秒:2名,2分09秒:3名,2分16秒:3名
②1分46秒:2名,1分51秒:2名,2分00秒,2分05秒:2名,2分11秒:3名,2分18秒:3名
③1分46秒:2名,1分51秒:2名,1分57秒,2分03秒:2名,2分12秒:3名,2分15秒:3名
④1分45秒:2名,1分52秒:2名,1分57秒,2分02秒:2名,2分10秒:3名,2分14秒:3名
⑤1分42秒,1分47秒,1分50秒:2名,1分57秒,1分59秒:2名,2分10秒:3名,2分14秒:3名
⑥1分34秒,1分45秒:3名,1分49秒.1分54秒,1分57秒,1分59秒:3名,2分06秒:3名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分走orwalk,補強運動
7/26(月):5名,27(火):4名,30(金):

  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-7/20(火):24名-
・1000m×5〜6本
①2分58秒:3名,3分14秒:2名,3分29秒:5名,3分44秒:5名,3分52秒,4分14秒:3名,4分31秒:3名
②2分58秒:2名,3分13秒:2名,3分30秒:5名.3分42秒:5名,3分49秒,4分10秒:2名.4分24秒,4分29秒:3名
③2分58秒:3名,3分15秒:2名,3分29秒:5名.3分41秒:5名,3分53秒,4分10秒:2名,4分22秒,4分30秒:3名
④2分58秒:2名,3分27秒:4名,3分44秒:5名,3分53秒,4分11秒:2名,4分18秒,4分28秒:3名
⑤2分57秒:3名,3分11秒:2名,3分26秒:4名,3分40秒:3名,3分48秒,4分02秒,3分51秒,4分09秒:2名,4分20秒,4分26秒:2名,4分34秒
⑥2分55秒,3分07秒
-7/22(祝木):17名-
・8000〜10000mPaceRun
(3分43秒-3分40秒-3分39秒-3分34秒-3分34秒-3分32秒-3分30秒-3分29秒-3分18秒-3分12秒:35分16秒):1名(+2名:8000m:28分45秒+1000m:3分07秒,3分13秒)
(3分44秒-3分45秒-3分46秒-3分45秒-3分40秒-3分44秒-3分41秒-3分41秒:29分46秒):2名(+4名:4000m:15分00秒+1000m:3分01秒,3分05秒,3分12秒.3分14秒)
(4分20秒-4分17秒-4分12秒-4分13秒-4分13秒-4分09秒-4分03秒-3分55秒:33分22秒):5名(+1名:4000m:17分02秒+1000m:3分08秒+400m:67秒)
(4分42秒-4分38秒-4分34秒-4分29秒-4分31秒-4分23秒:27分17秒):3名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分走orwalk,補強運動
7/20(火):4名,21(水):4名,22(木):2名
[7/21(水)健大ナイター記録会/中学生]
<1000m×2〜3本>
①3分29秒,3分15秒,3分06秒,3分02秒,2分59秒:2名,
②3分03秒,3分00秒,2分59秒,2分53秒:3名
③2分58秒.2分52秒,2分47秒,2分38秒




  

