上州アスリートクラブ

[195回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
早朝突然の吹雪の為,中心予定でしたが(参加申告者予定通り来ましたので)行いました(約15〜30km)。



[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:>
<19:00〜健大G(12/27:火):28名>
・15000mPaceRun
(3分22秒-3分23秒-3分24秒-3分23秒-3分23秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分19秒-3分19秒-3分13秒-3分11秒-3分11秒-3分10秒-3分06秒:49分21秒):1名(+2名:10000m:33分30秒)
・12000mPaceRun
(4分07秒-4分10秒-3分57秒-3分57秒-3分56秒-3分50秒-3分52秒-3分49秒-3分43秒-3分43秒-3分36秒-3分32秒:46分12秒):5名(+3名:10000m:39分04秒,+2000m:6分28秒(1名),+2名:8000m:31分38秒)
(4分30秒-4分32秒-4分26秒-4分23秒-4分18秒-4分19秒-4分15秒-4分15秒-4分12秒-4分13秒-4分10秒-4分06秒:51分39秒):6名
・10000mPaceRun
(4分51秒-4分50秒-4分46秒-4分45秒-4分46秒-4分44秒-4分47秒-4分45秒-4分46秒-4分35秒:47分47秒):6名
・8000mPaceRun
(5分20秒-5分19秒-5分19秒-5分18秒-5分18秒-5分16秒-5分14秒-5分16秒:42分20秒):3名(1名:+1000m:4分40秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/27(火):4名,28(水):5名
[連絡]
12/29(木)〜1/7(土)まで冬期休暇の為レッスンは休講になります。
-市民中学生クラス-
1/8(日,8:00〜)石原緑地,10(火,19:00〜)健大Gから再開
-ブランチクラス-
1/10(火)〜再開となります。