プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年08月05日

(8/5.火)ブランチ&Dinner



(今さら!?ではございますが7/6:日の嬬恋キャベツマラソンと前橋市中学陸上競技大会(7/19.土)の結果の記事が!! でもこう載ることって嬉しいことですね!!)
(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」10名)
2名は関東中学陸上競技大会(8/7,8:平塚)の調整練習。
1名:1000m×1本(2分55秒)+400m×1本(60秒)
1名:600m×1本(1分30秒)
好調は維持しています。胸を借りて平常心で挑んで欲しいです。

他は8000mPaceRun+1000m×1本
・(3分58秒-4分00秒-4分03秒-3分53秒-3分55秒-3分55秒-4分00秒-3分54秒:31分39秒):3名
・(4分30秒-4分28秒-4分30秒-4分26秒-4分28秒-4分32秒-4分31秒-4分32秒:35分57秒):5名,1名:5000mまで
・1000m(3分09秒,3分10秒,3分27秒,3分33秒,3分40秒,3分43秒,3分53秒,3分58秒)
秋のシーズンに向けて出来る範囲で準備に入っていこうと思います。



(10:30~ブランチラン:9名)
今までにない異常な暑さ!!体操の後、木陰のコースにすぐ移動して最大:5~6km(+流し×3本):4名,ほとんどが4kmのラン&ウォーク:3名,2名:4kmウォーク






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