[連絡!!]
・7/25(日)市民中学生クラス:*8:00〜石原緑地の練習はお休みにします(小学生陸上役員の為)。
・7/26(月)〜31(土)週のブランチクラスは26(月).27(火),30(金)に変更します(中学生総体視察の為,場所.時間は変わらず)。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-7/11:6名-
体操-10kmjog(一部:6kmjog+(200m×3本:34秒±)).動き作り
-7/18:6名-
体操-10kmjog(3名:6kmjog+(500m:1分24秒,1分35秒,1分37秒)+(200m×3本:31〜36秒)),動き作り
<19:00〜健大G>
-7/13(火):32名-
・PaceRun
(3分38秒-3分41秒-3分42秒-3分36秒-3分33秒-3分35秒-3分26秒-3分28秒-3分20秒-3分12秒:35分11秒):1名(+2名:6000m:21分45秒+1000m:3分03秒,3分14秒)
(3分47秒-3分45秒-3分44秒-3分46秒-3分43秒-3分38秒-3分33秒-3分42秒:29分42秒):2名(+2名:29分20秒,+3名:6000m:22分26秒+1000m:3分04秒,3分11秒,3分20秒,+2名:4000m:15分03秒+1000m:3分20秒)
(4分18秒-4分19秒-4分15秒-4分14秒-4分08秒-4分06秒-4分05秒-3分50秒:33分19秒):10名(+1名:5000m:21分17秒+1000m:3分50秒)
(4分38秒-4分38秒-4分38秒-4分31秒-4分31秒-4分24秒-4分20秒4分17秒:35分57秒):2名(+1名:6000m:27分20秒)
(5分03秒-5分01秒-4分55秒-4分54秒-4分54秒-4分48秒-4分43秒-4分21秒:38分39秒):6名
(5分28秒-5分38秒-5分37秒-5分38秒-5分42秒-5分34秒:33分37秒):1名
-7/15(木):32名-
・600m×8本
①(400m:71秒→200m:30〜32秒)1分41秒±:5名,1分51秒:4名,1分59秒:2名,2分05秒:4名,2分11秒:6名
②(400m:71秒→200m:31〜34秒)1分42〜44秒:4名,1分52秒:3名,1分59秒:2名,2分02秒,2分06秒:4名.2分11秒:6名
③(400m:69秒→200m:28〜31秒)1分37〜39秒:4名,1分45秒,1分47秒,1分52秒:3名,1分59秒:2名,2分08秒:4名,2分12秒:7名
④(400m:71秒→200m:30〜34秒)1分40〜44秒:4名,1分51秒:3名.1分59秒:2名.2分05秒:4名,2分11秒:7名
⑤(400m:70秒→200m:30〜32秒)1分40〜42秒:2名,1分46秒,1分48秒:2名,1分52秒:3名,1分59秒:2名,2分04秒:4名,2分12秒:7名
⑥1分32秒:2名,(400m:69秒→200m:28〜32秒)1分37〜41秒:2名,1分44秒:2名,1分51秒:2名,2分00秒:2名,2分03秒:4名,2分11秒:7名
⑦1分50秒:3名,1分58秒:2名,2分03秒:4名,2分10秒:7名
⑧1分41秒:2名,1分47秒.1分50秒.1分56秒:2名,1分57秒:4名,2分07秒:7名
・500m×10本
①1分52秒:2名,2分09秒:3名.2分13秒:3名
②1分51秒:2名,2分09秒:3名.2分13秒:3名
③1分52秒:2名.2分15秒:3名,2分18秒:3名
④1分51秒:2名,2分07秒:3名,2分11秒:3名
⑤1分54秒:2名,2分09秒:3名,2分13秒:3名
⑥1分51秒:2名,2分09秒:3名.2分12秒:3名
⑦1分53秒:2名,2分07秒:3名.2分11秒:3名
⑧1分52秒:2名,2分08秒:3名,2分11秒:3名
⑨1分52秒:2名,2分00秒,2分10秒:3名
⑩1分47秒:2名,1分52秒,2分05秒:3名
*1名:300m×10本:75秒±
[10:30〜ブランチクラス]
体操.動き作り-40分走orwalk,補強運動
7/13(火):5名,14(水):5名,15(木):5名
[レース報告]
・各地区中学生総体陸上
-7/10(土)-
<前橋市>
(男子800m/3年男子2名)
2分04秒16:3位*自己新**県大会出場
2分13秒70:5位*自己新**県大会出場
(男子1500m/3年男子2名)
4分29秒49:6位**県大会出場
4分35秒55:8位
(女子1500m/3年女子1名)
5分32秒79:14位*自己新
<富岡市.甘楽郡>
(1年男子1500m/1名)
4分42秒1:1位*自己新**県大会出場
-7/17(土)-
<渋川市.北群馬郡/3年男子1名>
<1500m>4分21秒50:1位**県大会出場
<3000m>9分47秒97:1位**県大会出場
<伊勢崎市.佐波郡>
<男子1500m>
4分23秒18:2位:1組目2着*自己新**県大会出場(2年)
4分24秒04:4位:1組目4着*自己新**県大会出場(3年)
4分54秒14:OPN1位(2年)
<男子3000m>
9分23秒45:1位**県大会出場(2年)
9分50秒32:3位**県大会出場(3年)  

