プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2016年08月26日

(8/18~25)おとらん、58回チャレラン!ぐんま

休暇も終え後半戦へ!!

58回目チャレラン!ぐんま(石原緑地)は相変わらずの高湿度でしたが台風直前?のような雨の中,予定通り行いました。参加者は少なかったでしたがここからまたモチベーション上げて秋のシーズンに向かって欲しいと思います。
次回(59回目)は観音山ファミリーパークにて8:00~10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
(8/21(日)8:00~石原緑地:5名)
3名:早出(6:30開始)100~170分走(前半70分:観音山方面野外走:14km-緑地フリー):20~38km
2名:8kmjog+流し×4本
-動き作り,補強運動
(19:00~健大G)
8/23(火):16名。ペースランニング+1000m
・8000m(349-351-350-340-339-338-328-322:2917):2名(+1名:7000m:25分55秒,+2名:5000m(18分49秒)+2000m(6分50秒))
・8000m(3分59秒-3分57秒-4分02秒-4分02秒-3分57秒-3分57秒-3分59秒-3分53秒:31分46秒):5名
・6000m(4分29秒-4分28秒-4分29秒-4分35秒-4分27秒-4分26秒:26分54秒):6名
・+1000m(2分49秒,3分08秒,3分10秒,3分14秒,3分19秒,3分22秒:2名,3分29秒:3名,3分36秒,3分38秒,3分48秒,4分04秒)
8/25(木):12名。1名:3000m×1本(3分22秒-3分21秒-3分19秒:10分02秒)*調整
・600m×8本(調整組含め)
①1分45秒,1分54秒:2名,2分08秒:6名②1分47秒,1分55秒:2名,2分09秒:4名,2分11秒:2名
③1分45秒,1分53秒:2名,2分06秒:4名,2分11秒:2名④1分46秒,1分53秒,1分56秒,2分06秒:5名,2分12秒:2名
⑤1分53秒,1分55秒,1分57秒,2分08秒:4名,2分12秒,2分14秒⑥1分54秒:2名,2分02秒,2分04秒:4名,2分14秒,2分15秒
⑦1分46秒,1分56秒,1分58秒,2分05秒:4名,2分12秒,2分14秒,2分19秒⑧1分47秒,1分49秒,1分57秒:2名,1分58秒:2名,1分59秒,2分02秒,2分12秒,2分17秒


[10:30~ブランチラン]
8/21(日):3名。5~6kmjog(1名:4kmラン&ウォーク)-補強運動
8/23(火):3名。体操-4kmjog-動き作り-補強運動
8/24(水):5名。体操-6kmjog
8/25(木):3名。体操,補強運動-観音山7kmjog-ストレッチ


[レース報告!!]
・8/21(日)藤原湖マラソン
(15km)
57分43秒:40~49歳6位(市民ランナークラス男子)
1時間11分59秒:女子40~49歳4位(市民ランナークラス女子)
1時間13分22秒:50~59歳51位(市民ランナークラス男子)
1時間16分14秒:女子40~49歳8位(陸連登録女子)
1時間30分06秒:女子50歳以上23位(ブランチラン女子)
1時間42分29秒:40~49歳247位(ブランチラン男子)
1時間43分30秒:女子40~49歳48位(ブランチラン女子)
・8/13(土)富岡甘楽ナイター記録会(もみじ平)
17分16秒(市民ランナークラス男子)、18分06秒(市民ランナークラス男子)



同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
(5/19~24)おとらん,99回チャレラン!ぐんま
(5/15~17)おとらん&スクール
(5/8~13)おとらん,98回チャレラン!ぐんま
(4/22~29)おとらん
(4/10~21)おとらん,97回チャレラン!ぐんま
(4/1~8)おとらん,96回チャレラン!ぐんま
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 (5/19~24)おとらん,99回チャレラン!ぐんま (2018-05-25 06:03)
 (5/15~17)おとらん&スクール (2018-05-18 07:12)
 (5/8~13)おとらん,98回チャレラン!ぐんま (2018-05-14 02:39)
 (4/22~29)おとらん (2018-05-01 07:09)
 (4/10~21)おとらん,97回チャレラン!ぐんま (2018-04-21 11:57)
 (4/1~8)おとらん,96回チャレラン!ぐんま (2018-04-09 13:44)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(8/18~25)おとらん、58回チャレラン!ぐんま
    コメント(0)