プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年10月30日

(10/30.木)ブランチ&Dinner

いよいよ11/3(祝月)ぐんま県民マラソン!!に向けて仕上げの段階に!!
(10:30~ブランチラン:14名(体験者1名含))
体操後,3kmjog+2km×1本(4分50秒-*4分06秒:8分56秒,-4分16秒:9分06秒,-4分22秒:9分12秒,-4分30秒:9分20秒):4名
他:動き作り+4~5km(+流し×2~4本):8名、3kmラン&ウォーク:2名



(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」1名)
ほとんどの方が調整ランを!!
3000m×1本
(3分42秒-3分39秒-*3分27秒:10分48秒,-3分34秒:10分55秒):2名
(4分11秒-4分09秒-4分04秒:12分24秒):1名
(4分18秒-4分19秒-4分16秒:12分53秒):2名
(4分07秒-4分14秒-4分12秒:12分33秒:2名、+-3分08秒:15分41秒/4000m:2名、+300m:43秒,45秒,51秒:4名)
1000m+300m
(2分53秒/1000m-41秒,42秒/300m):2名



11/1(土),2(日):ジュニアオリンピック(横浜):3000m、11/3(祝月):ぐんま県民マラソンが今週末に行われます。練習はきちんと出来てると思いますのであとは体調と故障に気を付けてベストを尽くして頑張って欲しいと思います。

[レース報告!!]
群馬県中学生混成記録会(敷島G)
男子3000m:9分39秒(組2着)(中学2年男子)
女子1500m:5分13秒:20位*自己新!!(中学2年女子)
順調に練習会の成果が出てる走りだと思います。あとは県駅伝で活かせるとと思います。




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