[レース報告]
・全国中学生通信陸上群馬県大会(敷島G)
-6/26(土)-
<男子1500m>
(予選)4分09秒33:1組目2着*自己新(3年)
(予選)4分25秒95:1組目8着→(決勝)4分22秒32:7位(3年)
(予選)4分25秒59:2組目3着*自己新→(決勝)4分34秒12:11位(3年)
(予選)4分38秒23:3組目10着(3年)
-6/27(日)-
<男子3000m>
9分40秒09:16位:1組目16着(2年)
<1年男子1500m>
4分48秒66:11位:2組目3着*自己新(1年)
<男子800m>
(予選)2分06秒47:1組目7着*自己新→(決勝)2分06秒60:5位(3年)
(予選)2分18秒91:3組目8着(3年)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-6/27:3名-
体操,動き作り-15kmjog,補強運動
-7/4:2名-
体操-6kmjog(調整),15kmjog
<19:00〜健大G>
-6/29(火):21名-
・8000mPaceRun
(3分38秒-3分40秒-3分38秒-3分39秒-3分34秒-3分35秒-3分35秒-3分36秒-3分26秒-3分15秒:35分39秒@10000m:1名,+1名:8000m:28分58秒)
(3分49秒-3分52秒-3分53秒-3分52秒-3分51秒3分53秒-3分52秒-3分50秒:29分52秒):3名(+1名:6000m:22分10秒)
(4分13秒-4分14秒-4分11秒-4分11秒-4分05秒-4分04秒-3分59秒-3分51秒:32分50秒):6名(+1名:5000m:20分55秒)
(4分29秒-4分27秒-4分26秒-4分23秒-4分24秒-4分24秒-4分18秒-3分49秒:34分40秒):4
(5分01秒-5分04秒-4分51秒-4分53秒-4分45秒-4分49秒-4分40秒-4分36秒:38分30秒):3名
-7/1(木):29名-
・600m×8本
①71秒@400m→200m(27〜34秒):1分38〜1分45秒:10名,1分50秒,2分04秒:3名,2分11秒:4名
②74秒@400m→200m(28〜36秒):1分42秒〜1分50秒:9名,1分53秒,2分04秒:3名,2分10秒:4名
③71秒@400m→200m(29〜36秒):1分40秒〜1分47秒:10名,1分54秒,2分03秒:3名,2分11秒:4名
④71秒@400m→200m(29〜35秒):1分40秒〜1分46秒:3名,1分50秒,2分02秒:3名.2分11秒:4名
⑤1分44秒:5名,1分47秒:3名,1分50秒,1分52秒,1分54秒,2分03秒:3名,2分09秒:4名
⑥1分43秒:4名,1分48秒:2名,1分50秒:2名,1分55秒,2分00秒,2分03秒:3名,2分09秒:4名
⑦1分43秒:3名,1分46秒:2名,1分50秒,1分55秒,1分56秒,1分57秒,2分02秒:3名,2分08秒:4名
⑧1分39秒:3名,1分42秒,1分45秒:2名,1分47秒,1分54秒:2名,2分00秒,2分02秒:4名,(2名:400m:58秒,63秒)
・500m×10本
①1分53秒:6名,2分10秒,2分14秒:4名
②1分48秒:6名,2分07秒,2分15秒:4名
③1分53秒:6名,2分08秒.2分14秒:4名
④1分51秒:5名,2分07秒,2分12秒:4名
⑤1分52秒:5名.2分08秒,2分12秒:4名
⑥1分53秒:6名,2分07秒,2分13秒:4名
⑦1分50秒:6名,2分05秒,2分09秒:3名,2分13秒
⑧1分50秒:5名,1分53秒,2分03秒,2分10秒:4名
⑨1分51秒:5名,2分06秒,2分10秒:4名
⑩1分40秒:6名,1分59秒:3名,2分06秒
(1名:300m×9本:79秒±,+500m:2分14秒)
-7/6(火):25名-
・8000mPaceRun
(3分41秒-3分41秒-3分42秒-3分36秒-3分34秒-3分35秒-3分30秒-3分29秒-3分19秒-3分17秒:35分28秒@10000m:1名.+2名:8000m:28分51秒,+1名:3000m:11分05秒+(400m×2本:61,59,/秒))
(3分43秒-3分44秒-3分40秒-3分44秒-3分41秒-3分47秒-3分42秒-3分36秒:29分37秒):3名(+1名:6000m:22分19秒,+3名:5000m:18分32秒(1名:4000m:14分51秒)+1000m:3分19秒(1名:2000m:6分37秒))
(4分18秒-4分19秒-4分15秒-4分15秒-4分09秒-4分09秒-4分02秒-3分50秒:34分17秒):5名(+1名:5000m:22分16秒)
(4分41秒-4分42秒-4分34秒-4分31秒-4分32秒-4分31秒-4分23秒-4分11秒:36分05秒):3名
(4分57秒-5分02秒-4分55秒-4分53秒-4分50秒-4分50秒-4分42秒-4分40秒:38分49秒):3名(+1名:5000m:24分37秒+1000m:4分40秒)
-7/8(木):21名-
・1000m×5〜6本
①2分58秒:3名,3分06秒,3分14秒,3分30秒,3分43秒:6名,3分50秒:3名,4分16秒,4分22秒:2名,(+2名:800m:2分10秒.+1名:600m:1分36秒,+1名:500m:2分20秒)
②2分58秒:2名,3分08秒,3分28秒,3分48秒:6名,3分53秒:2名,4分14秒,4分20秒:2名(+1名:600m:1分55秒,+2名:500m:1分56秒,2分19秒,+2名:300m:42秒.52秒,+1名:200m:26秒)
③2分58秒:3名,3分14秒,3分29秒,3分49秒:6名,3分54秒:2名.4分13秒,4分23秒:2名,(1名:500m:2分20秒)
④2分58秒.3分00秒,3分19秒,3分30秒,3分44秒:6名,3分53秒:2名,4分06秒,4分26秒:2名,(+1名:500m:2分20秒)
⑤2分56秒:3名,3分26秒:2名,3分36秒:5名,3分46秒,3分51秒,3分53秒,4分20秒,4分35秒,(+1名:750m:3分49秒,+1名:400m:76秒)
⑥2分52秒:2名,3分43秒:3名
*1名(1000m-200mjog/75〜80秒±)×6set@7000m:24分13秒
[10:30〜ブランチクラス]
・体操,jog,walk/雨の為
6/29(火):2名,30(水):1名,7/1(木):3名
・体操,動き作り-40分走orwalk,補強運動
7/6(火):6名,7(水):5名
[7/3(土)チャレラン!ぐんま/石原緑地]
動き作り-105分走
次回チャレラン!ぐんまは7/17(土)石原緑地公園にて(8:00〜10:00)行います。






