プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年01月26日

(1/24,25)早朝ラン&ホリディラン

先に1/25(日)の[レース報告!!]から
・群馬県100km駅伝大会(郡市対抗,県央コース(敷島G-渋川市-北群馬郡-高崎市-前橋市-敷島G))
前橋市代表:5区(3.2km):8分49秒:区間1位:チーム1位(中学3年男子)
渋川,北群馬代表:5区(3.2km):9分38秒:区間7位:チーム10位(中学2年男子)
2人共に実力通りの走りを発揮!!ジュニアロード(2/11,祝水)挟んで春のトラックシーズンに一歩前進したと思います。
・勝田マラソン(茨城)
3時間05分48秒(市民ランナークラス男子)
3時間19分07秒(市民ランナークラス男子)
3時間28分36秒(市民ランナークラス男子)
4時間02分35秒(ブランチラン女子)
4時間21分16秒(陸連登録女子)
どちらかというと次のマラソンレースに向けての走り込みの一貫として出られた方が多かったようです!?

(8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」7名)
大人4名:体操後,2時間走:25km,1名:21km:1時間48分,1名:30km:2時間25分くらい!?
中学生3名:体操,動き作り-12~15km+流し×6本-補強運動
じっくりとした練習でした。



(10:30~weekendラン)
1/24(土):7名。体操後-11~13km+流し×2本:2名、動き作り+8kmjog:3名、2名:早出+練含めて約15~20kmくらい
1/25(日):5名。体操,動き作り-6~7kmjog:4名、3.5kmラン&ウォーク(3分刻みで繰り返し):1名。最後は全員で補強運動







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