プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年05月01日

(4/22~30)おとらん

先に[レース報告]から
・4/22(土)群馬リレーカーニバル(伊勢崎)
(1500m)
4分35秒78:145位(10組目3着)/(中学3年男子)
4分37秒05:151位(10組目4着)/(中学2年男子)*自己新
4分55秒01:242位(11組目14着)/(中学2年男子)
5分11秒17:女子47位(3組目11着)/(中学3年女子)
・4/23(日)前橋渋川シティマラソン(前橋-渋川)
(フルマラソン)
2時間32分54秒:4位(市民ランナークラス男子)
2時間47分56秒:40歳代4位(陸連登録男子)
3時間14分22秒:40歳代50位(市民ランナークラス男子)
3時間18分44秒:30歳代42位(市民ランナークラス男子)*初
3時間19分58秒:女子4位(市民ランナークラス女子)
3時間21分51秒:40歳代82位(市民ランナークラス男子)
3時間33分36秒:40歳代139位(市民ランナークラス男子)*仮装
3時間44分44秒:女子22位(陸連登録女子)
3時間56分40秒:40歳代255位(ブランチラン男子)*初
4時間03分09秒:女子36位(マスターズ登録女子)
4時間13分53秒:女子50位(ブランチラン女子)
(10km)
33分49秒:29歳以下9位(市民ランナークラス男子)
35分48秒:30歳代9位(市民ランナークラス男子)
38分04秒:30歳代17位(市民ランナークラス男子)*自己新
41分57秒:女子4位/女子30歳代1位(市民ランナークラス女子)
51分07秒:50歳代77位(ブランチラン男子)*自己新
54分22秒:女子40歳代31位(ブランチラン女子)
55分16秒:女子50歳以上20位(ブランチラン女子)
1時間04分27秒:女子50歳以上69位(ブランチラン女子)
(5km)
16分20秒:中学男子2位(中学3年男子)
18分31秒:40歳代26位(市民ランナークラス男子)
19分23秒:40歳代9位(陸連登録男子)
29分26秒:女子50歳以上10位(ブランチラン女子)









出場された方も応援された方も(楽しんで)盛り上がれました。
・4/28(金)高崎市春季中学生記録会(浜川G)
(男子1500m)
4分50秒32:22位(1組目19着)/(中学3年男子)
5分06秒49:34位(2組目12着)/(中学2年男子)*自己新
(男子800m)
2分37秒31:34位(3組目8着)/(中学2年男子)
・4/29(祝土)第2回敷島公園障害者陸上競技大会/兼全国障害者スポーツ大会選考会(敷島G)/市民ランナークラス男子1名
(知的1500m)4分43秒55:1位
(知的400m)59秒90:2位
・4/30(日)伊勢崎佐波中学春季記録会(伊勢崎)
(800m)
2分07秒86:2位(1組目2着)/(中学3年男子)
2分20秒62:11位(2組目1着)/(中学2年男子)
2分32秒59:女子11位(1組目10着)/(中学3年女子)
(1500m)
4分41秒93:11位(1組目11着)/(中学3年男子)
5分07秒31:女子9位(1組目9着)/(中学3年女子)*自己新
(3000m)
9分57秒35:3位(中学2年男子)
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地)
4/23:4名。体操,動き作り-15km:51分:1名,6kmPace(4分10秒/kmPace平均:24分50秒)+300m×5本:51~58秒/3名
4/30:11名。1名:30km:1時間58分(早出),体操後-15~21km:59~90分:3名,30km:2時間30分(居残),動き作り-12~15kmjog-補強運動:6名
(19:00~健大G)
4/25(火):19名。6名:動き作り,補強運動,jog
・8000m変化走/<750m:4分00秒±/kmPace-250m:50秒±>×8set *1000mごとLap()内:250mタイム
[344(47)-344(43)-343(45)-344(43)-342(43)-341(43)-335(42)-340(42):2933]:2名(+1名:6000m:22分18秒,+400m:69秒、+2名:1000m×3回①3分44秒②3分43秒③3分42秒,+400m:72秒,77秒)
・6000mPaceRun(4分36秒-4分35秒-4分22秒-4分17秒-4分09秒-4分04秒:26分03秒):3名
・2000m変化走(3分44秒-3分44秒:7分28秒)+1000m(2分56秒,3分20秒,3分22秒,3分27秒)+400m(62秒,63秒,68秒,75秒)
4/27(木):22名。2名:動き作り,補強運動,jog
・6000mPaceRun(4分37秒-4分38秒-4分40秒-4分36秒-4分37秒-4分36秒:27分44秒)+1000m×1本(3分12秒,3分14秒,3分15秒,3分16秒,3分17秒,3分20秒,3分22秒,3分24秒,3分26秒,3分35秒):10名
・1500m×2本*()内:1000m通過 ①(3分01秒-)4分34秒,(3分08秒-)4分41秒,(3分10秒-)4分49秒:2名,(3分23秒-)5分06秒/5名 ②(2分59秒-)4分33秒,(3分08秒-)4分42秒,(3分17秒-)5分05秒,(3分29秒-)5分15秒/4名(+2名:1000m:2分53秒,3分11秒、+1名:600m:1分45秒)、+300m×5本①47秒:2名,48秒:4名,52秒②46秒:2名,47秒:2名,53秒③47秒,49秒,53秒④47秒,51秒⑤45秒,51秒
・600m(1分37秒,1分39秒,1分55秒)+200m(29秒,30秒,33秒)/3名







[10:30~ブランチラン]
4/22(土):2名。体操,動き作り-3kmjog,ストレッチ
4/25(火):8名。体操,動き作り-4~5kmjog-補強運動
4/26(水):6名。体操,動き作り-5kmラン&ウォーク:3名,7kmjog:3名,-補強運動
4/27(木):4名。体操,動き作り-白衣観音往復7kmjog
4/29(土):4名。1名:21km:1時間50分(早出),体操,動き作り-10kmjog:1名,4~6kmラン&ウォーク:2名





[連絡]
*5/1(月)~7(日)まで春期休暇になりますのでその間のレッスンはお休みとなります。
(但し5/6(土)のチャレラン!ぐんまは暦通り8:00~10:00まで観音山ファミリーパークにて行います)
・ブランチラン//5/9(火)10:30~12:00 石原緑地
・市民ランナー,中学生//5/9(火)19:00~健大G
から再開となります。


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