  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操,動き作り-(6kmjog/調整,or15kmjog)
<19:00〜健大G>
-6/22(火):28名-
・1000m×5本
①3分02秒:2名,3分18秒:2名,3分27秒:3名,3分42秒:4名,3分51秒:6名.4分11秒:2名,4分20秒:4名
②3分02秒,3分18秒:2名.3分26秒:3名.3分42秒:4名,3分54秒:5名,4分02秒:2名,4分15秒.4分24秒:4名
③3分02秒:2名,3分18秒:2名.3分25秒:3名,3分39秒:3名,3分51秒:5名,4分09秒:2名,4分24秒:4名
④3分03秒,3分19秒,3分26秒:3名,3分38秒:3名,3分48秒:5名,3分53秒,4分05秒:2名.4分24秒:4名
⑤3分00秒:2名,3分14秒:3名.3分26秒:3名,3分40秒:2名,3分46秒:3名,4分05秒:2名,4分24秒:4名(+1名:500m:1分53秒) *(+1名:800m×2本:4分00秒,4分12秒,+500m×3本:2分41秒,2分35秒,2分37秒)
・調整組/3名:(800m:2分06秒:2名,2分21)+(400m:61秒:2名,64秒)
-6/24(木):26名-
・(調整組/中学生6名):600m(1分34秒:2名.1分41秒:3名,1分50秒)+200m(29〜32秒)+(300m:51秒:1名)
・8000mPaceRun
(3分41秒-3分35秒-3分34秒-3分33秒-3分28秒-3分29秒-3分23秒-3分24秒-3分19秒-3分16秒:34分42秒):1名(+1名:6000m:21分20秒+1000m:3分19秒,+1名:2000m×3回:7分16秒,6分57秒,6分40秒)
(4分12秒-4分12秒-4分10秒-4分06秒-4分00秒-4分00秒-3分57秒-3分53秒:28分30秒):7名
(4分39秒-4分40秒-4分40秒-4分41秒-4分37秒-4分30秒-4分31秒-4分11秒:36分30秒):3名(+1名:後6000m:27分10秒)
(5分00秒-5分00秒-4分57秒-4分56秒-4分50秒-4分50秒-4分47秒-4分37秒:38分57秒):2名(+1名:38分30秒,+1名:39分15秒,+1名:7000m:34分20秒)
1名:6000m:34分55秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操.動き作り-45分走orwalk,補強運動
6/22(火):5名,23(水):5名,24(木):4名  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-6/15(火):28名-
・8000mPaceRun
(3分37秒-3分36秒-3分34秒-3分35秒-3分25秒-3分28秒-3分25秒-3分23秒-3分20秒-3分19秒:34分42秒@10000m:1名,+1名:8000m:28分03秒,+1名:5000m:17分47秒+1000m:3分39秒,+3名:4000m:14分22秒+300m×3〜5本:44〜47秒)
(3分53秒-3分51秒-3分50秒-3分49秒-3分41秒-3分44秒-3分47秒-3分46秒:30分21秒):1名(+1名:6000m:22分48秒+300m×2本:47秒±,+4名:4000m:15分23秒+(2000m:7分23秒:2名),(300m×5本:48〜55秒:2名))
(4分12秒-4分12秒-4分08秒-4分06秒-4分05秒-4分05秒-3分58秒-3分57秒:32分43秒):4名(+1名:5000m:20分43秒)
(4分39秒-4分36秒-4分35秒-4分32秒-4分31秒-4分26秒-4分24秒-4分15秒:36分05秒):2名(+1名:37分20秒,+1名:7000m:31分50秒,+1名:3000m:13分50秒+2000m:8分55秒)
(5分02秒-5分00秒-4分57秒-4分55秒-4分52秒-4分52秒-4分45秒-4分40秒:39分03秒):3名(+1名:39分20秒,+1名:6000m:29分38秒+1000m:4分40秒)
(5分28秒-5分32秒-5分34秒-5分40秒-5分42秒-5分41秒:33分37秒@6000m):1名
-6/17(木):29名-
・600m×8本
①1分29秒:2名,1分44秒:6名,1分46秒,2分04秒:3名,2分11秒:4名
②1分46秒:2名,2分03秒:3名,2分11秒:4名
③1分44秒:3名,1分47秒,2分01秒:3名.2分11秒:4名
④1分30秒,1分35秒,1分44秒,1分45秒:5名,2分01秒:3名,2分10秒:4名
⑤1分44秒,1分50秒:2名,2分03秒:3名.2分10秒:4名
⑥1分44秒:2名,2分01秒:3名,2分10秒:4名
⑦1分29秒,1分35秒,1分44秒:6名,1分50秒,2分01秒:3名.2分13秒:4名
⑧1分44秒:3名,1分57秒:4名,2分00秒:3名
・500m×10本
①1分55秒:5名,2分10秒:6名②1分52秒:5名,2分06秒:6名
③1分50秒:5名,2分07秒:6名④1分51秒:5名,2分08秒:6名
⑤1分52秒:5名,2分10秒:6名⑥1分52秒:5名,1分56秒,2分06秒:5名
⑦1分52秒:5名,1分56秒,2分07秒:5名
⑧1分52秒:5名,1分57秒,2分07秒:5名
⑨1分51秒:5名,1分55秒,1分58秒,2分05秒:3名,2分09秒:2名
⑩1分40秒±:6名,1分56秒,1分59秒,2分02秒.2分06秒.2分09秒:2名
*1名:300m×10本:75〜78秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-45分走orwalk,補強運動
6/15(火):5名,16(水):4名,17(木):6名





