プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年05月05日

(5/5・日)早朝&ホリディ

GWも明け、マラソンのシーズンも一段落に(一部を除いては)!!ここからは秋のシーズンに向けて今までの反省や課題点を見つけ、克服する良い時期だと思っています。例:もう一度基礎体力の見直しや、スピードの強化………etc。
(8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」2名)
マラソンレースから一段落状態なので軽く10km jog+流し×6本

このクラスでは当面5km,10km etcのトラック(ロード)や駅伝etcでスピードを強化したり基礎体力の強化にも努めていく予定でいます。

(10:30~weekendラン:4名+1)
このクラスもここ最近になってハーフマラソンetcロングの距離にも挑戦される方も増え、あえてこの日にいつもより長く早く始め、2時間jogを行いました。3kmのコースで5~6周:15~18kmをみんなで和気あいあいと走りました。いつもは多くて12kmくらいしか走れないのである意味未知でもありましたが、何とか無事に走りきりました。


少しずつステップアップはしてるものの課題点も多いので、一歩一歩克服しながら次に向けて頑張って欲しいです。


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