上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-12/5(火):28名-
・PaceRun
(3分18秒-3分20秒-3分17秒-3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分18秒-3分19秒-3分19秒-3分16秒:33分02秒@10000m)2名
(3分55秒-3分54秒-3分48秒-3分48秒-3分45秒-3分44秒-3分39秒-3分38秒-3分33秒-3分23秒:37分07秒@10000m)1名(+1名36分52秒,+2名9000m:33分44秒,+1名6000m:22分54秒)
(4分08秒-4分08秒-4分05秒-4分05秒-4分01秒-4分00秒-3分55秒-3分54秒-3分49秒-3分52秒:39分52秒@10000m)2名(+1名39分34秒,+2名39分45秒.+1名8000m32分16秒)
(4分34秒-4分33秒-4分28秒-4分29秒-4分31秒-4分24秒-4分25秒-4分25秒-4分19秒-4分17秒:44分25秒@10000m)4名(2名:+1000m4分08秒,+1名:6000m26分59秒+2000m8分36秒)
(5分00秒-4分57秒-4分55秒-4分50秒-4分49秒-4分49秒-4分39秒-4分36秒-4分30秒-4分25秒:46分30秒@10000m)5名
(5分17秒-5分21秒-5分18秒-5分18秒-5分19秒-5分12秒:31分45秒@6000m)5名
-12/7(木):27名-
・1000m×2〜5本
①2分47秒,3分19秒:5名,3分27秒:5名,4分20秒:6名
②2分47秒,3分05秒,3分21秒:4名,3分29秒:5名,4分24秒:6名
③3分05秒,3分17秒:5名,3分29秒:5名,4分31秒:6名
④3分05秒,3分19秒:2名.3分28秒:5名
⑤3分04秒,3分18秒:7名,3分29秒:2名
・(250mjog:61秒±-1000m:3分03秒±)×8set:32分36秒@10000m:1名
・800m×6本:2分55秒±:5名,3分05秒±:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/5(火):9名,6(水):4名,7(木):4名