  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-6/8(火):28名-
・8000mPaceRun
(3分49秒-3分51秒-3分44秒-3分42秒-3分38秒-3分39秒-3分35秒-3分30秒:29分28秒:3名,-3分28秒-3分24秒:36分10秒@10000m:1名//+4名:6000m:22分23秒,+2名:5000m:18分44秒,+1名:4000m:15分06秒,→7名:+300m×3本:44〜55秒)
(4分13秒-4分15秒-4分10秒-4分09秒-4分05秒-4分00秒-3分58秒-3分58秒:32分48秒):6名
(4分43秒-4分37秒-4分30秒-4分30秒-4分30秒-4分25秒-4分24秒-4分06秒:35分45秒):4名
(4分58秒-5分00秒-4分55秒-4分54秒-4分49秒-4分50秒-4分43秒-4分34秒:38分43秒):6名
(5分31秒-5分35秒-5分37秒-5分47秒-5分48秒-5分42秒:34分00秒@6000m):1名
-6/10(木):33名-
・1000m×5〜7本
①2分51秒:2名,2分57秒:4名,3分04秒,3分17秒:2名,3分32秒:3名,3分41秒:6名,3分52秒:4名,4分17秒:2名,4分24秒:6名,(1名:500m:2分16秒)
②2分58秒:3名,3分19秒:2名,3分33秒:3名,3分40秒:6名,3分52秒:4名,4分16秒:2名,4分26秒:6名(3名:600m:1分37秒,1分41秒,1分46秒,1名:500m:2分20秒)
③2分57秒:2名,3分00秒,3分17秒:2名,3分32秒:3名.3分44秒:6名,3分53秒:4名,4分18秒:2名,4分26秒:5名,4分39秒,(1名:500m:2分21秒)
④2分57秒:3名,3分04秒,3分16秒:2名,3分32秒:3名,3分41秒:5名,3分50秒,3分50秒:4名,4分14秒:2名,4分30秒:5名,(1名:500m:2分26秒)
⑤2分57秒:2名,3分15秒:2名,3分26秒:3名,3分39秒:7名,3分51秒:2名,3分54秒.3分59秒,4分03秒,4分15秒:2名,4分25秒,4分30秒:3名,(1名:500m:2分29秒)
⑥2分41秒,2分57秒:2名,3分00秒,(1名:600m:1分34秒)
⑦2分55秒:2名,3分15秒,(3名:400m:61,62,67/秒)
<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操.動き作り-10kmjogor(4kmjog+4kmPaceRun:3分52秒-3分50秒-3分58秒-3分50秒:15分30秒)+(200m×3本:30〜39秒),補強運動
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-40〜50分走orwalk,補強運動
6/8(火):6名,9(水):5名,10(木):6名
[165回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
12名ほどの参加。動き作り-12〜21km:60〜105分
段々暑くなってくるので対策しながら行っていきたいと思います。次回(166回目)チャレラン!ぐんまは7/3(土)石原緑地公園にて(8:00〜10:00)行います。
[レース報告]
・平成国際大学記録会(鴻巣)
<男子800m/市民クラス男子1名>
2分04秒66:8組目6着
<男子1500m/市民クラス男子2名,中学3年男子>
3分54秒88:9組目3着
4分25秒13:5組目6着*自己新
4分28秒40:5組目10着*自己新(中学3年)
<男子5000m/登録男子1名>
14分20秒36:8組目1着







  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-6/1(火):33名-
・8000mPaceRun
(3分43秒-3分45秒-3分44秒-3分42秒-3分40秒-3分38秒-3分36秒-3分37秒:29分25秒):2名(+1名:6000m:22分12秒,+1名:5000m:18分34秒,+6名:4000m:14分54秒,+(600m:1分37秒:4名,1分46秒:2名,1分48秒,1分53秒,+400m:63〜73秒,+200m:29〜34秒))
(4分12秒-4分12秒-4分11秒-4分11秒-4分05秒-4分02秒-3分54秒-3分53秒:32分40秒):10名
(4分35秒-4分35秒-4分35秒-4分33秒-4分31秒-4分26秒-4分21秒-4分07秒:35分43秒):5名
(4分56秒-4分58秒-4分56秒-4分55秒-4分55秒-4分51秒-4分46秒-5分04秒:39分21秒):5名
-6/3(木):32名-
・4名:jog+200m×2〜3本(調整)
・400m×12本
①66秒:3名,72秒:4名②64秒:2名,66秒,72秒:4名
③64秒:2名,70秒:4名④65秒:2名,70秒:4名
⑤67秒.70秒:2名⑥71秒:2名⑦69秒:2名⑧71秒:2名
⑨62秒:2名,70秒:3名⑩64秒:2名,69秒,71秒:3名
⑪62秒,64秒,70秒:3名⑫65秒,70秒:2名
・500m×10本
①1分56秒:2名,2分11秒:8名②1分52秒:2名,2分09秒:8名
③1分53秒:2名.2分09秒:8名④1分54秒:2名.2分11秒:8名
⑤1分54秒:2名,2分09秒:8名⑥1分52秒:2名,2分09秒:8名
⑦1分52秒:2名,2分08秒:8名⑧1分50秒:2名,2分05秒:8名
⑨1分45秒:2名,2分05秒:8名⑩1分41秒:2名,1分49秒,2分00秒:7名
*1名:300m×10本:85〜90秒
・600m×8本
①1分58秒:3名.2分03秒:2名,2分13秒:4名
②1分58秒:3名,2分03秒:2名.2分14秒:4名
③1分58秒:3名,2分00秒:2名,2分12秒:4名
④1分56秒:3名,2分00秒:2名,2分13秒:4名
⑤1分56秒:3名,1分58秒,2分04秒,2分15秒:4名
⑥1分56秒:3名,2分04秒,2分12秒:3名.2分14秒
⑦1分57秒:3名,2分08秒,2分12秒:4名
⑧1分50秒:3名,2分05秒:4名,2分18秒
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操,動き作り-12kmjog,or8kmjog+(500m×3本:1分25秒〜1分45秒),補強運動
[10:30〜ブランチクラス]
体操.動き作り-45分jogorwalk,補強運動
6/1(火):6名,2(水):5名,3(木):3名
[164回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
動き作り-90〜100分走





