プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 37人

2014年08月03日

(8/2,3)早朝ラン&ホリディラン

(8/2,3)早朝ラン&ホリディラン
(8/2,3)早朝ラン&ホリディラン
*(前日8/2(土))高崎花火大会の写真数枚ほど!!)

(10:30~weekendラン)
8/2(土):1名。3名ほど伊勢崎のチャレランに参加。補強運動と動き作りを中心に基礎トレーニングをみっちり!!
8/3(日):3名(1名入会希望)。体操と動き作りをしてから木陰のコースへjogで行き合わせて7km,戻って補強運動とストレッチ。

(8/3.日 8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」8名)
3名ほど6:30に先に来て2時間30分:27~30km(1名24km:2時間05分で)
(8,9月にフルマラソンが控えてるので)
他は10km:50~55分、終わり次第,流し×2~4本,動き作り,補強運動,ストレッチ。
あまりの暑さに少しバテ気味!!
(8/2,3)早朝ラン&ホリディラン
(8/2,3)早朝ラン&ホリディラン
(8/2,3)早朝ラン&ホリディラン

暑い時は無理せず出来る範囲の中で取り組んでいきましょう!!


同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
(1/23〜2/1)おとらん
(1/7〜18)おとらん
(10/24〜11/2)おとらん
(10/10〜14)おとらん.チャレランぐんま
(10/1〜8)おとらん,チャレランぐんま
(9/26〜28)おとらん
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 (2/18〜29)おとらん,小学生スクール (2024-03-01 08:45)
 (2/6〜15)おとらん,小学生スクール (2024-02-16 02:21)
 (1/23〜2/1)おとらん (2024-02-02 09:38)
 (1/7〜18)おとらん (2024-01-31 07:02)
 (12/12〜27)おとらん (2023-12-27 21:52)
 (12/3〜7)おとらん (2023-12-08 13:37)

Posted by arachu at 14:08│Comments(0)おとらん!
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(8/2,3)早朝ラン&ホリディラン
    コメント(0)