  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-5/25(火):30名-
・1000m×5本
①3分19秒:3名,3分29秒:3名,3分39秒:4名,3分51秒:4名,4分11秒:3名,4分26秒:2名
②3分18秒:3名,3分30秒:3名,3分45秒:4名,3分51秒:4名,4分13秒:3名.4分28秒:2名
③3分16秒:3名.3分29秒:2名,3分35秒,3分41秒:4名,3分50秒:4名,4分13秒:3名,4分27秒:2名
④3分18秒:3名,3分28秒:2名,3分38秒,3分41秒:3名,3分45秒,3分49秒:3名,4分00秒,4分14秒:3名,4分26秒:2名
⑤3分12秒:3名,3分30秒:5名,3分39秒,3分40秒,3分43秒:3名,3分53秒,3分58秒:2名,4分18秒:3名
・800m+(400m×4本)+800m/10名
(800m:2分00秒,2分03秒,2分11秒,2分13秒:2名,2分19秒:3名,2分28秒:2名)+(400m×4本:62〜75秒)+(800m:2分14秒,2分16秒,2分18秒,2分24秒:4名,2分32秒,2分37秒,2分42秒)
-5/27(木):27名-
・8000mPaceRun
(3分45秒-3分47秒-3分44秒-3分42秒-3分41秒-3分39秒-3分35秒-3分31秒:29分26秒):7名
(4分15秒-4分13秒-4分09秒-4分06秒-4分05秒-4分04秒-3分56秒-3分38秒:32分15秒):11名(+1名:6000m:24分51秒)
(4分43秒-4分37秒-4分33秒-4分33秒-4分31秒-4分25秒-4分23秒-4分10秒:35分55秒):2名(+1名:4000m:18分26秒+1000m:4分25秒)
(5分03秒-4分58秒-4分54秒-4分56秒-4分55秒-4分51秒-4分47秒-4分42秒:39分06秒):5名
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操,動き作り-(10kmjogor(8kmjog+200m×8本:32〜34秒)),補強運動
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-45分jogorwalk,補強運動
5/25(火):7名.26(水):5名




  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-5/18(火):20名-
・6000mPaceRun
(3分31秒-3分28秒-3分25秒-3分23秒-3分18秒-3分15秒:20分20秒):2名(+2名:5000m:17分05秒)
(3分48秒-3分49秒-3分45秒-3分46秒-3分39秒-3分34秒:22分22秒):5名
・5000mPaceRun
(4分22秒-4分22秒-4分14秒-4分07秒-4分06秒:21分11秒):6名
(5分07秒-5分00秒-4分51秒-4分49秒-4分37秒:24分22秒):5名
*雨の為,時間,距離少なめに。
-5/20(木):18名-
・500m×8本
①1分49秒:3名,1分55秒:3名,2分03秒
②1分48秒:3名,1分57秒:3名,2分04秒
③1分50秒:3名,1分55秒:2名,2分02秒
④1分48秒:3名,1分55秒:3名,2分02秒
⑤1分48秒:3名,1分54秒:3名,2分00秒
⑥1分48秒:3名,1分53秒:2名,1分59秒
⑦1分47秒:3名,1分52秒:3名.1分59秒
⑧1分43秒:3名,1分50秒:3名,1分57秒
・600m×8本:3名
①2分03秒②2分05秒③2分04秒④2分03秒
⑤2分04秒⑥1分59秒⑦1分59秒⑧1分55秒
・(600m+300m)×3set:8名
①(600m:1分34秒:3名,1分41秒:3名,1分43秒:2名)+(300m:43秒,44秒,45秒:2名,47秒:2名,50秒:2名)
②(600m:1分29秒.1分31秒,1分33秒,1分40秒:3名,1分48秒:2名)+(300m:42秒,43秒,45秒:2名,47秒.48秒,53秒:2名)
③(600m:1分27秒,1分33秒,1分42秒:3名,1分43秒,1分45秒,2分02秒)+(300m:42秒,44秒,46秒,47秒:2名,48秒,53秒:2名)
<日曜8:00〜石原緑地:12名>
体操,動き作り-8〜10kmjog-(1000m×1本:3分03秒〜4分25秒/2名:500m:1分36秒,1分58秒+200m:32秒,36秒)
[10:30〜ブランチクラス]
体操.動き作り-45分jogorwalk,補強運動
5/18(火):5名,19(水):4名,20(木):6名
[163回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
動き作り-90分走







  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-5/11(火):30名-
・8000mPaceRun
(3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分25秒-3分23秒-3分23秒-3分16秒-3分08秒:27分01秒):1名(+2名:6000m:20分37秒,+1名:4000m:13分51秒+1000m:3分16秒)+(300m×3本:42〜50秒:4名)
(3分48秒-3分49秒-3分42秒-3分44秒-3分35秒-3分36秒-3分31秒-3分29秒:29分14秒):1名(+1名:29分18秒,+1名:7000m:25分52秒,+1名:6000m:22分14秒,+2名:5000m:18分38秒+2000m:7分00秒,+1名:4000m:15分03秒+2000m:7分22秒)+(300m×3本:45〜50秒:5名)
(4分16秒-4分14秒-4分10秒-4分08秒-4分10秒-4分04秒-4分00秒-3分55秒:31分57秒):7名(4名:+300m×2本:50秒±)
(4分39秒-4分34秒-4分36秒-4分31秒-4分32秒-4分27秒-4分19秒-4分05秒:35分43秒):5名(+1名:6000m:27分19秒+1000m:4分16秒)
(4分56秒-4分59秒-4分58秒-4分51秒-4分48秒-4分46秒-4分42秒-4分35秒:38分35秒):2名(+1名:38分54秒)
-5/13(木):28名-
・1000m×5〜7本
①2分49秒:2名,2分53秒:4名,2分56秒:3名,3分13秒:3名,3分28秒:2名,3分41秒:3名,3分52秒:7名,4分15秒:2名,4分25秒,(1分44秒@600m)
②3分20秒:3名,3分32秒:2名,3分44秒:3名,3分51秒:5名,4分18秒:2名.4分28秒,(1分56秒@500m)
③2分44秒:3名,2分51秒,2分55秒:2名,3分08秒,3分16秒:2名,3分28秒,3分30秒:2名,3分40秒:3名,3分52秒:5名,4分20秒:2名,4分29秒,(1分44秒@600m,1分58秒@500m)
④3分17秒:2名,3分32秒:2名,3分42秒:3名,3分52秒:6名,4分20秒:2名,4分28秒
⑤2分38秒.2分40秒,2分48秒:3名,2分56秒,2分58秒:2名,3分16秒:2名,3分30秒:2名,3分37秒:3名,3分48秒:6名,4分06秒,4分18秒,4分28秒,(63秒@400m.1分54秒@500m)
⑥3分18秒,3分29秒,(600m:1分37〜42秒:8名.1分44秒,1分53秒,400m:66秒)
⑦3分16秒.3分22秒,(600m:1分32秒,1分46秒):2名,(400m:58〜68秒:7名,200m:29秒+200m:26〜32秒:8名)
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操,動き作り-(8〜10kmjog)+(200m×5本:30〜45秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-45分jogorwalk,補強運動
5/11(火):5名,12(水):3名,13(木):4名
[(5/15.土)162回チャレラン!ぐんま/石原緑地]





  

[レース報告!!]
・4/29(祝木)チャレンジミートゥー熊谷
<男子1500m/市民クラス男子2名>
3分57秒02:9組目7着、4分03秒03:7組目1着
<男子3000m/中学3年男子1名>
9分31秒55:5組目21着
<男子5000m/休会男子2名>
15分40秒26:2組目15着,15分58秒35:2組目18着
-地区中学生春季大会-
<高崎市(4/28.水)>
女子1500m:5分43秒63:15位:2組目3着(3年)
<渋川市.北群馬郡(5/2.日)>
男子1500m:4分28秒06:1位(3年)
*5/5(祝水)赤城山3時間リレーマラソンについては次回以降に更新します。
[市民中学生クラス]
<(5/6.木)19:00〜健大G:>
・600m×8〜10本
①1分35秒,1分44秒:3名,1分58秒,(53秒@300m)
②1分43秒:2名,(45秒,51秒:2名@300m)
③1分43秒,(51秒@300m)
④1分33秒,1分45秒:2名,1分50秒,(50秒@300m)
⑤1分43秒:3名.(44秒.50秒:2名@300m)
⑦1分33秒,(46秒:3名@300m)
⑧(42秒.43秒,45秒,47秒@300m)
・500m×10本
①1分41秒:4名,1分49秒:5名,1分55秒:4名,2分08秒:7名
②1分39秒:4名,1分48秒:5名,1分55秒:4名,2分10秒:7名
③1分42秒:4名,1分49秒:5名,1分53秒:3名,2分06秒:7名
④1分41秒:3名,1分49秒:5名,1分53秒:4名,2分07秒:7名
⑤1分41秒:3名,1分48秒:5名,1分55秒:4名,2分07秒:7名
⑥1分41秒:4名,1分49秒:5名,1分54秒:3名,2分10秒:7名
⑦1分42秒:4名,1分48秒:5名,1分54秒:4名,2分06秒:7名
⑧1分28秒,1分34秒,1分41秒,1分49秒:5名,1分54秒:4名,1分57秒:3名,2分00秒:2名,2分05秒:2名
⑨1分40秒:3名,1分47秒:6名,1分55秒:3名,2分07秒:4名,2分10秒.2分12秒
⑩1分37秒:3名,1分42秒:5名,1分46秒:2名,1分52秒,2分03秒:5名,2分08秒.2分13秒
<日曜8:00〜石原緑地:13名>
体操,動き作り-8kmjog-(1000m×1本:2分57秒〜4分13秒:9名/3名:500m:1分30秒,1分50秒,2分00秒,+(200m×2本:31,36,40/秒)),補強運動


[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-40分jogorwalk,補強運動
5/5(祝水):2名,6(木):6名
[チャレラン!ぐんま/石原緑地]
<160回目:5/1(土)><161回:5/8(土)>


160回目は(4/29.祝木)雨の為,5/1(土)に延期,風は強かった。161回目(5/8.土)は真夏を感じる暑さになってきました。次回(5/15.土)石原緑地公園にて(8:00〜10:00)行います。

  

先に[レース報告]から。
・4/17(土),18(日)前橋渋川シティマラソン
-ハーフマラソン(1日目(4/17.土))-
1時間30分04秒:男子50歳以上2位
-2日間フルマラソン(左:1日目(前橋)-中:2日目(渋川)-右:総合タイム:部門別順位)-
<男子39歳以下>
1時間12分14秒:8位-1時間17分04秒:8位:計2時間29分18秒:8位*
1時間15分44秒:13位-1時間19分58秒:12位:計2時間35分42秒:12位
1時間26分13秒:23位-1時間30分24秒:20位:計2時間56分37秒:20位
<男子40〜49歳>
1時間22分40秒:6位-1時間29分23秒:10位:計2時間52分03秒:6位**
1時間26分40秒:17位-1時間33分44秒:19位:計3時間00分24秒:16位
<男子50歳以上>
1時間38分48秒:29位-1時間44分33秒:26位:計3時間23分21秒:25位
*:休会者,**:登録者
・4/24(土)*(一部)中学生地区大会
-富岡.甘楽-
<1年男子1500m>
4分56秒53:1位
-伊勢崎.佐波-
<男子1500m>
4分30秒63:2位:1組目2着(3年)
4分34秒42:5位:1組目5着(2年)
4分48秒48:14位:1組目14着(2年)
<男子3000m>
9分38秒26:1位(2年)
10分01秒79:2位(3年)
10分48秒27:7位(2年)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-8〜10kmjog:3名,5kmjog+(200m×5本:32〜35秒)+2kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-4/27(火):29名-
・調整組:(400m×2本/秒:63-60,64-61):2名,(1000m×1本:2分53秒,3分39秒):2名(1名:+200m:33秒)
・8000mPaceRun
(3分46秒-3分47秒-3分49秒-3分44秒-3分47秒-3分40秒-3分40秒-3分38秒:29分54秒):5名(+1名:5000m:18分56秒+2000m:7分18秒)+(1000m×1本:2分54秒,2分57秒,3分00秒,3分02秒,1分46秒@600m)
(3分55秒-3分55秒-3分56秒-3分55秒-3分53秒-3分54秒-3分48秒-3分45秒:31分04秒):3名(+1名:6000m:23分30秒+1000m:2分58秒)
(4分28秒-4分25秒-4分15秒-4分17秒-4分11秒-4分10秒-4分04秒-4分00秒:34分00秒):8名
(5分04秒-5分02秒-4分55秒-4分53秒-4分50秒-4分49秒-4分43秒-4分40秒:38分56秒):5名
・6000mPaceRun
(5分34秒-5分30秒-5分26秒-5分29秒-5分29秒-5分25秒:32分53秒):1名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分ランorwalk,補強運動
4/27(火):4名,28(水):
[159回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
レース後ということもあり,参加者も少なめ,走る距離,ペースも無理なく走るように心掛けました。
4/29(祝木)に引き続き160回目として(5/1〜5の間は公園内混雑etc.もあり)石原緑地公園にて8:00〜10:30まで行います。






[連絡]
*4/29(祝木)〜5/4(祝火)まで春季休暇に入ります。
*ブランチクラス:5/5(水),市民中学生クラスは5/6(木)19:00〜健大G から再開となります。  

先に[レース報告]から!!
*()内:クラス名,市民クラス男子は省略
・4/11(日)38回甘楽さくらマラソン
<男子20km>
1時間07分40秒:3位:20歳代2位
1時間08分02秒:4位:30歳代2位
1時間33分29秒:42位:70歳代1位(登録)
1時間40分20秒:58位:50歳代13位
<10km>
36分17秒:11位:40歳代4位(登録)
38分32秒:21位:30歳代5位
39分02秒:23位:20歳代7位
・群馬リレーカーニバル2021(敷島G)
-4/17(土)-
<男子1500m/中学3年4名>
4分19秒07:28位:1組目11着
4分31秒85:86位:3組目14着
4分38秒57:125位:10組目4着
4分51秒14:182位:8組目16着
<女子1500m>
5分21秒45:46位:3組目11着(高校2年)
5分53秒03:118位:8組目6着(中学3年)
<男子100m>
13秒30:323位:45組目3着(中学3年)
-4/18(日)-
<男子5000m>
15分06秒61:1位:1組目1着(登録)
15分46秒03:4位:1組目4着(登録)
16分16秒08:11位:1組目9着
<女子3000m>
11分28秒01:19位:1組目18着(高校2年)
<男子4×800mリレー>
8分47秒94:13位:2組目3着(市民クラス男子×3名,登録男子1名)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操,動き作り-8〜12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-4/20(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分24秒-3分23秒-3分19秒-3分19秒:27分17秒):3名(+1名:6000m:20分39秒,+1名:4000m:13分52秒+2000m:6分38秒)
(3分50秒-3分47秒-3分44秒-3分45秒-3分38秒-3分37秒:22分21秒@6000m):3名(+3名:3000m:11分21秒,+1名:4000m:15分06秒)
(3分58秒-3分59秒-3分59秒-4分01秒-3分56秒-3分54秒-3分54秒-3分48秒:31分31秒):2名
(4分35秒-4分28秒-4分20秒-4分16秒-4分09秒-4分07秒-4分00秒-3分55秒:33分50秒):5名(+1名:6000m:25分55秒)
(5分03秒-5分01秒-4分59秒-4分53秒-4分49秒-4分44秒-4分42秒-4分31秒:38分42秒):5名(+2名:39分30秒)
*+α:800m×1本:2分15秒:2名,2分20秒,2分21秒,2分24秒:4名,(70秒@400m:1名),(300m×2〜3本:45秒±:4名)
-2/22(木):30名-
・600m×8本
①1分39秒:2名,1分43秒:3名,1分47秒,2分01秒:3名
②1分43秒:2名,2分00秒:3名
③1分35秒:2名,1分42秒:3名,1分46秒,1分58秒:3名
④1分45秒,1分50秒,2分01秒:3名
⑤1分34秒:2名,1分44秒,2分01秒:3名
⑥2分00秒:2名
⑦1分32秒,1分38秒,2分01秒:2名
⑧1分57秒:2名
*1名:300m×6本/秒:50,51,50,51,51,46(+2名:45,62@400m)
・500m×10本
①1分45秒:3名,1分54秒:6名,2分14秒:8名,2分21秒
②1分45秒:3名,1分53秒:5名,2分08秒:8名,2分25秒
③1分47秒:3名,1分55秒:6名,2分09秒:8名,2分30秒
④1分45秒:3名,1分54秒:5名,2分09秒:8名,2分29秒
⑤1分47秒:3名,1分53秒:5名,2分10秒:8名,2分30秒
⑥1分45秒:3名,1分53秒:4名,2分08秒:8名,2分29秒
⑦1分47秒:3名,1分53秒:5名,2分09秒:8名,2分29秒
⑧1分47秒:3名,1分53秒:4名,2分10秒:8名,2分32秒
⑨1分44秒:3名,1分51秒:5名,2分05秒:8名,2分27秒
⑩1分45秒:9名,1分55秒:4名,2分05秒,2分10秒,2分27秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分走,補強運動
4/20(火):5名,21(水):6名,22(木):3名